przed treningiem

ostannie 2 pytanka siłkę koncze o 22. posiłek po treningowy jest tez jako kolacja. Czy mam dostarczyc W/W? Czy zamiast ginera może być glukoza 1g/1kg m.ciala? A gainerek np. przed treningiem.

[...] 70 latek a nie facet w pełni sił 1) tego nikt Ci nie powie bo to rzecz mega indywidualna 2) z kulturystycznego punku widzenia im trening krótszy tym lepszy ( mniejszy wydatek energetyczny) 3) poza normalną rozgrzewką przed treningiem spokojnie możesz zrobić 2-3 serie na mniejszych ciężarach w ramach treningu 4) ogólnie rzecz biorąc może być

[...] więcej)g/kg węgli i 1g/kg tluszczy odżywianie okołotreningowe: Przed terningiem i po spożywasz dodatkowe posiłki, które nie wliczją się w do standartowego zapotrzebowania. przed: posiłek bogaty w białko, z pewną ilością węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym na ok. 1h przed treningiem po: najlepsza by była odżywka carbo 20 minut po [...]

a kawe kiedy chcesz , przed treningiem/wysilkiem bedzie na pewno zalecana

dennis powiedz cos wiecej o tym vitargo przed treningiem, rzeczywiscie daje ci lepsza pompe niz jestes tylko po posilku przed treningowym? A jak jest u ciebie z carbo zamiast vitargo? efekt ten sam czy jednak nie?

troche nie przemyslany ten zestaw. 2 produkty przed treningowe i jeden w sumie po treningowy. tak czy siak potrzebna jest jeszcze kreatyna jakas. ja to widze tak: DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja Xplo (jak bedzie za malo, to wtedy dolozysz do tego nitriksa), po treningu cell mass. DNT rano 5g mono (nie cell mass z racji tego, ze masz [...]

Grzesiu jedz lżejsze posiłki przed treningiem nóg. Zresztą przy przysiadach zwiększa się ciśnienie wewnątrzbrzuszne(chyba %)) też tak miałęm i puściłem pawia na sciane

Normalne normalne . Nie normalne jest to , że tyram sobie nogi , patrze w lustro a kurczaki z głodnym bicepsem po 32 łykają sobie tableteczki przed treningiem . Szok normalnie co się dzieje z tymi ludźmi . To nie były leki na pewno

wlasnie pije 3 pseudo red bulla , wczesniej dwie kawy i 1,5 porcji Shocka przed treningiem cisnienie pewnie troche podwyzszone

a ja nie u mnie kilka osob metaxa zarlo i bylo good kumpel raz zjadl 6 tabs przed treningiem sam nie wie czemu i normal moze troche wiecej energi

[...] z początku listopada, jeszcze na off, wrucam dla porównania, za jakies 2-3 miechy dam do porównania nastepna jak skoncze masówke.bedzie lecieć: 1-4 meta 1-8mix 9-16 cyp 9-12 antek 1-12 deca 1-20 bold +clen tylko przed treningiem pozdro Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-11-24 09:50:37 Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-11-24 09:51:35

[...] sie wrzucic zdjecie lap , to ocenicie , sa slabe niestety tak czy siak . Proporcjonalnie mam za duze cialo w rece maja kolo 48 na zimno a zeby wygladaly ok do mojego wzrostu to musze gdzies do 56 do***ac ale co tam trzeba zacisnac zeby i trenowac. Igf mozliwe ze dorzuce przed treningiem. Zmieniony przez - center88 w dniu 2010-12-10 17:19:21

[...] mowia wpuszczac jednym uchem wypuszczac drugim. A szczur niewiem po co bijesz do jordana zazdroscisz ze ma na sok czy o co chodzi. Tak igf do miesniowo w bicepsy probowalem przed treningiem. co do efektow wizualnych to ciezko wyczuc czy daje efekty czy nie jedno jest pewne pompa i czucie miesnia jest zupelnie inne bardzo dokladne i mocne wiec [...]

Bo jestes wysłannikiem piekła i zamiast krwii masz smołe ja w nietreningowe daje 75mg acardu a w treningowe przed treningiem 150mg.

w dnie nitreningowe 15iu z rana dt 15iu z rana i 15iu przed treningiem

insa przed treningiem? podajesz inse i idziesz na trening? jesz coś po podaniu?

Tak, insa przed treningiem. Po strzale 60g vitargo i 30 gold wheya z fa

[...] 3000kcal Planuje; DZIEŃ TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey mass- 1 godzinę przed treningiem -BCAA 4 tabsy przed treningem -BCAA 4 tabsy po treningu -Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -posilek po treningowy, -sp80 na noc DZIEŃ NIE [...]

Dzięki Kondziu. Mam jeszcze jedno pytanie jeśli ćwiczę co 2 dni to białko powinenem brać po treningu przed treningiem albo codziennie bez znaczenie czy mam trening czy go nie mam Pozdrawiam i życzę wesołych świąt

Dzięki wielkie ;D Tylko jeszcze jedna sprawa mnie dręczy ;P te 30mg to dzień w dzień tak ? i nie zależne czy przed treningiem , przed snem itp ?