przed treningiem

1.dawkowanie kreatyn to 1 strona http://www.sfd.pl/temat257957/ 2.5g Mono rano na czczo i 10g CP przed treningiem, po treningu CARBO lub DEXTRO JUICE 3.Połączenie dobre jak masz braki w diecie to możesz kupic białko lub gainer

Czyli rozumiem, ze dawkowanie 10g CP na czczo i 5 g Mono po treningu odapada? Czy jest to gorsze połączenie od 5 g Mono na czczo i 10g CP przed treningiem? Sądziłem, ze jeśli będę przyjmował CP rano i Mono po treningu to osiagnę lepsze efekty (szybsze wchłanianie Mono po preningu z Dextro Juice). Proszę też o odpowiedź, czy do każdej porcji CP [...]

Cp przed treningiem (ok. 30 minut) , po treningu mono dextroze daj tylko do porcji mono po treningu

Ok, więc dawkuję jak napisałeś. Daruję sobie zakup carbo i po treningu będę brał 8 łyżeczek Glukozy (ważę ponad 80kg) + 5g Mono. 30 min przed treningiem oczywiście porcja CP. Zobaczymy jak będzie Dziękuję wszystkim za pomoc, wykonujecie na tym forum naprawde niesamowitą robotę - szacunek Sogi duchowe

wyglada bardzo ladnie ale najwazniejsze zeby i tak klepalo , naprawde profesjonalnie wykonane, o ile sie nie myle to ta firma co zdrapki na towarze robila tak? apropos slyszalem o ciekawym patencie na halo, na godzinke przed treningiem wziąć pod język i trzymac do rozpuszczenia, podobno warto bo niesamowity ogien heh. %)

Przed treningiem wziąć pod język i trzymac do rozpuszczenia. Methyltestosterone znacznie podnosi agresor (sporty siłowe)

cytuję: ,,..zażywa się na około 30-45 minut przed treningiem w ten sposób, że należy trzymać tabletkę pod językiem do czasu jej rozpuszczenia lub rozgryza się ją, aby zagwarantować szybką resorpcję. Dzięki podjęzykowemu zażywaniu bezpośrednio stymulowane są receptory DTH oraz receptory androgenne w centralnym systemie nerwowym i gotowość do [...]

Stypek, proponowałbym bym glutaminę przed treningiem a bialko po. Jeżeli zmieszasz nic sie nie stanie, ale korzystniej bedzie rozdzielić te suplementy. aminokwsy proponuje Amino 2300 szukala

jeszcze mam takie pytanie czyli przed treningiem glu i bialko po i z bieganiem wieczornym tak samo moge? czy raz dziennie wystarczy?

[...] biegac interwalowo. Albo wypic jakis izostar albo cos ale to takie moje domniemanie bo nigdy nie probowalem. Albo jesli jak jestes desperat to mozesz np. 1 kapsulke spalacza tluszczu brac przed treningiem. Ale wg. mnie biegi np wtedy kiedy opuscisz trening i nie o******laj sie jak kopiecie uderzacie w tarcze albo cos bo to b. wyrabia kondyche.

j/w godziny nie mają znaczenia, możesz jeść i o 3 w nocy, trenuj tak jak ci wygodnie I zawsze jedz godzine - półtorej przed treningiem, posiłek o 18 i trening o 22 to zły pomysł

pedałuje rękoma na tym rowerku ze jest on rozgrzewką przed treningiem mm. piersiowych , plecow , ramion ? ma mozliwosc treningu tylko 2x na tydzien ?

przed treningiem

no to na co jest tak na prawdę to carbo? bo ja kupilem to z myślą o tym ze przed treningiem albo na czczo z rana z kretą sobie wezme i bede miał energii wiecej a po treningu to po co stosować carbo? przeciez na mase to nie jest. Slyszalem też ze to cukry złożone więc w tłuszcz nie idą. Ciężka historia ;] Zmieniony przez - dodeka w dniu 2010-05-17 [...]

podsumowując polecacie to brać tylko po treningu? przed treningiem na energię nie ma sensu? i drugie szybkie pytanie troch nie na temat:P czy przy cyklu na kreatynie ćwiczenia aerobowe nie są wskazane? bo tak słyszałem, że ze względu na to ze dużo wody z organizmu ucieka podczas np biegu na bieżni.

co sugerujesz? pytalem o to kiedy ta l-karnityne brac i...poradzili mi z rana - ok 30min przed treningiem kawe pije bo lubie a TFB - bo mam wyeliminowac kawe ?

"pytalem o to kiedy ta l-karnityne brac i...poradzili mi z rana - ok 30min przed treningiem " Napewno wiedzieli jak działa ten suplement. "kawe pije bo lubie" ja też. "a TFB - bo mam " a ja ma coś fajniejszego. "wyeliminowac kawe ?" nie koniecznie , szczególnie jak lubisz, ale ja na czczo to troche czuje [...]

B2,1 T1,3 W1,4 kcal około 1800 , i tych proporcji się trzymam + przed treningiem kreatyna na zabezpieczenie mięśni.

daj w DT przed treningiem PP, po hyper 6 kapsow DNT 5g mono

peak speed zestawienie guarany kofeiny rzenszeni bierze sie 30 min przed treningiem by miec obrego kopa ostatnio probowalem multipower red kick calkiem niezly uzy przyplyw enerki spokojnie mozna wytrzymac te 2-3 h na pelnych obrotach