przed treningiem

Będę pewnie. Troche byłem zalatany na dniach:)) Dziś trenowana była klatka i barki wraz z podopiecznym Andrzejem. Dietka obecnie na dziś 1. 4 jajka, 8 białek jaj 2.3.4.5. 175gr kurczak i 50gr ryzu i warzywka 6. 3 jajka, 8 białek Suplementacja: Przed śniadaniem: glutamina od UNS i 3 tabsy Somatodrol oraz kompleks witamin Przed treningiem 3 tabsy [...]

Zakupiłem xplode + 2x nitro ;] i bd stosował Rano - przed sniadaniem nitro przed treningiem xplode po treningu nitro dnt rano przed sniadaniem nitro i w porach treningowych ostatnie upewnienie sie gdyż wole byc pewny na 100%, ze dobrze rozkminiam ;],

Sobota 25-07 DT IF / CN Miska przed ładowaniem SFD/Images/2015/7/28/6c21b82f663d41eea93258661d2afdb5.jpg Pierwszy posiłek 10:00 SFD/Images/2015/7/28/b70d0702b2ad4a89b6f1988cc3384b95.jpg Ze wględu na fakt że trening poszedł wcześniej i zaraz po nim chciałem rozpocząc ładowanie to czesnie wpadły jaja  Drugi posiłek 13:00 [...]

[...] mleko 3,2% + płatki owsiane + rodzynki , 2 jajka smażone (na maśle) orzechy włoskie II. 2- gi Posiłek 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba (swojskiego ) warzywa III. Posiłek przed treningiem mieso z kaszą gryczaną IV. Posiłek po treningu- Obiad ( na to właśnie nie mam wpływu ;<, staram się by była to pierś z kurczaka ale przeważnie jest [...]

[...] - pewnie czegoś nie wymieniłem:) Ciężko było to pochłonąć, ale o dziwo czuję się całkiem dobrze. Ciekaw jestem jaki będzie to miało wpływ na jutrzejszy trening. Fotki szamki SFD/Images/2015/7/22/61b2cf1867e742abb77918b3d08db761.jpg I samoebki po ładowaniu z przed chwili.. SFD/Images/2015/7/22/9ec37194072541bfa1448ff568371e2c.jpg Do jutra:)

Dzisiaj wypiska wcześniej, bo później może zabraknąć czasu. Po wczorajszym ładowaniu 0 śladu. Na wadze może z 0,5kg więcej a i to nawet nie, bo nie byłem w toalecie przed ważeniem:P Co prawda najedzony, śniadania nawet nie robiłem. Przed treningiem tylko bulletproof coffe. Trening bez ww i po ładowaniu ciężko porównać, bo raz, że zawsze jest inny [...]

pyt1. jak wiesz ze zalezy to od zapotrzebowania to jak mozesz sie pytac białko czy gainer ?? pyt2.dt nitro przed mono po dnt mono rano nitro w porze treningu pyt3.druga puche zorganizowac bo na i to mało jak sam widzisz lub brac tylko przed treningiem ale czy warto ..

[...] prawie nie uzywa, a sprawa dziala cuda, poprawa anatomii skutkuje skoskiem ciezarow w gore praktycznie z dnia na dzien, a w czasach gdy kazdy spedza po kilka godzin dziennie przed tv i kompem , znalezienie kogos bez wady postawy to jak szukanie igly w stogu siana). Tudziez moze tez byc izolowane o skroconym rom ze stalym ciezarem w tym samym [...]

[...] 2. 2 śniadanie szkoła 10:00 :11:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 4.0 1,1 31,3 142,2 - Szynka wiejska 6.8 8.1 0,4 101,2 daj ajkies mieso warzywa i orzechy 3: Obiad przed TRENINGIEM 14:30 : 17:00 - Makaron 4 jaj 12 3.4 76,2 377 kcal makaron pełnoziarnisty,durum, ryż, kasza - Kurczak Pierś 53,8 3,3 0 247 - Sałata + oliwa z [...]

Pamiętam kiedyś jak się było jeszcze głupiutkim kupiłem cytocell+cytonox , W dawkowaniu pisało 40g cytonoxu przed treningiem i to rozpuścić w 700ml wody ... Taka ch**owa rozpuszczalność była ze w 1l nie chciało się rozpuścić :D i pamiętam jak piłem pierwsze 1l naraz :D a potem musiałem dolewać wody żeby reszte wypić :D ale męczyło :D

brak wody i brak spodenek to jedyne co mnie może powstrzymać przed treningiem :-D

ja do szkoły przed treningiem kombinuję coś w rodzaju: jajko, torba ryżu, 100g kuraka, plaster sera i omlet z tego tzn jeszcze teog nie robiłem. Muszę sprawdzić :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-23 13:22:44

Kumpel białko wypił przed treningiem i na treningu 'ło człowieku, jaka pompa przez to białko' , ewentualnie też inny ' ja to żadnych bcaa, białek czy omega3 nie biore, wole na sucho a nie jakieś koksy'

a ja jeszcze przed treningiem zaj**iście no nie? %-)

na śledzie przed treningiem bym się nie odważył :D

Źle wspominam śledzie przed treningiem }:-( A spaghetti znowu kozak, kurde aż zrobię jutro 8-)

[...] /SFD/Images/2015/11/28/a56b649378384bc0b5e15cf610665caf.jpg /SFD/Images/2015/11/28/dfbede080ba24b99aa8ef9efacd88b0f.jpg lodzianin - jedno z moich ulubionych miejsc do jedzenia - naleśnikarnia, super te naleśniki mają, ale zazwyczaj przed treningiem chodzę i bez ww jem, więc nie mogę sobie na naleśniki pozwolić wtedy:-( kendis - zapraszam!:-D

Okej, dzieki za rady :) Dzisiaj sprobuje opracowac cos lepszego i poprawic to co jest. Jutro zapisze na blogu. A teraz kilka fotek Po prawej - obraz ze stycznia - ok. 92 kilo, po lewej poczatek maja - ok. 81 kg. A to fotki z piatku przed treningiem

W dni treningowe 2caps. 30 min. przed treningiem i możesz jeszcze 2caps przed snem. W dni nietreningowe 2 caps. 30 min przed snem.

jak sie słabo je przed treningiem to tak jest ^^