przed treningiem

_DaViDoOo_ dzieki:) jeszcze jedna fotke znalazłem z początku lipca na totalnym luzaku przed treningiem:) Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-08-11 12:03:05

[...] 3 50g tunczyka 75g twaroga 100g płatków owsianych górskich // OLIWA I WARZYWA 10B / 0T / 0W / 48 KCAL 15B / 0T / 2.5W / 75 KCAL 11B / 7T / 70W / 211 KCAL 4 (Posilek przed treningiem) 100g ryzu 80g tunczyka 50g piersi z kurczaka // OLIWA I WARZYWA 6B / 1.6T / 85W / 365 KCAL 15B / 1T / 0W / 67 KCAL 10B / 1T / 0W / 50kcal 5 Carbo 40g [...]

[...] 0B / 20T / 0W / 180 KCAL 3 40g tunczyka 75g twaroga 100g płatków owsianych górskich 8B / 0T / 0W / 40 KCAL 15B / 0T / 2.5W / 75 KCAL 11B / 7T / 70W / 211 KCAL 4 (Posilek przed treningiem) 100g ryzu 100g tunczyka 6B / 1.6T / 85W / 365 KCAL 21B / 1T / 0W / 100 KCAL ~odrazu po treningu -> 5 Carbo 40g (poki co nie mam wpc :<) 0B / 0T / [...]

[...] przejmujesz. 3 40g tunczyka 75g twaroga 100g płatków owsianych górskich Tam było tyle tłuszczu, a tutaj nie ma? płatków owsianych z tuńczykiem nie próbowałem 4 (Posilek przed treningiem) 100g ryzu 100g tunczyka Nie jest to zgodne z tym co wcześniej Ci mówiłem... ~odrazu po treningu -> 5 Carbo 40g (poki co nie mam wpc :<) Jw. [...]

To prowokacja ? Odpowiem, ale jak beda dalej glupie pytania, to tamat wyleci... Posilek 1.5g, przed treningiem i do godziny po... powodzenia,

[...] czasie mogą troche wyblaknąć.100 % sposobu też nie ma no moze poza kosmetyka laserową chodz też niekoniecznie.Poprostu możesz mieć taką już budowe skóry ze szybko ci się będą robić roztępy możesz stosować masci z mocznikiem przed treningiem i zaraz po kąpieli ale 100% sposobu niestety niema. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-05-15 10:03:22

Dużo ludzi ćwiczących siłowo ma roztępy nic strasznego, no chyba że duże No ale cóż albo rybki albo akwarium Ja staram się natłuszczać skóre oliwką dla niemowląt po prysznicu i przed treningiem żeby skóra nie była sucha. No i jak narazie nie pojawiły sie nowe. pzdr

Bierz tańsze z all. Sam pije o smaku coli i różnica jest jedynie w cenie między tymi firmami. Co do pre to polecam Hero pump. Mój pierwszy wspomagacz przed treningiem i bardzo fajnie pompuje

Wiesz wedlug mnie pilkarz nie musi miec za specjalnej dietki jesli to amatorka Ekspertem zapewne nie jestem ale powiem Ci ze musisz zwracac uwage na to co jesz przed treningiem aby uzupelnialo Twoje "zasoby mocy" a wiaze sie to ze spozyciem weglowodanow(podobnie jak kulturystyka)zlozonych(kasze,ryze itp)oraz proste(owoce,ogolnie cukry [...]

Może jakieś owsiane na wodzie dodaj przed treningiem na śniadanko? albo jakiś preparat pobudzający jak brak Ci energii, jakaś guarana, tauryna, rzeń-szeń, mocna kawa?;p i z tego co jeszcze tam czytałem można pić coca cole light (?!) na tej diecie. może to załatwi sprawę?

sorki za enter. 1 bieganie 2. pije carbo zawsze i sie od niego uzaleziłem 4. bcaa nigdy nie brałem przed treningiem jest w ogóle sens ?. 6 regeneracja wzorowa, dieta jak wyzej 7. nie chce sie uzalezniac od siłowni jak wariat i wyliczać kazdy kawałek ryzu :D wole spróbowac w taki spobo jak z masą i siłą

mówili mi ze w naszym wieku BCAA przed treningiem jest zbędne, ale ok spróbuje z. Ok dzięki

[...] troche nie wiem co jesc, ale nie sadze ze jem za duzo, przyklad z dzisiaj: sniadanie - pol kanapki z jajkiem i szynka, kawa czrna lunch- risotto i salatka zimniaczana przed treningiem (ok 1,5h) kanapka z salata i wedlina na bagietce obiad-ryz z miesem i wazywami z jednej strony jak bede jesc mniej to sily nie bede miala na treningi. gdzies [...]

Ok dzięki chłopaki czyli w DT 2x10g krety, a w DNT 1x5g . A i jeszcze jedno pytanie jak tu napisaliście że to 2x10g kreatyny to kiedy ją przyjmować? tak samo w DNT kiedy? Rano po przebudzeniu, przed treningiem, po, na noc? kiedy? Ogólnie szukałem już dużo na ten temat i nie mogłem nic znaleźć więc napisałem temat :P

2x5g !!! czytaj uważnie. pory przyjnmowania zalezne od ciebier, ja tobie wygodnie moze to byc np porcja 5g rano i 5g przed treningiem, rownie dobrze mozesz wziac po treningu, zdr

szynka out, jedz normalne mięso je też możesz pokroić na plasterki i walić do kanapek przed treningiem ww o niskim ig ryż biały, ziemniaki się nie nadają jedz ryż brązowy/kasze/makaron pełnoziarnisty sok - out owoce bezpośrednio po treningu jogurt owocowe - out odżywka na wodzie daj tłuszczy 1 g jak jesteś endo to w ogóle polecałbym dać ww na [...]

[...] ryba/mięso. Dodaj do tego posiłku warzyw! I carbo wyrzuć, sporo węgli masz w makaronie. Dodając te carbo idziesz najkrótsza drogą do zalania się, a nie o to chodzi Obiad I : przed treningiem Kasza gryczana 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120 g warzywa 100 g Oliwa z oliwek 12-15 g B: 38,45 T: 26,28 W: 70,7 + COMPLEX CARBO 3X 40 g + [...]

Na wstepie chcialbym podziekowac Siodemie za odstapienie porcji "No Muscle Pump'a" Wiec tak walnalem porcje 40 minut przed treningiem, po 20 minutach odczulem fajne pobudzenie, chec do treningu bez zadnych jazd itp.Wszystko super.Rozpuszczalnosc 10/10 kilka machniec szejkerem i bez grudek.Smak fajny mysle, ze na dluzsza mete nie zbrzydl [...]

polacz No Muscle Pump z Caffeine Power przed treningiem porcja No Muscle Pump i 1-2-3 kaps Caffeine pompa oraz pobudzenie znakomicie zmotywuje

Albo z energon x 1000...na mnie działa lepiej niż Caffeine Power;)ale też ok 3 kaps przed treningiem...