SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • treningi od 7:00 a rozkład posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za waszą pomoc troche spraw mi sie rozjasnilo :) Jedynie problem z pierwszysm posilkiem na 1,5 h przed treningiem bo to 5:30 . Czy oszczedzając 30 min snu można spozyc pierwszy posilek kolo 6:00 razem z carbo ? CZy raczej wstac wczesniej ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2005-09-01 11:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB + AAKG??

    Post
    Odżywki i suplementy

    AAKG dobre, jesli szukasz pobudzenia na treningu Jak czujesz zmeczenie, to mozesz walnac ze 6 cpsow przed treningiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2007-11-18 13:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed treningiem

    Post
    Sztuki Walki

    a dla mnie musi być zawsze 2h przed treningiem ryż/makaron+jakieś mięso po takim szejku może i byłaby energia ale burczałoby w brzuchu :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2013-05-16 22:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed treningiem

    Post
    Sztuki Walki

    Lady, owsianka na mleku? Slyszalem ze powinno sie unikac mleka przed treningiem. Co myslicie o kanapkach z ciemnego chleba z jakas chuda wedlina?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2013-05-16 22:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed treningiem

    Post
    Sztuki Walki

    Lady, owsianka na mleku? Slyszalem ze powinno sie unikac mleka przed treningiem. Nie, zwykłe płatki owsiane na wodzie. Jak dorzucisz wheya i jakieś rodzynki, to będzie słodkie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2013-05-17 07:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie suplementów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    BCAA w jakim odstępie brać przed treningiem? Jaka dawka? Starczy mi wszystkiego na +- miesiąc, jak już wykończę suple to taki cykl starczy czy mam jeszcze potem dokupić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2010-09-06 22:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testy na dopingu

    Post
    Doping

    Dobrze, czyli to + jedna tabletka magnezu + puszka napoju typu tiger, dobrze rozumiem? I na ile czasu przed treningiem trzeba to wziąć?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2012-11-21 18:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testy na dopingu

    Post
    Doping

    Panowie już nie mam czasu na testy w związku z tym zostane przy napalmie i magnezie z potasem. Któregoś razu przed treningiem wziąłem coś co się nazywało extreme speed, a dała mi to spotkana koleżanka, która trenowała bieg 20km jednym ciągiem. Znacie coś takiego, myślicie, że to może być lepsze niż przedtreningówka? Extreme speed shot -środek [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2012-11-27 15:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w rozpisce dawkowania odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Xp przed treningiem po jablczan raze mz carbo, gainer to juz sam wiesz chyba jak, witaminy do posilku, glutamina 5 g rano na czczo, 5 g po treningu i ewentualnie 5 g na noc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2006-09-04 19:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w rozpisce dawkowania odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wzialbym jednak cala porcje Xp przed treningiem. Lepsza pompa. Co do gainera to nie napiszemy Ci ile masz go brac bo to zalezy od Twoich brakow w diecie ale zeby zastapic posilek musisz "walnac" minimum 100g. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-05 06:56:49

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2006-09-05 06:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moge prosic o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    dawkowanie zmień. rano 5g creapure przed treningiem CP DNT rano 5g creapure CP tutaj odpuść. między cyklem mozesz brać jw bcca / gainery/ białeczko / aakg ale przez ten czas odpoczął bym od wygody podczas treningu (aakg) bo następny cykl z no - boosterem może przynieść słabsze "pompę"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-07-04 09:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moge prosic o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    miej na uwadze to , że łączysz creapure z CP . doprowadz 5g kreatyny z creapure i walnij przed treningiem 1 porcję CP ma mało substancji pompujących ale moze coś tam pomoże.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-07-04 13:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 dni stosowania Thermo Speed i powiem tak. Ogromne pobudzenie, najgorsze, ze treingi mam mniej wiecej o 18. Wiec biorac 2 kap. przed treningiem mam problemy z zasnieciem. Jakos brak apetytu, a od srodka mnie ssie :) Z biegiem czasu taki stan rzeczy minie, czy bedzie sie to utrzymywalo przez caly okres brania tej odzywki?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2011-01-25 15:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w przygotowaniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oraz -rozpiętki na ławce skośnej głową do góry. Biceps: -uginanie ramion na modlitewniku, -uginanie ramion chwytem młotkowym, -uginanie ramion ze skrętem. Środa - plecy,przedramiona, nogi: -podciąganie końca sztangi w opadzie, -przyciąganie wyciągu górnego, szeroki chwyt, -przyciąganie w siadzie płaskim wyciągu dolnego. Nogi: -wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2014-02-07 12:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe posiłki w dniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TAk 140 g białka 150g węglowodanów i 60 g tłuszczu . w tym przykładowym dniu zgadza sie białko jak i węglowodany tylko z tłuszczem nie wiem jak mam zrobić . Trenuje. 2 śniadanie jest przed treningiem a obiad po.moim celem jest mała redukcja i przybranie masy mięśniowej .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2009-08-19 18:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw do 350 zł. na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    aakg chcialem dac tylko dla pompy przed treningiem, i jeszcze chcialem dodac ze nigdy jeszcze zadnych odżywek niebrałem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2009-12-17 16:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba do Kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Pozwole sobie odpowiedzieć Jeśli bardzo zależy Ci aby nie stracić tego sezonu możesz znieczulać ból przed treningiem lub startem środkami przeciw zapalnymi.Ponieważ sam mam zapalenie okostnej powiem Ci ,że najskuteczniejszy jest Aulin.Jest dosyć drogi ok.30zł-15tabl. i jest na recepte ale jest bardzo dobry.Czasem miałem taki ból ,że nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2004-05-08 14:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca a posilek przed i po

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    inne węgle bym dał przed treningiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-11-10 23:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca a posilek przed i po

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    a w jakiej postaci wegle bys mi mogl doradzic? moglbym zamiast carbo dac ryzu z mlekiem+bialko i jakos to wypic ale czy ten ryz nie zapozno jak na posilek przed treningiem 40min? obecnie pije OLIMP Carbonox razem z OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX a na noc OLIMP Pro Long Protein

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-11-11 14:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    DOkup DO Storma jakiegos No-Boostera i kofeine i bierz tylko przed treningiem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2007-12-07 12:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)