przed treningiem

Kreatyna: DT:rano i przed treningiem lub przed i po treningu lub rano i po treningu DNT:rano i popoldniu Omega 3-do poslkow np.do 1-wszego i 2 sniadania. Dextro wywa, kup lepiej carbo, a jak juz masz to potreningu. nastepnym razme wyszkukuiwarka.. U uloz diete bo bez neij nie wiadomo na jakich suplach nie osagbiesz dobrych wynikow..

[...] musze obczaic, bo moze biegunka bedzie wystepowala, jak biore na czczo. A w takim razie mozna by zmienic (jak gdzies widzialem na forum - nawet podobno lepiej), aby brac 5g przed treningiem ? Czy mozna tak zmieniac (w sumie poczatek cyklu) ? A moze zwiekszyc przerwe (z 30 do np. 40min) rano po zazyziu kreatyny - ale ta watpliwe, ze sie [...]

[...] T: 3 W: 9) 150g jogurt naturalny jabłko ew.inny owocowy zamiennik zbedne(lepeij wegle z jogurtu i owocu przeznaczyc na kasze/ryz/makaron np. do posiłku wczesniej) V posiłek przed treningiem (B: 55 T: 20 W: 35) 230g pierś z kurczaka 50g kasza gryczana 15g oliwa z oliwek + warzywa oliwe wywal reszta ok. VI posiłek po treningu ((B: 0 T: 0 W: 35) [...]

[...] tego musialbys dokupic 100g mono, tez wyjdzie ponad 100 ale polecam. Sam szamalem Hp z mono vitalmaxa i podzialalo. Bralem wersje bardziej ekonomiczna ( czyli w dt 5 g mono przed sniadaniem, porcja hp przed treningiem i 2g mono po treningu, w dnt 8 g mono po 4 rano i wieczorem) czyli zostalo mi jeszcze pol puszki na 2 cykl. Oczywiscie mozesz [...]

[...] tego musialbys dokupic 100g mono, tez wyjdzie ponad 100 ale polecam. Sam szamalem Hp z mono vitalmaxa i podzialalo. Bralem wersje bardziej ekonomiczna ( czyli w dt 5 g mono przed sniadaniem, porcja hp przed treningiem i 2g mono po treningu, w dnt 8 g mono po 4 rano i wieczorem) czyli zostalo mi jeszcze pol puszki na 2 cykl. Oczywiscie mozesz [...]

oki dziekuje slicznie :) poszukam w tesco.. aha no i jesczze jedno.. nie moge brac proteinek przed treningiem tylko po poniewaz chodze na silownie od razu po pracy a tam nie mam zbytnio jak przygotowac.. pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje :) mam nadzieje ze efka cwiczonka i to bialko cos dadza.. hm

Oczywiście. Cm3 Dni treningowe - 4 kapsułki do I posiłku - 4 kapsułki bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 2 kapsułki do posiłków AAKG Dni treningowe - 4-6 kapsułek 30 min. przed treningiem Dni wolne - 2-3 kapsułki 30 min. przed snem

[...] mrożone, takie mi najlepiej smakują z posiłkami i tylko w takim stanie jestem w stanie spożywać warzywa bo inaczej poprostu mi nie podchodzą. Co do źródeł białek do przede wszystkim mięsa (planuje jeść częściej podroby teraz), twarogi, serki wiejskie (jeżeli chodzi o nabiał to rzadko 2-3 razy w tyg), jaja, WPC. Zródła tłuszczy to olej [...]

[...] na tric dipsy bardzo dobre ćwiczenie, tylko musisz pamiętać, żeby ciało trzymać w pionie, bo jak pochylisz się do przodu to bardziej zaangażujesz klate. Kąbinuj jak chcesz, najważniejsze są ćwiczenia wielostawowe, izolowane to tylko dodatek. Moim zdaniem cardio przed treningiem sie lepiej sprawdza (na mnie), wtedy odrazu też dogrzewasz stawy'

Co wy na to ? Plan Treningowy Przed treningiem 10-15 min cardio. Poniedziałek. 1. Przysiady że sztangą 4x12/10/10/10 2. Wyciskanie Leżąc 4x10/10/10/8 3. Wiosłowanie 4x/10/8/6/6 4. Wznosy bokiem 3x8/8/6 5. Biceps ( Podnoszenie sztangi ) + ( Odwrotne pompki ) Triceps 3x 12/10/10 6. brzuszki 4x 14/12/12/12/ 7. Łydki 3x 14/12/10 8. pompki [...]

dotarło;-) dzięki firmie za gratisy;-) http://img600.imageshack.us/img600/5039/imag0148n.jpg planuje lecieć tak: przed treningiem: -porcja crea shota 2.0 -porcja stamino boostera -puszka bcaa dzisiaj wrzucę na test Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-03-12 15:32:29

witam, paczka doszla dzieki za wybor do testu :-) planuje dawac przed treningiem porcje crea shota 2.0 i stamino boostera po treningu puszka/dwie bcaa pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f905138026647ebb945079c3cc0eca9.jpg

Witam, zestaw jak powyżej z racji braku aparatu, czyli cytrynowy Crea Shot 2.0 i Stamina Booster i 24 drinki BCAA. Przed treningiem: - 20g Crea Shot 2.0 - 10g Stamina Booster Po treningu - drink z BCAA. Dzień 1. Rozpuszczalność: 5/10, kożuch na wierzchu. Smak: 4/10 Oba cytrynowe, oba produkty rozpuszczone jednocześnie w szklance wody praktycznie [...]

Siema, od jutra lub czwartku zacznę brać Przed treningiem - Crea Shota 2.0 - Stamino booster (dawki będę różnie brał żeby sprawdzić co i jak działa) W trakcie treningu puche BCAA (ze względu na małą zawartość BCAA w jednej puszcze). Ogólnie nad wszystkim będę jeszcze myślał jak to zrobić ;-) Jedno zdjęcie z zawartością paczki, która dzisiaj [...]

Witam witam, EPISODE 1 dzisiaj przed treningiem pleców (+ biceps 4 serie ): - 20gr. Crea Shot 2.0 - 10gr Stamina Booster - 2gr Tauryny W połowie treningu załadowałem puszkę BCAA. Mix przedtreningowy: Smak: no muszę powiedzieć, że dobre zaskoczenie. Oba smaki lemon i oba bardzo przyjemne. Czegoś mi w nim brakuje, ale to detal. To ma działać, a nie [...]

Witam Witam!!!!!!! Dostałem paczuszke najlepsza w zyciu nawet od Mikolaja takiej nie mialem. Smak cytrynowy Crea Shot 2.0 i Stamina Booster i 24 drinki BCAA. Przed treningiem: - 20g Crea Shot 2.0 - 10g Stamina Booster Po treningu - drink z BCAA. Dzień 1. Rozpuszczalność: 9/10 shaker 250ml wody Smak: 6/10 pierwszy łyczek fuuu ale tak o [...]

[...] i chyba zrobie tydzien rpzerwy od treningow pomimo ze mniejsze ciezary z braku mocy to super pompa byla 4 cw na barki poszly po treningu fajnie nabite, zyly ladnie wyszly odzywka w smaku najlepsza nie jest, ale bez problemu mozna wypic bcaa jest swietne, smak orange flovour po beta alaninie takie mrowienie przed treningiem ze masakra %-) pzdr:)

[...] Ocena: No i suple spełniły swoje zadanie. Koncentracja oraz lekkie pobudzenie było, i rozkręcało się z każdą serią. Siły też nie zabrakło. Połączenie tych dwóch supli przed treningiem to dla mnie strzał w dziesiątkę. Są bardzo dobre i jeśli ActivLab chciałbym jeszcze raz zrobić suprise, np. na zajączka \-) to ja nie miał bym nic przeciwko [...]

Wczoraj 5 trening. Plecy + triceps. Daje 10g crea shot i 5g stamino przed treningiem bo jak dam normalne dawki to nie moge ogarnac tych igiełek%-) dawka 2 x mniejsza a wszystko jest bardzo dobrze. Po treningu plecow zawadzalem o maszyny bo tak mnie na boki rozwalilo%-) trice taka pompa ze miesnia nie bylo widac tylko wielką banie na rece z tylu%-) [...]

PODSUMOWANIE RELACJI. http://img16.imageshack.us/img16/7206/papa0.gif Skończyłem wszystkie drinki wczoraj to napiszę podsumowanie. Stosowałem przed treningiem: 20g creashota 2.0. 10-15g stamina power (booster) %-). Wszystko wymieszane w drinku BCAA i wypite. (smak obrzydliwy, naprawdę. Pod koniec raz albo dwa rzygałem po takim mixie %-)) Pierwsze [...]