przed treningiem

a i pytanie czy taką skakankę dodać do treningu jako rozgrzewka po treningu czy przed treningiem

jaldes juz stackiprzedtreningowe? XP ener ma 320mg kofeiny na porcje... przed treningiem posilek. jak nie to gainer/bulk Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 10:06:06

Wiesz co być moze dlatego, ze wybralas kiepski dział. Ja na rowerku jezdzilem 45 min srednim tempem bez przerwy. cyt. " Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego [...]

A jak go brac? Moze by nie spalic tluszczu z calego ciala to moze tylko brac przed treningiem brzucha i po? A moze lepsze bylo by hmb?

Kawa wypłukuje magnez z organizmu A co do ZMA można je brac równiez przed treningiem,zmniejsza zakwasy

a i jeszcze zapomniałem mała niespodzianka ma venoma HD 3.0już uściśliłem żeby nie było dawkuje 3 tabletki rano przed treningiem i...około 21 i tak wczas nie chodze spac..

fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g.

CZEŚĆ ok wsyzstko gra tylko te 30 gr mam jeść raz dziennie, i czy nie ma to znaczenia czy przed treningiem, czy na pusty zołądek czy na noc?

Najlepszym spożyciem przed treningiem jest owsianka z mlekiem.

[...] po sklepach i panowie z duzymi rekami :) poweidzieli mi wlasne ze najlepiej po treningu zjesc gainerka (ok.20bialka-80weglow.) i jak mam kase jakies aminokwasy do tego przed treningiem jakies karbo albo glukoze Na kreatynke mnie nies stac wiec zostane przy glukozie ze sklepu :) i gainerku po treningu zobzczymy jak bedzie Mam nadzije ze [...]

Przed treningiem się nie je mięsa

A czemu? jedyne czego nie zaleca się jeść przed treningiem to węglowodany proste (np.: słaodycze) a tak to ryż+warzywa+pierś=very good

[...] no... jajka mają tłuszcz, a to po treningu siłowym odpada na 2-3godziny po treningu, tylko węgle i białko... sok marchwiowy... też w sumie odpada bo za wolno się wchłania, możesz wypić, ale do tego coś by się przydało szybko wchłanialnego, a przed treningiem ładuj płatki owsiane ale na mleku, wg. mnie i coś by się przydało jeszcze z białka.

[...] warzyw, gdyż nie wliczam ich do bilansu, jem je bez większych ograniczeń, ale również bez przesady. Z owocami sytuacja wygląda inaczej, gdyż jem ich mało ew. banan przed treningiem. Nie wypisywałem również zamienników dla mięsa z piersi, oczywiście, aby nie popaść w rutynę, raz na jakiś czas wejdzie ryba, lub inne mięso w podobnej [...]

zacznij od 2x2 2 rano 2 przed treningiem w dni wolne rano i po poludnu

Wzielem dziś rano, jedna tabse i czuję się wmiare okej, przed treningiem wezmę też tylko jedna i zobaczę jak będzie. Czy tak mało jest sens wogole brać?

Raczej pomyłka w pisowni. Zdecydowanie przed treningiem.

z wlasnych doswiadczen? Duzo osob pisze ze rano, chcialbym wiedziec na jakiej podstawie budujesz taka teze ze przed treningiem i po, probowales obydwu wersji i widziales inne efekty??? Zmieniales firme kreatyny? Sproboj mnie przekonac bo od poneidzialu zaczynam brac kretke i mialem zamiar ja pic rano :) pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły [...]

[...] (niekoniecznie okulturystycznej tematyce pomieszało sie wszystko ) ale teraz juz moge napisac ze miałem juz 7 cykli (5 roznych firm) brobowałem z rana/na noc/w południe/przed treningiem/po wszystkie kombinacje i "B" jest najlepsza ze wszyskich! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak [...]

Miętki i Quart tak zachwalacie branie przed treningiem ze moze faktycznie zrobie tak jak mowil Quart - czyli sprobuje w jeden dzien wziasc tak ----->Patrz komu ufasz...<-----