przed treningiem

[...] słowem do niczego dziś, miał być ryż biały z ww prostymi + odżywka ale będzie jutro :) Co do warzyw to słuszna sugestia, wrzucę je w ciągu dnia, po nich to jak po tuńczyku przed treningiem :) Na wiośle dałem mały ciężar bo wcześniej machałem 3x cięższym żelastwem przy tragicznej technice, zmniejszyłem do 10 aby ją złapać ale teraz zwiększę do [...]

Kratynę na czczo rano i zaraz po treningu Spalacz rano i przed treningiem BCAA przed treningiem i jego trakcie Po treningu porządny posiłek bogaty w węgle i białka PzDr

BCAA przed treningiem, 1g/10kg masy ciała, możesz z nitro przed treningiem to wymieszać. Po treningu daj Mass XXL, inaczej według braków w diecie.

SUPER CUTS (chyba mówisz o tym z UNIVERSALA :SC3) 2 rano,2 przed treningiem, 2 na noc XPAND:porcja przed treningiem, porcja po w beztreningowe:rano

[...] po treningu R-Types'a już nie musisz brać (po treningu wrażliwośc tkanek jest świetna na odbiór kreatyny itd). Możesz także zamiast dawki potreningowej - stosować cellPumpa przed treningiem ok.30min (wraz z R-Types) W dzień bez treningu jedna porcja CellPumpa od razu po wstaniu z R-Types. Carbo w dzień treningowy możesz odpuścić. Dibencozide [...]

E9PITER nie napisał nigdzie ze ma byc bez 1.3 dla mnie 1mr słaby miałem próbki, jack3d dobry, meso jeden z najlepszych, a obecnie biore przed treningiem pure power od sfd i do tego przed treningiem w zaleznosci od samopoczucia wypijam dobra kawe albo dorzucam geramine w kaps. jezeli mam gorszy dzien, dobre rozwiazanie wg mnie, bo nie zawsze [...]

I po co słuchasz kolegów najpierw miałes zapytac na forum po co Ci l-karnityna jezli chcesz przybrac na masie ? KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

Witaj.. Moim zdaniem bardzo dobry dopalacz przedtreningowy..Skoro znasz opinie o nim to wiesz pewnie jakie sa wady/zalet..Po krotce to duza zaleta to konkretny kopniak przed treningiem..zdecydowany minus to ze jest nie ekonomiczny..zaczynasz od jednej porcji przed treningiem ale pozniej zwiekszasz zeby czuc dzialania..ja doszedlem do 3 [...]

Może i masz racje, na początek kupić kofeine a potem gdy już dojdę do jakiegoś stopnia kupić tą odżywke nutrabolic. A stosowanie takiej kofeiny to przed treningiem czy np z rana? Pisze , że zalecana 1 kapsułka a jak bym z rana brał jedną o ~6:00( bo niedługo zaczynam biegać z ranca ) a potem przed treningiem 17:00 ? Czy jedna w zupełności [...]

[...] mono 5g rano, 5g po treningu carbo 50g po treningu WPC 30g do posiłku, 30g po po treningu flexit 10g rano noxi pro 15g przed treningiem Dostałem od mojego koleszki na próbę (pozdro Michał 8-)). Nie wiem czy to zasługa posiłków, nastawienia czy trneingu ale pompa bardzo dobra, pobudziło mnie [...]

Motywacje wykorzystam jutro przed treningiem :) 1. posiłek to to ciacho?

[...] mono 5g rano, 5g po treningu carbo 50g po treningu WPC 30g do posiłku, 30g po po treningu flexit 10g rano Show Time 5 g przed treningiem 10ml gliceryny rozpuściłem w ok 1l wody. Pompę czułem i to znaczną mimo treningu o niskiej objęctości i na dość niskim zakresie powtórzeń. Nie wiem czy to [...]

[...] 25ml oliwy 4. 100g ryżu, puszka tuńczyka 5. 200g sledzi, 100g ryżu, 6. 250g twarogu, 25ml oliwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e554af3192d46d69f904275e49f9aa0.jpg SUPLEMENTACJA mono 5g rano, 5f po treningu carbo 50g po treningu show time 6g przed treningiem WPC 30g po treningu flexit 10g rano pozdro Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-26 20:09:29

hmm czyli mowisz ze jak bede jadl jedna puszke to rano 0,5 porcji, przed treningiem 1 jak dwie puszki to rano 0,5, przed treningiem 1 i po treningu 0,5? w sumie przy dwoch puszkach nie ma problemu bo tak czy siak starczy mi az nadto... nie wiem co zrobic w sumie, bo tak ograniczac tez nie ma sensu (po cos zrobili chyba taka duza dawke mysle)...? [...]

Niektórzy biorą jedną większą porcję beta alaniny a niektórzy wolą rozbić na mniejsze Np. ja biorę przed treningiem 5-6g beta-alaniny + 5-6g kreatyny, po treningu 5-6g kreatyny Ale możesz też dać np. 3g beta alaniny rano + 5g kreatyny i potem np. przed treningiem znowu beta i kreatyna po treningu Ale imo nie ma co się bawić

można na samym stormie. schok nieźle pobudza więc jest polecany raczej tylko jako pobudzacz przed treningiem. storm bierz 2 x dziennie -rano i po trenngu/w porze/ a schoka przed treningiem.

carbo po treningu przed treningiem mozesz wziasc mct jako antykatabolik,jak robisz cykl na sile...20ml 20-30min przed treningiem masz ,troche wiecej:http://www.sfd.pl/temat119012-strona3/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-03 01:19:42

Dzieki. Ja zawsze bralem kreatyne 15 minut po posilku(jadlem godzine przed treningiem). I nie widze innej mozliwosci. Napis na opakowaniu wydaje mi sie troche dziwny. Bo przeciez trzeba jesc przed treningiem a kreatynke tez by sie zdalo wziasc. Ale ja osobiscie sie tym nie przejmuje. Z efektem jestem zadowolony. Po prostu bylem ciekaw.

kilka opcji: DT: *rano f-16 po treningu mono *rano mono przed treningiem f-16 po treningu mono *przed treningiem f-16 po treningu mono NT: *rano f-16 wieczór mono *rano mono wieczór f-16 *mono rano i wieczorem

[...] to polaczyc z xpand xtreme pump, przynajmniej do wyczerpania cm3, a pozniej juz bym bral samego xpanda pytanie jak to polaczyc, bo myslalem o takim czyms dt: rano cm3, przed treningiem xpand dnt: rano cm3, po poludniu xpand (pol porcji) po skonczeniu cm3: dt: rano xpand (ewentualnie pol porcji tak jak pisze na opakowaniu), przed treningiem [...]