przed treningiem

mozna by rozbić na rano i przed treningiem no i przerwa od wegli musi byc

Tak też myślałem, rano i przed treningiem, tak akurat odstępy od węgli mi pasują :)

vault przed treningiem a w nietr. rano, a clout po treningu względnie rano w te dni, a w nietr. w porze treningu.

czyli DT vault przed treningiem clout po treningu NT clout rano vault w porze trenngu?

A cykl na kreatne a chodzi mi o to czy można brać kreatyne razem z pompą przed treningiem czy to nie za dużo

"czy można brać kreatyne razem z pompą przed treningiem"

TomQ a czemu o3 z dala od treningu? Slyszalem o mozliwosci dodania o3 przed treningiem w celu np podniesienia erytrocytow we krwi, co mialoby sie tam na cos przelozyc, ale nie pamietam na co%-)

A ja chce sie podlaczyc i zapytac czy mozna uzywac creatyne i bialko jednoczesnie? Mianowicie przed treningiem i po treningu creatyna a do posilku białko? Mozna tak łączyć?

w takim razie daj tak: przed treningiem: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Purple_Wraath-opis1579.html w potrojnej dawce czyli 36g, styknie wtedy na 30 treningow.

DT przed treningiem porcja Xpanda, po treningu 4 kapsy cm3, w DNT 4 kapsy cm3

dt przed treningiem shock po treningu hp dnt rano hp imo shock slaby produkt

shocka bierz ok 30 min przed treningiem.

[...] wg indywidulanych potrzeb. HP - ostack kreatynowy. jedna puszka to za malo na cykl, mozesz dokupic pojedycncza forme kreatny i brac: DT: rano lub po treningu kreatyna 5g, a przed treningiem HP DNT: rano HP/kreatyna Sadzac po zadanym pytaniu - wygladasz na amatora (sorry jesli nim nie jestes, ale nie podales danych na swoj temat), wiec wiedz, ze [...]

też jestem przeciwna tłuszczom okołotreningowo. przed treningiem jedzone, powodują zamulenie i niezbyt dobre samopoczucie na treningu, spowalniają wchłananie substancji odzywczych

a przed treningiem ?

przed treningiem 20-30 minut wlaśnie jednakże mając brać bcaa z posiłkiem ja bym z takiej opcji zrezygnował. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 18:42:06

A jesli posilek koncze jesc o 15.30 a bcaa lykam o 16.30 nastepnie trening o 17 to moze byc ? Jeszcze pytanie bo chce zaczac robic aero po treningu i mam lyknac 5g bcaa przed treningiem i potem 5g po treningu i odrazu rower czy czekac 30min ? Aha i jak to pogodzic z kreatyna brana po treningu ? Tzn kiedy ja lyknac po aero czy po treningu ?

DT: 5g mono rano, vpx przed treningiem DNT: 5g mono rano aminy możesz wrzucić okołotreningowo

Mono rano ed. Shotgun przed treningiem. Aminy też możesz dołożyć.

Kre-alkalyn porcja rano na czczo i po treningu (bezposrednio po) x-pand przed treningiem serious mass po treningu lub miedzy posiłkami to jest gainer a gainery bierze sie w celu uzupełnienia diety także gdzie to dasz to zależy od ciebie ewentualnie możesz wziąść rano porcje xp i ka i dalej tak jak było :D