przed treningiem

Ogólnie biorę Ostaryne rano i przed treningiem i gw tylko przed treningiem w dt. Brał ktoś tak? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-29 17:05:47

Ogólnie biorę Ostaryne rano i przed treningiem i gw tylko przed treningiem w dt. Brał ktoś tak? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-29 17:05:47 GW wrzucam na czczo z tarczycowymi a oste daje cała dawkę do obiadu Nie syfi Cię po sarmach bo mi wywaliło małe krostki na pelchach Osobiście biorę Ostaryne, MK oraz GW i 0 syfów. Myślę, że przy [...]

[...] ostroznie. 15mg też ładnie klepie. Siła bardzo mocno do przodu. Ja brałem lgd o 18.30 po pracy, trening 20-21. Gdzieś też czytałem sugestie o tym, że lepiej działa na 40min przed treningiem, więc jest trenujesz mniej więcej o tej samej porze to możesz tak sobie dopasować. To źródło z którego czytałeś że Lgd 40min przed treningiem to nie prawda. [...]

[...] / 4serie po 12powt/ 2x10kg - 30s przerwy m. seriami 2. Uginanie ramion siedząc, ławka skośna / 4serie po 12powt/ 12,5kg - 30s przerwy m. seriami TRICEPS: 1. Prostowanie przedramion z drązkiem wyciągu górnego / 4serie po 12powt/ 31,5kg - 30s przerwy m. seriami 2. Francuskie wyciskanie hantli, leżąc / 4serie po 12powt/ 2x5kg - 30s przerwy m. [...]

Dzięki za wyczerpujące info! ale jeszcze Cię trochę pomęczę Bcaa chciałem dać tylko ze wzg. na leucynę, żeby podbijała inse. Eaa nie mam na tyle żeby je jeść garściami, mogę wpc jedynie dorzucić jak trzeba. Ile tego mleka na porcję? Ile jogurtu/kefiru? Czy muszę pełne? wole nie dowalać tłuszczu skoro i tak dowalam ww. Jak zrobię kako to jest [...]

Solar, co sądzisz o tym abym po wzięciu IP , jadł kreatyne przed treningiem z węglami , a nie rano na czczo ?

[...] pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , warzywa 21:00 :tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po treningu - carbo 50g , izolat 30g (w [...]

[...] przodem z rotacją kciuka w dół 3s 12p Odwodzenie na buutflyu 4s 20-12p Unoszenie bokiem w górę na maszynie 5s 20,15,10, 8+4+2 – met przerwy wewn. Serii, 20powt Uginanie przedramion w podporze o kolano jednorącz 3s 20, 15, 10 Uginanie ze sztangą stojąc 3s 15, 10, 8+4+2 – met przerwy wewn. Serii Młotki 3s 15,10, 8powt Uginanie na modlitewniku [...]

[...] w sumie 60g + 50g masła migdałowego + 4kap o3 Suplementy Whey Classic, S-Mix i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 2tab kofeiny Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab [...]

[...] - kakao naturalne, tona słodzika, cynamon itd. Suplementacja Whey Classic, S-mix i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 2tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku [...]

[...] wogóle to brać? Będzie jakś różnica widoczna, a jak tak to kiedy wg Ciebie jest najlepsza pora? Przed treningiem i potreningu? Czy może w trakcie? Uważasz że można by np. przed treningiem 10g BCAA, a po treningu WPC + węgle proste, czy zbędne jest po treningu picie szejka, skoro w przeciągu 30min będziemy jesć posiłek. Wiem w sumie że jest to [...]

ok, jutro zaczynam daa, razem z testfreak, dam znac co i jak. Mysle ze doloze tez wit b6. Co myslicie zeby daa brac 1g przed treningiem, 2g przed snem? Czy podzielic na dawki po 1g i jechac rowno co 8 godz.? Zmieniony przez - fatass w dniu 2011-02-15 21:46:50

Jadłem jakoś i nic nie zalewało, a jadłem 3g przed snem i 3g przed treningiem.

Mam 43 lata, dwa razy na daa: - hi-tec - brałem 10 tabl na noc - 8 tyg. - jajka stwardniały - activlab - 2tabl przed treningiem + 2tabl przed snem - tu już lepiej - jajka się powiększyły jakieś 20% ale były normalne. Oprócz powyższego nic innego nie zauważyłem chyba, że tego czego nie widzę wewnątrz mojego organizmu. Zmieniony przez - barney1234 [...]

[...] Makaron, Pierś, Oliwa, Warzywa 4. Twaróg, Kefir, Oliwa Głodny nie jestem prawie w ogole. Suplementacja Suplemenetacja przyjeta zgodnie z założeniami. Z rana problast, przed treningiem no shock, aakg bc blast, na treningu, leucine i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Wszystko bardzo ladnie wchodzi. Smak jak dla [...]

[...] Ups Hang Squat Clean 20 kg Push Ups Świetny trening Po Beta Alanine czułam mrowienie zarówno w treningu siłowym jak i na crossficie. Ogólnie po suplementach, które wzięłam przed treningiem czułam się świetnie, miałam siłę długo pracować na bardzo wysokich obrotach. Pomimo niewyspania miałam byłam w stanie wykonać dwa ciężkie treningi. Myślę, że [...]

1,5h przed treningiem

u mnie błędem było jeszcze dodawanie meso czasami przed treningiem, może poprostu miałem pecha i na mnie tak podziałał ten środek, a może poprostu skumulowały się skutki wieloletniej przygody z tym sportem;-) tak czy tak radzę uważać na wątrobę przy tym środku

Nie wiem dokładnie jaki jest okres półtrwania, ale w przypadku eq-plexa zaleca się żeby w dni treningowe przyjmować jedną całą dawkę 45 minut przed treningiem a w pozostałe dni przyjmować w dwóch równych porcjach ( rano i wieczorem ). Pisałem z ludźmi, którzy zajmowali się tym związkiem i takie info. było podawane, zresztą na wielu stronach jest [...]

[...] +2,5kg w obu seriach. Już na granicy poprawności, więc na pewno na tym zostaję. W żołnierskim progresja zgodnie z planem, +2,5kg i za tydzień tak samo planuję. W unoszeniu przed siebie również +2,5kg i jeszcze czułem zapas. Dieta - HC: TRENING KOLARSKI 1. Omlet z Goudą. 2. Kurczak z kaszą bulgur i warzywami. 3. Tost z szynką, Goudą, [...]