przed treningiem

Witam od jakiegoś czasu biorę BCAA mega caps 2 przed treningiem i 4 po. I moje pytanie co ewentualnie dodać do suplementacji przy treningu masowym? Jakie aminokwasy czy coś bo gainera i kreatyny nie chcę:P Pozdrawiam

mam pytanko jakie dawalisie dawki nitrobolonu2 pisze niby 15g dziennie czyli rano 5g przed treningiem 5g i po5g .jak uwazacie jaka jest maksymalna dawka ? bo nic nie klepie czytalem ze po 15g czyli 45g dziennie

witam chciałem sie dowiedziec w jakich porach najlepiej zażywać biało serwatki. wyczytałem ze niby najlepiej: rano po przebudzeniu od 20 do 40g 20g na 30 min przed treningiem i po treningu tak do godziny 40g powiedzcie mi czy tak bedzie dobrze. z góry dziękuje z odpowiedz

potrzebuje rady jaka kreatyne kupic aby zrobic czysty miesien i wrocic silowo.obecnie biore witaminy i mineraly,wit c,bcaa i tylko przed treningiem mesomorfa.bralem rozne kreatyny na mnie dzialala kiedys ktp ale za duzy skok masy a jestem po odchudzaniu i tego chce uniknac

bardzo prosze ocencie moja diete waga 97kg wzrost 172cm. 3 treningi tyg.. przed treningiem 10g bcaa, 5g kreatyna,, po treningu silowym carbo 40g, 5g kreatyna /SFD/Images/2016/3/9/ff5d1aa5cb58472c978f850e0a485e44.jpg

Pierwszą (5g) łykam razem z posiłkiem 45 min przed treningiem. A kiedy drugie 5g? Zaraz po czy mogę z posiłkiem po treningowym, godzinę po treningu? Czy tłuszcze, białko czy węgle mają wpływ na wchłanianie kreatyny?

Dio Gregora pytanie Jak jesterm na cylku meta i propek moge przed treningiem dołozyc efke z kofeina czy to bez sensu? Popoale troche fetku moze

Moze byc taka dieta na redukcje? :) Witam oto dieta. Rano Jajecznica + bialko UNS Popolodnie Brokuly + Kurczak Przed treningiem Kurczak z ryzem + 3 plasterki pomidora Po treningu banan + bialko Zmieniony przez - joint1995 w dniu 2012-08-30 21:27:10

witam. potrzebuje pomocy odnosnie dietki do supla thermo speed extream... potrzebuje zrzucic pare kg. jak to konkretnie rozpisac?? chodzi mi ile tego brac i czy tylko przed treningiem... prosze o pomoc pozdrawiam :]

Witam Zaczynam chodzić na siłownie więc też trzeba zacząć się jakoś lepiej odżywiać.Mieszkam w internacie więc nie mam możliwości zapewnienia sobie tego co chce,chodzi mi o to ile razy dziennie mam jeść co jeść bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu,czego mam unikać i czego więcej jeść.

Witam mam pytanie jak dawkowac CP + NOZ +300g mono moze być tak ? DT 10g CP rano NOZ przed treningiem mono 5g po DNT CP 5g rano 5g mono w okolicach treningowych ????? Zmieniony przez - davidgm w dniu 2010-04-22 10:10:02 Zmieniony przez - davidgm w dniu 2010-04-22 10:33:16

zamierzam robić trening interwałowy(ćwiczenia z treningów mma), bd starał się trzymać diety 1600kal I moje pytanie brzmi czy mogę robić interwały pon wt śr, a wt i pt trening trening mawashiego ze stronki czy lepiej cały tydzień interwały. I spalacz tłuszczu brać 30 minut przed treningiem?

Witam . Jestem zwykłym szarym człowiekiem ktory robi na dwa etaty po 12h zbytnio mało czasu prywatnego Pytanie jaki posiłek preferujecie przed treningiem ktory pozwoli mi po przebudzeniu od czekać 30 minut i ruszyc z planem . Plan Treningowy masa i oczywiscie po treningu i ile od czekac po treningu zeby zjesc

WITAM MAM PROBLEM GDY WYPIJE WHITE FLOOD PRZED TRENINGIEM TO PO MAM STRASZNE SRANIE;/ A DRUGIE MOJE PYTANIE TO CZY MOGE WF WSYPAC DO MORDY I POPIC TAK JAK KREATYNE ?CZY TRZEBA ROZPUSCIC??

Cześć czy przed treningiem pasuje ryż parboiled/brązowy a po treningu kasza jaglana?

Miałem podać własne propozycje koktajlu na śniadanie przed treningiem i na posiłek potreningowy po takim koktajlu do oceny :) Koktajl na śniadanie: płatki owsiane + truskawki + odżywka białkowa + orzechy Posiłek potreningowy: płatki jaglane + owoc + odżywka białkowa + orzechy/wiórki kokosowe Co myślicie?

ponownie pytam o rozlozenie 750 mg 4-androstendiolu na dzien. nie wiem czy lepiej lykac 250 mg przed treningiem i 500 trzy godziny pozniej, czy moze trzy rowne dawki po 250 mg co trzy godziny. dzieki za pomoc

Witam, mam pytanko czy tak moze byc: Rano-cm3+TSE Przed treningiem-storm+bcaa+TSE Po treningu-cm3+bcaa+białko Chodzi mi o ogolna poprawe sylwetki z przychylnoscia na mase;) I mysle ze TSE nie zaszkodzi ;)

cześć mam za sobą 8 tyg ciężkich treningów w towarzystwie white flood ;] teraz planuje 1-2 tyg deload , nie totalny odpoczynek ale lżejszy trening tak na 50 - 70 CM. dobrym pomysłem będzie jak przez ten okres odstawie flooda i tylko kawke przed treningiem , czy nie przerywać suplementacji?

Mam pytanie odnośnie posiłku potreningowego, należy go zjeść od razu po treningu czy 30min. po? Po treningu jem banana i wafle ryżowe posmarowane miodem. I jeszcze przedtreningowy, jem go godzine i 30min. przed treningiem, przeważnie kasza,makaron,ryż+mięso warzywa (jest to za razem mój obiad)