przed treningiem

[...] tylko od kolegi kupuje (nie skończyl cyklu) Własnie o te posilki potreningowe mi chodzi (banan, jugurt) bo nie wiem czy czekac te 30 minut, aż zjem Xpanda czy odrazu to jeść NA OPAKOWANIU PISZE DNT- NA CZCZO, DT- 30 MINUT PRZED TRENINGIEM I 15 DO 45 PO Więc jak lepiej tak jak pisze przedmówca czy tak jak na opakowaniu bo juz sam nie wiem??

spoko tylko xp przed treningiem moze nie pobudza jakos niesamowicie ale jednak fajnie pompuje i duzo lepiej sie trenuje

W takim bede brał zawsze na czczo i przed treningiem (zresztą tak pisze w tej tabecle na tym forum gdzies co i jak brać) PS: diety nie mam ale jem mniej wiecej dobrze

4 tydzien na cyklu w kg na razie 2 kg do przodu ale bardzo poprawila mi sie jakosc miesnia i to mnie cieszy. Bardzo duzy wzrost wytrzymalosci fajna pompka na treningu Dawkowanie dzien bez treningu 1 miarka no-xplode rano,1 miarka clout wieczorem. Dni treningowe 1 miarka clout 45 min przed treningiem,po 1 miarka no-xplode

mozesz dorzuć http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html i dowac porcje przed treningiem

30g bialka 30 min przed treningiem po treningu bialko i carbo w stosunku 1:3 skuteczny sposob na katabolizm przy redukcji

w sumie wczesniej jak mialem wiecej czasu(male dziecko i praca na zmiany) to mialem o 1 posilek wiecej 1i 2 posilek taki sam. 3 posilek przed treningiem 40g makaron, 150 miecho. 4 posilek potreningowy 60 makaron 170 miecho. kolacja taka sama ja wyzej. no i oczywiscie trening na silowni(inny plan) a nie tak jak teraz w domu

[...] z mała iloscia wody zeby to tylko wypic nie musisz rozrabiac na jakies wieksze ilosci wody tym sie nie powinienes degustować. w 15 gramach masz 4 gramy kreatyny co jest troche za mało w dzien Treningowy . Dlatego najlpiej z rana 10-15 gramow a przed treningiem 15-20 gramow dodatkowo spompowanie miesni na treninigu bedzie lepsze po skladnikach NO

Czy sensownym rozwiązaniem będzie ograniczyć węglowodany praktycznie do zera czyli wpieprzać samą kiełbasę ser kurczaka itd. bez chleba ani ziemniaków no i do tego 100g białka dziennie i kawa przed treningiem

Jesli jestes po cyklu saa to suple duzo nie dadza. Jesli chcesz cos przed treningiem to sprobuj moze Shocka, Nitro I.

białko ci się przyda do zrobienia celuitu na tyłku <żart> ^^ może hmb lub cuś w rodzaju red faster treca przed treningiem to zadziała

,,stosowana godzinę przed treningiem pozwala na zwiększenie koncentracji podczas treningu oraz jego intensywności. Stosowana często podczas nauki, ze względu na umożliwienie zwiększonej koncentracji. W budowie efedryna podobna jest do amfetaminy, dlatego tez wykazuje podobne działanie uwidaczniąjace się zwiększeniem apetytu, podniesieniem [...]

[...] nic nie pomoze, a wrecz przeciwnie. Poza tym ile tego mleka lejesz? Miewam czasami podobnie jak piję shake potreningowy, ale to dlatego, że na treningu wypijam 1,5l wody, przed treningiem 500ml oraz do tego dochodzi shake 500ml, zatem jestem opity. Jak ciepło? Oby nie np. przy grzejniku, w pokoju/szafie moze spokojnie stac Zmieniony przez - [...]

[...] ale jak bardzo bys sie uparł i stwierdzisz ze i tak cos kupisz to niech bedzie PP, (pytanie:podono kreatyna brana przed treningiem zostaje podczas niego spalona)? - to to jakias bzdura jak zadbasz o dobra miche, regeneracje to spadków nie bedzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-19 [...]

w dnt.tylko 5g w dt.10 g podzielone na 2 porcje,AAKG tylko przed treningiem bym dawał;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-03-20 00:08:18

przed treningiem nie masz mozliwosci zjesc posiłku? ze chcesz brac odzywki? po treningu mozesz wypic np.15-20 minut

a ja mowie ci, ze dieta przede wszystkim ;) stad pewnie te zastoje. staki same w sobie sa ok,ale niekoniecznie w tym zestawieniu. Pump jest matrixem kreatynowym, wiec jak chcesz do tego mono nie ma sensu. Mozesz polaczyc ale tylko przy ew. takim dawkowaniu: mono w dni bez treningu (5gr) a w DT po treningu (5gr), przed treningiem zawsze stack. [...]

[...] i zobacze jak z dawka. Mozecie mi napisac co dolozyc do tego aby uchronic troche organizm? Tak jak wyzej oslonki na watrobe, berberyna itp.. Tak na marginesie, kumpel kiedys jechal 3-4 jednostki przed treningiem i po jakims czasie zamulony chodzil, ciagle ospaly itp... wagi tez nie mial Ciekawy jestem czy to cos zwiazanego z cukrem moze wiecie?

[...] zwiększyłem kalorycznośc na start na 2700 wydaje mi się że to będzie juz ok?zapotrzebowanie zerowo ok 3 tys wyliczylem dodałem wegle proste po treningu z 100g banana, białko przed treningiem dodatkowe i wegle zlozone na wieczór. Ciekaw jestem jak to bedzie wychodzilo, powiem tak że od tygodnia równo jadłem według poptrzedniego schematu czyli 2300 [...]

[...] zwiększyłem kalorycznośc na start na 2700 wydaje mi się że to będzie juz ok?zapotrzebowanie zerowo ok 3 tys wyliczylem dodałem wegle proste po treningu z 100g banana, białko przed treningiem dodatkowe i wegle zlozone na wieczór. Ciekaw jestem jak to bedzie wychodzilo, powiem tak że od tygodnia równo jadłem według poptrzedniego schematu czyli 2300 [...]