przed treningiem

Witam, ma ktoś moze pomysł jak brac BCAA gdy przed treningiem biorę Xplode BSN'u ? I jak najlepiej brac BCAA w dni nietreningowe ? Z gór dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

"przed treningiem ostatni posiłek staraj się żeby był nie z odzywki" a czemu tak sadzisz...ost. duuuuzo osob chwali sobie wziasc przed treninigem bialko np. serwatke...pisal o tym nawet Kanarek...dawal art.... <<<Champions are Made Not Born>>>

ja zawsze robie przed treningiem rowerek stacjonarny 5-7 minut tak zeby rozgrzac cialo pozniej biore hantellki 3 kilogramowe i tam rozgrzewam nadgarstki i dana partie miesniowa jaka bede robil np. braki to robie wyciskanie na stojaca 15 powotrzen i dobiero zaczynam trening Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-08-25 15:29:49 Zmieniony przez - [...]

Zdjecia ogolnie przedstawiajace sylwetke, jak pisalem nie ma na co patrzec, ale moze posluzy jako jakis punkt odniesienia pozniej. Tymczasem wybieram sie na trening. Niestety suple nie doszly jeszcze, wiec jako posilek przedtreningowy, zjadlem jogurt naturalny wymieszany z ryzem basmati i do tego wkroilem troche banana, uwazam ze to niezle zrodlo [...]

do SAWa możesz dać pół/jedną porcje CE i zobacz jak będzie na treningu, jeśli Ci to nie bedzie odpowiadać to daj rano i 2 dawkę w ciagu dnia L arginina przed treningiem Tribulus spokojnie może isć w ciagu dnia, nie musi byc przed

Mihupaw dobrze radzi co do bcaa - bierz tylko w trakcie treningu, jednak co do krety to nie rezygnuj z porcji przed treningiem. Glutamina po treningu, ewentualnie przed snem w DNT. Co do białka i gainera pokombinował bym na DT i DNT, jezeli nie masz problemów z posiłkiem po treningu to w DT proponuję dorzucić do posiłku białko (lub przed albo [...]

Rozgrzewka wcale nie jest dziwna. Przed treningiem normalnie rozgrzewam i rozciągam bardzo dokładnie wszystkie partie mieśni. Ale przed każdą serią z normalnym ciężarem , biore 1/2 serie z mniejszym obciążeniem na rozgrzewke. Poręczy właśnie nie mam. Dzięki za wypowiedź.

[...] normalnie (i normalną) dietę, bo po 5 miesiącach jedzenia 1000 kcal skończy się kolejnym jojo... Dział odżywianie/odchudzanie. Co do treningu- chciałem napisać wywal steper przed treningiem, ale sam trening nie nadaje się do niczego. Zajrzyj do działu trening dla początkujących i skorzystaj z "pierwszy rok treningu" w artach podwieszonych.

[...] nie jest przyzywyczajony do wysliku silowego na czczo. Szczeze mowiac nie wydaje mi sie to dobrą metodą by zachować jakoś mięsni. Przed treningiem na czczo napewno dobrze by było jakbyś zapodał chcociaż 50g np.ryżu + 150g piers - to tak godzine przed trenem, a potem 30 min przed kawka + porcja bcaa i trening napewno będzie lepszy bede wpadał !

[...] przynajmniej w teorii ta energia powinna pochodzic z lipidow. Nie jestem ekspertem w dziedzinie odchudzania, fut burnerow itp., ale kofeinka raz na jakis czas (np. przed treningiem) tez nie powinna zaszkodzic. Pomocne sa tez napoje energetyzujace. Pewnie jakby pare osob to przeczytalo to by od razu na mnie naskoczylo, ze to nie dziala [...]

zacznij od dawki 1kap przed aerobami przez pierwsze 3-4 dni potem bierz 2x1kap rano i przed aerobami lub rano i przed treningiem jezeli bedzie slabo odczowalne dodaj 1kap przed aerobami Zmieniony przez - salix w dniu 2007-07-07 14:37:45

[...] piersi z indyka - 20/0/1 2 plastry sera żółtego - 12/13/1Z tym serem uważaj +pomidor, ogórek, sałata w małych ilościach W szkole go jesz ?? całość - 40/24/74 III posiłek (przed treningiem): 100g ryżu brązowego - 7/2/77 200g piersi z kurczaka - 42/6/0 +omega 3 +warzywa całość - 49/8/77 IV posiłek (po treningu): 100g ryżu białego - 6/0/76 200g [...]

ja własnie czekam na jakieś info o zastosowaniu napalmu przed treningiem Sw

jem groszek ,ale nie taki z puszki tylko taki w stronkach slodziutkizayebisty-dzis ide nogi robic taki groszek to ma pewnie w chui wegla co>?dobry bedzie przed treningiem?

przedzony porcją twarogiu na jakiąś godzinę przed i porcją suplementów na 30-20min przed w postaci 3g creat xplode + 5g BCAA xplode + 30g carbonox + 10g ISO plus. To samo biorę zaraz po treningu plus 20g białka z mlekiem i jogurtem pitnym 50/50. troszke malo Creatine Xplode przed treningiem - dawaj pelna dawke kreatyny (dzienna) wtedy zamiast po [...]

Wczoraj odpoczynek. Dzisiaj rowerek 30min. ,następnie sztanga , sztangielki , wyciąg i ławka : zestaw A (jak w niedzielę). Całość trwała ok. 1,5 godz. Przed treningiem samopoczucie średnie , po doskonałe :-D

W pracy bardziej psyche niż fizis zmęczyłem %-) . A pomachania nie mogłem sobie odmówić , gdyż nabyłem nowy odważnik 28kg. I trzeba było sprzęt sprawdzić :-D . Na jutro planuję coś ze sztagą/sztangami . Jakiś planik na szybko wystrugam przed treningiem :-) .

[...] dodalbym 1,5g tauryny Po treningu: 3g mono + 1,5g sody + 1500mg tauryny + 600 mg magnezu + 10mg B6 + AKKG 3000mg + vit C + Omega 3 cynk bym jednak wywalil...łatwo mozna przedawkowac 15mg przed snem wystarczy ok witc wywal20min po treningu omega3 wystarczy Po 20 minutach: Posiłek i tutaj dodana wyzej wit.c Na noc: 15mg cynku + 1200 mg [...]

Zakupilem double impacta,ludzie chwalą niby. Zaraz zarzucę 2 miarki przed treningiem i sprawdzimy :D

jak skończę trening to zaczynam jeść,czyli róznie 9-10 rano,tylko ja przed treningiem daje pw,bcaa,glicerol,dodatkowo argi i bete tak więc ja nie tak do końca na czczo ;-)