przed treningiem

Dzięki za odpowiedzi, ale mam jeszcze pytanie odnośnie HMB, jak przyjmować je w dni beztreningowe?????? Bo wtedy kiedy ćwiczę to biorę przed treningiem i po treningu a jak nie mam treningu??????????? Brać czy nie brać oto jest pytanie

Ja osobiście spróbowałem kawe przed treningiem,efektem było podniesienie pulsu o jakieś 5-10 uderzeń na minute co mi bardzo przeszkadzało ponieważ trenuje w ścisłych strefach pulsu

jade prop + deca i codziennie ze swoja panna numer trzaskam i treningi dobre ida.....byle nie bzykac przed treningiem bo tracisz enegrie i ciezko wtedy dac z siebie 100% na treningu najlepiej bzykac wieczorem:) Zmieniony przez - Przemek_83 w dniu 2013-01-09 09:40:49

Daj CP przed treningiem.

jadłem Nitric Boosta z Optimum, 3x dziennie po 3g argininy w połączeniu z kawą przed treningiem naprawde pięknie działa, siła na + , pompa całkiem niezła

a jaka ilość kreatyny przy braniu stałym jeśli waże 72,5 kg 3 czy 4 g ? Jak sądzicie ? Czy może sposób Michała Karmowskiego tzn. 5g przed treningiem 5g po ?

Możesz kupić carbo/gainer, wypić przed treningiem, napewno przy Twojej wadze będzie pomocne.

A mógłbym jeszcze poprosić jakiś taki podstawowy plan na rozgrzewkę, bo jednak te boksowanie w worek jest męczące i to kiepski pomysł. I czy konieczny jest stretching po treningu, czy wystarczy tylko rozgrzewka przed treningiem, a po treningu nic.

ja sugerowal bym branie glutaminy czesciej ale w mniejszych dawkach rano na czczo 2 gramy przed treningiem 3 po treningu 4-5 na noc 2-3 gramy ponadto po treningu kreatyne i glutamine bierz razem- nie "przeszkadzaja" one sobie nawzajem

polecam AAKG extreme z Olimp właśnie testuje ten produkt i jest całkiem fajna pompa przy 2 kapsach 30 min. przed treningiem, cenowo fajnie wychodzi

lepszym moim zdaniem pomyslem bedzie bialko przed treningiem 30min a po carbo...

otoz to, dlatego wybralbym bialko i nie mieszal wegli bezposrednio przed treningiem tutaj

Wydaje mi sie ze Przed treningiem powinienes brac Bulka a po Carbo. Carbo jest supementem szegolnie przydatny w koresie powysilkowym... pozdrawiam

Ponownie dzięki za odpowiedź. Dopytam jeszcze ostatecznie o to czy lepszy będzie w moim przypadku spożycie przed treningiem odżywki typu GARNIER czy BULK?

chleb w sniadaniu zbedny. masz juz owies.w II i III ser i wedliny out. daj mieso/rybe/jaja. przed treningiem daj zboza nieoczyszczone. nabial jedz poltlusty, orzechy wywal z kolacji bo są ciezkostrawne- daj np. oliwe/lniany. jedz rozne miesa, tluste ryby

przed treningiem KB jak i silka NOZ IV , mozesz brac stala suplementacje to nie kreatyna :)

Jak nie chcesz czuć osłabienia to dobrze zjedz przed treningiem. A z supli to tran/omega-3, witaminy i ewentualnie ZMA.

wstaw na targowisko a ty piłeś gainera przed treningiem ?

Mnie to bardziej zastanawia po co pić półtorej godz przed treningiem tego gainera... Zjedz normalny posiłek przedtreningowy.

Tutaj nie chodzi o to czy wezmę przed treningiem czy nie, bo do treningu mi przejdzie ale czy znacie jakiś właśnie sposób, aby zmniejszyć efekt mulenia :)