przed treningiem

[...] - dasz radę ale do tego naraz mięśni nie zbudujesz jedynie jak zrobisz to w odpowiedni sposób to utrzymasz mięśnie z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej Zażywać w podobnych odstępach czasowych przez cały dzień - tu chodzi o stężenie we krwi a nie jednorazowe działanie np przed treningiem Zmieniony przez - MikX w dniu 2012-03-22 20:59:45

1mr przed treningiem i nic wiecej do szczescie nie potrzebne. dla mnie wszystkie suplementy olimpa to lipa. firma pomylka. reklama taka ze az chce sie kupic i nic wiecej.

DT 5g mono rano i 5g po treningu, bcaa 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem i możesz po ale jak dajesz białko po treningu to bcaa nie dawaj DNT 5g mono rano

okey dzięki z tym ze aeroby mam jeszcze 10 minut przed treningiem trucht na biezni 3 razy w tygodniu

alez gdzie... nawet nie poczujesz jak proch bedzie wchodzil z woda..no chyba ze wolisz kapsulki...to poczujesz ich lekki "smaczek" hafty na treningu moga byc spowodowane zbyt szybkim zaczeciem wysilku po posilku...najlepiej zjedz 1,5h przed treningiem...

Generalnie ja nie widze potrzeby picia mleka podczas treningu kiedy procesy trawienia sa mocno ograniczone. Dlatego wlasnie ostatni posilek spozywamy odpowiednio wczesniej przed treningiem. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

no wlasnie kiedys przed treningiem wypilem mleko i jak zaczolem cwiczyc to cholernie mnie mdlilo i zbieralo sie na "pawia"... ale wciaz nie wiem jaki jest cel picia tego mleka w czasie treningu. pozdro Wdz :>>

[...] 17 lat. I nadcisnienie po rodzicach ale jeszcze nie tak zaawansowane bym mial brac tabletki. Uprawiam pilke nozna wyczynowo i po tym czuje sie zawsze lepiej. Bo czasem przed treningiem boli mnie glowa i zle sie czuje:/ a potem jakby to znikalo. Czytalem gdzie, ze sport pomaga na nadcisnienie czy to prawda?! I nastepne pytanie jakie byscie [...]

slyszalem ze przed treningiem duzo wegli a po treningu dopiero bialko

przed treningiem ww złożone z małą ilością białka wcale nie ogromne ilości

czyli co do poprawek : banany dac po treningu i makaron , rano zjesc puki co owsiane (ale napewno to zmienie i wezme jakis przepis ciekawy) przed treningiem troche bialka i weglowodany bezposrednio po treningu wegle uzupelnic a pozniej na noc bialko?

mozna pic 45 minut przed treningiem,ale szkoda zebow kup kofeine w tabletkach ,tylko sprawdz jak na nia reagujesz

ej chopaki przesadzacie troche z tym osadem na zebach. owszem osadza sie ale zauwazysz go dopiero jak bedziesz wypijal ze 3 dziennie przez rok czasu od jednej rozpuszczalnej przed treningiem nic sie nie stanie tym bardziej ze nie trenuje sie codziennie kofeina w tabsach dobra ale droga i wg mnie sie nie oplaca. a jesli juz to warto ja polaczyc z [...]

hmmm a wiec w dni nietreningowe 2 cap. rano i 2 cap. po południu ? a nitro moze tak : przed treningiem 15g. po treningu 10 g ?? a w dnii treningowe jakąś porcje nitro dać czy nie ? a z cm3 zrobie w dni treningowe 9 cap.

Zgadza sie. BCAA jest o tyle dobre, ze przyjmujac je bezposrednio przez trenigniem czy aerobami uklad trawienny nie musi go trawic jak w przypadku bialka. Dlatego odzywka bialkowa przed treningiem jest watpliwym rozwiazaniem.

na mase dobry trening i jedzenie , no i trzeba dać czas organizmowi by urosnąć. do jedzenia dokup białko/gainere jeśli brakuje przed treningiem BCAA + White Flood będzie dobrze

[...] wyglądało by tak: kcal 3000 B:112 T: 234 W: 112 1 posiłek 2 jajka 50g boczku 20g masło klarowane Pomidor 1 całe awokado (ok.140g) kcal 747 B 27g T 64 g W 18 2 posiłek (przed treningiem) 150g wołowina mielona 50g majonez 50g ser feta 50g makaron pełnoziarnisty ogórki kiszone pomidor 20g smalec kcal 1047 B 50 T 77 W 37 3 posiłek 90 g (4 [...]

Slowo "kazdy" jest raczej dyskusyjne. Powiem wiecej - spozywanie kreatyny z kawa lub herbata przed treningiem znacznie podnosi wydolnosc organizmu. Wiem to z autopsji, rowniez potwierdzaja to ostatnie badania prowadzone w tym kierunku. pozdrawiam

[...] NA DZIAŁANIE KREATYNY. Naukowcy odkryli że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 h. przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost siły mięsni. Jakkolwiek nie wiadomo dokładnie, dlaczego kofeina hamuje działanie kreatyny, podczas stosowania [...]

no ja tez bez EC nie moglem nic zrobic.. nie bylo EC to nie bylo treningu.. od 1stycznia odstawilem wszystko.. taki detoxik jedynie kawka przed treningiem.. ciezko bo ciezko ale co tam, trzeba sie opanowac, przynajmniej do 1marca wtedy sobie odbije Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-05 21:19:00