przed treningiem

[...] małe odstępstwa z powodu urodzin :) najadłem się troszkę ciasta ale wszystko wliczone, kontroluje to co jem i zapisuje, tylko, że zamiast ryżu dziśleciało ciasto, ale to czasami wydaje mi sięteż potrzebne, ponieważ tak już za mna chodziło cos slodkiego..... 3482kcal 394WW 171B 132 T Ładowanie przed treningiem jutro też czasmi jest potrzebne.

Do pierwszego może być np. tran w kapsułkach, bo nie mam pomysłu co mogę jeść. Na obiad częściej mam ziemniaki z mięsem, ale zupa też nieraz jest. A ile czasu przed treningiem jest najlepiej jeść? Ja się dostosuje. A który tuńczyk byłby lepszy, bo to raczej nie problem. A na kolacje np. może być twaróg i do tego np. pomidor czy ogórek?

Pociągnę jeszcze temat jeśli pozwolisz. Zalazłem stronkę z ćwiczeniami, mógłbym kilka z nich wykonywać po treningu nóg, natomiast przed treningiem rozciąganie dynamiczne. Będzie wtedy ok??

Przyczyna są pewnie "zbyt mała ilość węgli" tak jak to powiedział tomq.Postaram się zwiększyć ilość przed treningiem.PePoNeNt Sog dla ciebie za odp.Oby każdy admin takie odp dawał jak ty.Połowa ludzi potrafi sie tylko naśmiewać z tych którzy potrzebuja pomocy udzielajac głupich komentarzy.A jeżeli maja racje to mogli by to powiedzieć w [...]

na aukcjach jest NOX Doriana po ok.8pln zacznij od pol saszetki na ok. 20-30 min. przed treningiem

no tak.. zapomniałem dodać, ze planuje cykl na październik : ) czyli mono + jakaś przedtreningówka (NO BUSTER?) tak? i mono w DT rano i po treningu, a drugi środek 30min przed treningiem? a jak w DNT? mono rano naczczo może?

nie ma być więcej białka niż weglowodanów!! odwrotnie 5-6 posiłków wystarczy, ryż w 3-4 przynajmniej żeby był, z rana coś przyjemniejszego można zjeść, omleta lub coś, w każdym posiłku musi być białko (przed treningiem tylko nie) Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-25 19:07:42

guarana od kofy z rana lepsza jest że zamiast kofy ją polecacie? (z ciekawości) guarana rano np a kofa bardziej przed treningiem się sprawdza domyślam?

ok o tym tez slyszalem. A gdybym brał 3 kapsulki przed treningiem to opakowanko ktore mam starczylo by mi na caly 6 tyg cykl czy takie dawkowanie jednak mija sie z celem ? i lepiej dokupic wiecej bcaa ??

mozesz brac np przed treningiem na lepsze pobudzenie

jak Lebron i Damian a poza tym ogólnie : dawki 12-24 mg to sobie daruj. 30 - 45 mg przed treningiem nie zaszkodzi. Zmieniony przez - debe w dniu 2007-02-11 15:38:56

e0r ile pozerasz termali przed treningiem jak robisz mase??

ja biore 10 przed treningiem i robie mase i dobrze idzie...ale nie biore codzienie co jakies 2 dzień do tego duża kawa....i jest good. Dla większego kopa łykni poropiryne do tego

Thermo speeda bym ograniczył tylko do dawki bezpośrednio przed treningiem jako pobudzacz zaczynając od mimimalnych dawek i stopniowo zwiększając.

zrób tak by wyszlo ok 5 - 10g kreatyny na dobę lacznie z obu preparatów, przy czym nitro umiejscawiaj sobie przed treningiem raz, ze bylo juz xxxxx podobnych pytan, dwa - ze masz specjalny temat o kreatynie w podwieszonych...

Ładnie tych tabs będzie razem już ;] Czyli tylko w treningowe ? Czyli przed treningiem sobie odpuścić ? Ale skoro pije białko po treningu to po co mi w takim razie białko w tabs ? ;] Jakie amino polecacie tak przy okazji ? Sorki za link do sklepu hehe

[...] musisz dobrać dietę i zgubić brzuch. To przez to wydaję się klata mało proporcjonalna. Proponowałbym skos dodatni robić jako pierwsze ćwiczenie. Rozciągnij dobrze mięsień przed treningiem, abyś mógł wykonać pełen zakres ruchowy. Ściągaj mocno łopatki na ławce i lata mocno do przodu. Łapę masz , także skup się bardziej na zrzuceniu brzucha i [...]

tauryne rano i przed treningiem

[...] podobne tylko do normalnego czlowieka trenujacego raz dziennie o godz 16 przypuscmy,ja wstaje o 6,00 o 7 juz trenuje...czasem wracam do domu o godz.20 musialbym chyba plecak jedzenia wziasc...nie potrafie rozdzielic ile bialka na sniadanie ile tego tamtego ...jak mam zjesc cos 2h przed treningiem jak trening mam o 7 ..nie kumaty wogole jestem ...

Ile (kapsułek) bcaa? Jakiej firmy jest najlepsze? Ile przed treningiem należy 'zaaplikować' sobie porcję?