przed treningiem

wystarczy porcja kreatyny przed treningiem gainer..po treningu..oraz w zaleznosci od brakoow w diecie miedzy posilkami...

Czyli dla sprostowania, patrząc na skład c-13'tki - w DT saszetka c-13 przed treningiem, tabletka 5g mono po treningu. <- i to jest odpowiednia dawka c-13 z mono dla DT, tak? Zaś w DNT po prostu tabletka 5g mono? Dobrze rozumiem?

a nie mozesz zjesc posiłku przed treningiem i na wieczor? dlaczego chcesz akurat wtedy pic bialko?

bo mam juz kupione . jem tak caly czas :) przed treningiem i po :)

[...] nodze(nowa metoda jakas) operacje mialem w Czerwcu 13( Piatek ) hehe. ale ja mam szczesie w ten dzien wiec spox. kolano funkcjonuje poprawnie. jednyny minus to tytan w nodze Pozdrawiam. kup se bengeey (bengaja) w aptece bardzo dobrze rozgrzewa. najlepiej stosuj tuz przed treningiem If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Co do białka to nie zastąpi ono Bcaa bo tutaj bcaa zapodawał bym przed treningiem w celu przedużenia wysiłku i jako antykatabolik zwłaszcxza przy aeorobach. Serwatka w tej roli przynajmniej u mnie się nie sprawdza. A jeżeli chodzi o coś zamiast kreatyny to właśnie Body Octane albo mozesz aero2 z BX choć nie ekonomicznie to wychodzi, co do rybozy [...]

w dn treningowe 10 g mono 5 g z rana i 5 g po treningu . w nt 5 g z rana bym dał . shocka przed treningiem a storm po . gainer jak nie masz diety to jako posiłek . A bialko wal na noc . Chyba ze masz duzo w pasie to 2 ostanie posilki wal bialko . Bo w pasie z nadwyzki ww jest szybko zrobic bęben a to pozniej spalic to wyzsza szkola jazdy .

a Jeśli przed treningiem rano połkne ją razem z koktajlem białkowym, zakłóci to jakoś jej wchłanianie, czy moge łykać smiało?

DT: rano : 4kaps kreatyny przed treningiem : nitro DNT: rano : 4 )kapsy krety i styka

kup sobie stabilizator albo sciagacz na kolano no i rozgrzewaj zawsze przed treningiem ;] wiadomo, nie mozna tez zbyt mocno forsowac stawow na poczatek ;]

bcaa możesz przed treningiem i podczas treningu w dnie bez treningu nie trzeba , bialko się pije w zaleznosci od brakow w diecie zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe , pzdr

Przed treningiem silowym z 30 min bcaa, jesli po silowym robisz cardio wtedy rowniez bcaa. Po treningu jesli mozesz zjesc odrazu posilek to tak zrob, ale mozesz tez wypic bialko plus wegle proste i po godz zjesc normalny posilek

[...] zwiekszyc efektywnosc cyklu mozesz zastosowac tauryne.Suplementacje proponuje nastepujaco: dni treningowe rano po przebudzeniu 1g taurny pomiedzy posilkami gainer 50-60g przed treningiem 1g tauryny po treningu 1g tauryny, 5g kreatyny po 20 minutach 70g gainera dni nietreningowe rano po przebudzeniu 1g tauryny, 5g kreatyny pomiedzy posilkami [...]

nano/superpump przed treningiem do tego jakaś pojedyncza forma kreatyny

a jeszcze dolacze pytanie do mojego posta;) Kreatyne mono rozumiem,ze brac rano na czczo , a ok 30min przed treningiem superpump. Czy po treningu tez jeszcze lyknac 5g kreatyny? czy 1 porcja rano styknie? a moze 4 porcje dziennie przez jakis czas,zeby byla faza nasycenia? pozdro

Tak myślałem ale wolałem sprawdzić to :) Kto pyta nie błądzi :) a podałby ktoś nazwę suplementu typowo przed treningiem na dopałke? :>

witam dokładnie, zmień rodzaj treningu, zmień coś, monotonia cię dopadła, nei tyle ciebie co twoje mieśnie, mięśnie mają tak zwaną pamięć mieśniową i przyzwyczajają się do ćwiczeń, więc nie robią już na nich wrażenia po jakimś czasie :D zmień trening ewentualnie jakiegoś bosterka weż przed treningiem Hot Blooda czy Big Banga Zdrowia

dodawaj kilka kapsów do porcji mono /przede wszystkim przed treningiem/

Przed treningiem TRZEBA spozyc weglowodany zlozone, a po treningu TRZEBA spozyc je w polaczeniu z prostymi i najlepiej aminokwasami. Nie sa to pojecia wymienne. Widac ze nie rozmawiales nigdy z ludzmi ktorzy osiagneli cos w tym sporcie, a szkoda bo unikal bys czekolady (skoro myslisz ze tluszcz zdazysz przerobic na cukier prosty, poza tym reszta [...]

fakt ale jest na to jeden sposób - nie palić przed treningiem ;)