przed treningiem

Dieta jest jak najbardziej. Czyli proponujecie 5 przed treningiem 5 po tak? Czy może na czczo i po treningu?

storm dt rano i przed treningiem dnt tylko raz rano reszta wg braków w diecie

z posiłkiem ale przed treningiem??? bo zazwyczaj ćwiczę w godzinach popołudniowych bo na takie treningi pozwala praca

Za dużo kapsów napewno nieWedług mnie dobrze by było połączyć oba te produkty ze sobą, najlepiej jak by dawkował tak: DT: rano po przebudzeniu: 5xCrester przed treningiem:4xAero2 po treningu:5xCrester DNT: rano po przebudzeniu: 5xCrester miedzy posiłkami:5xCrester Mógłby dokupic sobie cp dla lepszych efektów ale to tylko jego decyzja

Witam Proponuje wypróbować 2 oopcje mianowicie: Dni Treningowe - 5 g bezpośrednio po treningu Dni Wolne - 2 x 2,5 g do posiłków LUB DT - 5 g 30 min. przed treningiem - 5 g bezpośreednio po treningu DW nie brać Wypróbuj i sprawdź który sposób zadziała na Ciebie. Ogólnie jestem raczej nastawiony żeby podawać organizmowi kreatynę w mniejszych ale [...]

10-15 minut solidnej rozgrzewki, połączonej ze stretchingiem dynamicznym przed treningiem. Po treningu 10 minut schłodzenia mięśni lekkim marszem połączonym z rozciąganiem statycznym. Zajrzyj koniecznie tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Najlepiej zraz rano zjeść ww i białko, może być nawet coś z "szybszych" cukrów. Kolega może zjeść rano przed treningiem np. ryż z jakimiś owocami (rodzynki, banan, jabłko ) i do tego np jajka Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-21 13:25:56

rozdziel tak mniejwięcej po równo po posiłkach w mniejwięcej równych odstępach czasu np 2 tabletki po śniadaniu, 3 po posiłku przedtreningowym , 3 po potreningowy, 2 po kolacji to juz zalezy od ciebie zalezy jak tam masz byle było w miare równo to rozłożone i możesz troche więcej dać przed treningiem też były takie tendencje ale nie jestem pewien [...]

no jezeli takie dawki to i tak niezle ale ja czytalem gdzies tu na forum ze wystarcza jedna porcja tylko przed treningiem . chcialem sie upewnic bo wydawalo sie podejrzanie tanio 50 porcji na 50 tren to na conajmniej 2 cykle

yyyyyyyyy kurde . racja sory. wiec moze powiecie cos odnosnie shok therapy czy wystarczy jedna porcja przed treningiem ?? i na ile cykli starcza pucha

Jak trenujesz 5 razy w tygodniu to wystarczy na 10 tygodni.Tylko przed treningiem-30 minut.

w wodzie. łykać na 30-40 minut przed treningiem i działać. zdr.

...... DNT: 5g po treningu DT- dzien treningowy, dnt nietreningowy jak mozna w dzien nie treningowy spozywać coś po treningu ?? w dzień nie treningowy 5 g rano na czczo a w dni treningowe tak jak peepeek napisał 5g przed treningiem i 5g po treningu

Jak to masz gainera a dieta nie wchodzi w gre? Jak nie masz diety to nie ma gainera. Gainer sluzy do uzupelniania brakow w diecie. Bez diety nic nie zdzialasz. Ułoz pierw diete potem gainera bierz. Krete bierz tak: DT: - na czczo 5g - przed treningiem 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja nie konieczna)

co do gainera tak widzialem VitaFit/SFD Mass Activator ale jego raczej u mnie w miescie nie dostane, wiec chyba mutant.. przed treningiem no wlasnie tu nie wiem co myslalem o xpandzie i o trec cm3 ale to chyba to samo tylko co innego dlarego czekam na wiecej propozycji sogi chlopaki jak wejda za pomoc Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-05-28 [...]

przed treningiem no wlasnie tu nie wiem co myslalem o xpandzie i o trec cm3 ale to chyba to samo tylko co innego dlarego czekam na wiecej propozycji Xpand+CM3 połaczenie ok.

j/w Majkel daj nitro przed treningiem a co do gainera to przy Twoim zamówieniu dowóz kurierem wyniesie Cie 3-5zł wiec nie masz sie co zastanawiac

czyli gainera jak gainera bede bral wg brakow w diecie a co do reszty, mowicie Trec Nitrobolon 2 Powder przed treningiem a po mono. z tego o to skladu bede mial pompe? pobudzenie? zwiekszenei sily? z 2 strony zawsze chcialem Xpand+CM3 połaczaczyc i zobaczyc jak to jest bo ludzie pisali ze po cm3 idzie sila nieziemsko ... btw, dacie mi link do tego [...]

A co wy na to żeby dodać do tego białko 80%? Np. Przed treningiem bcaa, red faster i białko. W trakcie jakiś dobry izotonik, po treningu bcaa i białko? I jak ? Można tak czy nie za bardzo ?

a jeszcze takie pytanko 5 capsow creapure citrate olimpa rano + porcja xp przed treningiem to wystarczająco kreatyny na dzien?