przed treningiem

Autorze nie rób z siebie wariata. Przecież to normalne. Jakbym przed treningiem zaczął się wazeliną smarować to chłopaki mieliby niezłą bekę.

Widocznie masz delikatną cerę, a to sport kontaktowy, coś za coś, niestety :-) stosuj przed treningiem (w domu, bo na sekcji siara jak to koledzy wyżej określili) i kiedy tam chcesz, na noc, z rana krem nivea, ten ciemnoniebieski. On jest dość tłusty, więc trochę nawilży Ci skórę, bo zapewne masz też suchą. Tylko w sumie skoro z obroną jest [...]

Dobry trener karate potrafi odstraszyć pewien typ mówiąc dużo o filozofii i stosując medytację przed treningiem. Karate nie jest dzisiaj uznawane za styl typowo uliczny. Można się zdziwić, bo wielu trenerów ma bardzo dużą wiedzę na temat parteru i styli stójkowych, bo na przykład po karate kontynuowali karierę MMA.

ale jedna pucha nitro to troche malo na cykl dokup mono, lub jablko. AAkg dejesz ze 3capsy do porcji nitro(25g) przed treningiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-29 14:54:14

DT: rano 15g nitro przed treningiem 10g nitro+kilka kaps aakg DNT: 1 porcja nitro 15g w ciagu dnia malo nitro, nie styknie na cyklona, dokup mono/jablczan

[...] na dzień ale żeby odrazu z rańca tyle pakować. Dodam że to mój pierwszy "matrix":-% no i chyba było by za dużoo to 15g. No a gdybym chciał tak jak piszą i od czasu do czasu sypnąć więcej przed treningiem to wystarczyło by na jakieś 30>35 dni :) Może chodzilo Ci o 1 miarke(5gram)? Zmieniony przez - danC3 w dniu 2008-04-29 15:35:32

ok, dzięki. To jeszcze raz, dla pewności pytam o BCAA. Może być tak: DT: (BCAA) FBW (BCAA) AEROBY (białko/gainer) DNT:(BCAA) HIIT (BCAA) Czy jak robię HIIT w DNT to BCAA nie warto? Ile minut przed treningiem BCAA? Bo kreatynę chyba tak z 30minut, a jak z BCAA?

[...] nieprzespane noce. Ogólnie produkt na prawdę działa, czasem sam nie moge uwierzyć co jestem w stanie zrobić:) 15 kilo obciążenia do przodu w niecały miesiąc! Jem tylko przed treningiem, do tego kretyna z universala, 5 gram w nietreningowe i 10 gram w treningowe( 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu) do tego dziennie 200gram mutant mass. [...]

a zamiast ryżu/kaszy można jesć płatki owsianne tzn śniadanie,przed treningiem, po treninguc ?

[...] bardzo dobrze jest zakładać opaski neoprenowe i stosować maści rozgrzewające. Jeżeli nie stać cie na drogiego ben gaya sportowego to kup sobie po prostu w aptece zwykłą maść kamforową. Tubka kosztuje 1, 50 zl czy coś koło tego. Smaruj systematycznie bolace miejsca, zwłaszcza przed treningiem I NIGDY nie zapominaj o porządnej rozgrzewce... Duduś

albo machnij ste przed treningiem :D joke

Przed treningiem wez kofeine, na pewno pomoze, ok 20-30zl.

No tokupie ten potas i magnez i bede obserwował co sie dzieje. No i powiedzcie mi gdzie kupić tą kofeine, ile kosztuje 100g, jak to brać i czy nie uzależnia? I czy wystarczyło by tak jak pisze 2kapsy tego energon-X tak 30min przed treningiem?

Bierz czysta kofeine, lepiej na tym wyjdziesz. 1 tabletka ok 1h przed treningiem lub innymi zajeciami tego wymagajacymi. Wczesniej upewnij sie jak Twoj organizm reaguje na duze dawki kofeiny.

[...] -talia: uhuhu ok 100 teraz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat, z głową i dietą ostatnie pół roku 6. DIETA: -białko: 1,6-1,9g/kmc -węglowodany: glownie tylko przy sniadaniu i przed treningiem nieduzo ale nie licze -tłuszcz: sladowe ilosci ale do redukcji oliwa i olej lniany sie pojawia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

[...] myślę że to będzie dobra opcja. Chce stracić jak najmniej mięcha żeby nie zostać po redukcji z ciałem bez mięska. Dietę mam już w miare szczegółowo ułożoną gdzie wegle to tylko jeden posiłek z rana, żeby organizm nie czerpał energii z białka i może może przed treningiem w pierwszym miesiącu. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-03-25 19:22:36

To bardzo dobry pomysl, o ile bedzie Ci sie chcialo. Ja tez tak mialem robic i zrezygnowalem :P. Pamietaj o dokladnej rozgrzewce przed treningiem, ona jest bardzo wazna.

Bcaa bież podwójną dawke przed treningiem i tak będzie mało.. Gainera bierz nie rano(tu ma być śniadanie) a po treningu i między posiłkami.na kreatyne i hmb w tym specyfiku raczej nie patrz.To dla reklamy. Wode masz pic zawsze w ilości odpowioedniej do swojej aktywności..proponuje 3.5-4 litry dziennie.Oczywiście nie na raz Pozdro. Doradca w dziale [...]

[...] sprzęt: mam ławeczkę, gryf, obciążenie(talerze) 2x 30kg/20kg/10kg 4x 4kg 4x1kg,hantle 2x3kg oraz hantle rozkręcane 2xmax 10,5kg; 8,5kg; 6,5;2,5kg dieta: staram się jeść przed treningiem węglowodany(ryż z jogurtem, banany), po treningu na kolacje dużo białek no i rano musli, jajecznica jakieś kanapki tak samo w środku dnia(w szkole) z dużą [...]

[...] -tłuszcz: nie licze dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca plus tesca plus meta,w zeszla zime 8. TRENING: na rzezbe 4 razy w tygodniu plus bieganie przed treningiem okolo 35 minut 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:poltora roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]