przed treningiem

ad1. Może być. ad2. u mnie wpada przed treningiem omlet z jaj, mąky ryżowej, gryczanej z dodatkiem kakao. Co do potreningowego to 'pierwszy strzal' to są żelki + wpc lub banan + wpc. A później to już zależy od dnia ;-)

lepiej przed treningiem silowym czy po treningu krecic z 15 min aeroby na obnizenie cisnienia?

to trochę chyba mało z rana jesz, jak tylko banan przed treningiem

jezeli zalezy CI na bardziej profesjonalnym podejsciu do tematu, a wnioskuje ze zalezy patzrac na objetosc treningowa, konieczne bedzie zbilansowanie diety pod Twój cel. nie poprawisz wynikow, zjadajac tylko banana przed treningiem sama suplementacja tez nie zastapi dobrze przemyslanego jadlospisu

to mono Ci chyba za duzo nie da, ale wydaje mi sie ze najpierw wrzuc samo cp i po tygodniu-dwoch dodaj mono i dawkuj tak: T: rano cp, przed treningiem cp, po treningu mono NT: rano mono, w porze treningu cp

Myślę, że sensownym sposobem na spożytkowanie resztki tego monohydratu, jest po prostu branie go przez pierwsze 6 dni po 10g dziennie i po skończeniu przejście na CP. A CP polecam brać przed treningiem, po coś to aakg tam wsypali. Jeżeli chodzi o efekt, to nie ma różnicy kiedy co weźmiesz. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-03-08 12:58:20

no wlasnie, albo tak, rozpedzic sie na mono i przesiadka na CP...co do brania CP przed treningiem, kiedys ktos pisal ze producent nie zaleca takiego brania hmm

ja tak pisałem między innymi ........bo tak zaleca producent po resztą skład cp jest typowo po treningowy , choćby cukier prosty którego przed treningiem sie niestosuje!!

cp przed treningiem, mono po treningu i taki system polecam cp z powodu pobudzenia, mono po treningu z powodu lepszej wchlanialnosci dokup mono

powiem swoje zdanie cp przed treningiem bym bral ze wzlegu na pobudzenie/pompe mono po treningu bym bral ze wzgledu na lepsze wchlanianie mono po treningu

tak powinna byc ok.tylko psamietaj o zamianie produktow,olej lniany nie jest konieczny poniewaz jest dosc drogi aha i przed treningiem troche oliwy mozesz dac

U nas na karate były od razu, wszystko zależy od szkoły jaką trener przyjmuje. Imo im wcześniej tym lepiej, nawet z zerową techniką. Do papierosów dodaj wódkę na lepszy sen a przed treningiem wcinaj czipsy.

no to popros jakiegos koksa przed treningiem i Ci zasadzi, te suple to dodatek w celu przeprowadzenia skuteczniejszego treningu,cyklu na nich nie zrobisz

wyszukiwarka dziala jak nalezy ale ja ogolnie zabiegany jestem i wole napisac i postawic soga bo nie mialem czasu szukac, wybaczcie, na opakowaniu napisane jest ze w DT 5g przed treningiem i po 5g po treningu, a w dnt 5g rano i 5g po poludniu miedzy posilkami, to wychodzi 50 dni :/

to wszystko wyjasniło, dzieki, ale mam ostatnie pytanie. Czy mogę zastosować faze nasycenia, czyli w DT bym brał 3x 5g, rano, przed treningiem i po treningu, a w DNT 2x 5g, rano i w południe i tak przez tydzien. A przez reszte do końca pudełka (razem 7 tygodni z fazą nasycenia) 2x5g w DT rano i po treningu a w DNT 5g rano. Jeśli bym stosował fazę [...]

[...] c6 na próbę :) Co do drugiego pytania to ja juz próbowałem pic białko z wodą tylko ze miałem po tym problemy żołądkowe i gazy wiec odpuściłem. Radekja przygotowuje białko przed treningiem,takze piany nie ma jak piję po treningu.Sam nie wiem z czego to wynika.Z mlekiem smakuje elegancko zero problemow a z woda ciezko to wypic a potem gazy i [...]

5 g przed treningiem i 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5 g rano lub na noc jak wolisz ja preferuje na noc.

tak czy tak proponuje dokupic jakies mono moze byc z vitalmaxa a jezeli to nie jest twój pierwszy cykl kreatynowy to zamiast mono mozesz jabłaczan wtedy dawkowanie przed treningiem cp po treningujabłaczan to w dzien treniengowy w nietreningowy rano cp i porzed kolacja jabłaczan

Na cykl Cell Pumpa potrzeba dwie puchy(małe): DT: 10GR.CP NA CZCZO 10GR.CP PO TRENINGU DNT: 10GR. NA CZCZO 10GR. PO POłUDNIU CELL PUMP + CM3 DT: 4 KAPS.CM3 NA CZCZO 10GR. PO TRENINGU DNT: 10GR. CP NA CZCZO 4KAPS.CM3 PO POłUDNIU CELL PUMP+MONO DT: 5GR.MONO NA CZCZO 10GR.CP PRZED TRENINGIEM DNT: 5GR.MONO NA CZCZO 10GR.CP PO POLUDNIU Osobiście [...]

przed treningiem dorzuc jeszcze z 3 g kreatyny polacz z aakg.