przed treningiem

ile ma jeden kaps? jak juz to bralbym jakies 30min przed treningiem razem z ww prostymi

teoretycznie mozna nawet wszystko,ale nie ma to większego sensu,szczególnie jesli trenójesz rano to takie łączenie byłoby trudne. proponuje dla połączenia z mono i przy rannym treningu: przed treningiem no,po mono a dla połączenia z nitro analogcznie,tylko nitro w miejsce mono.

DT 5 g przed treningiem 5g rano DNT 5 g w porze treningu

ja nie zgadzam się z przedmówcami, pamiętaj co za dużo to niezdrowo dotyczy to też kreatyny ....jeżeli krótko trenujesz to sobie ją odpuść szkoda kasy... i nerek...przy takim dawkowaniu jak polecają tobie koledzy.... dla mnie np. wystarcza 1 gram przed treningiem a dwa bezpośrednio po treningu a ćwiczę z rana później na wieczór jeszcze dwa gramy [...]

Za malo tluszczy za malo posilkow, dodaj przed treningiem a po sniadaniu porzadny przedtrenigowy, kolacja odpada, nie smaz, nie jedz tunczyka, daj twarog i oliwe z oliwek, ten posilek z makaronem to zjedz z ryba/miesem zamiast twarogu Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-28 18:11:36 rodzynki tylko na sniadanie/po treningu Zmieniony przez - [...]

no białko przed treningiem chce chapnąć, i po treningu chce chapnąć :D w dni treningowe tylko. Czy to jest sens?

Po co przed treningiem? Kiedy w końcu masz trening? Wylicz sobie kalkulatorem ile czego potrzebujesz bo tak to trochę błądzimy we mgle.

kawy nie pijam wcalę , zamiast puszkowych energy staram się kupować rozpuszczane w pastylkach nawet biedronkowe Be Powery w tabsach 24 tab 4 zł ogolnie to wrzucam rano przed treningiem 1-2 porcję chyba ze daję mocne pw z koffi/efką piłem kiedyś bardzo dużo energetyków i chyba tym rozjechałem żołądek ( leciało 6-8 red bulli dziennie ) ale [...]

Bierz sobie rano zawsze Mono a przed treningiem możesz sobie brać np. najpierw storma a pozniej shocka.

Myslalem zeby mono caly czas kazda porcje 5g brac, wiec mono rano. Przed treningiem Shock 20g, sie skonczy to idzie w jego miejce storm 10g, sie skonczy to idzie mono 10g? Po treningu co? Mono dawac caly czas?

riob tak by shock byl przed treningiem - dopoki sie nie skonczy reszte obojetnie jak rozplanujesz - będzie si, byle wyszlo 5 - 10g kreatyny na dobę

hp rozumiem, że horse power? Połącz z mono, mono rano, hp przed treningiem. W dnt mono w ciągu dnia

Bencosz ale to zalezy czy masz tylko piro czy nie? Jezli tylko piro to birerz z rana na czczo (lub ok 40 min. przed treningiem) i bezposrednio po -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]

O 8 trening ? to Co jesz przed treningiem ? bo w zrzucie diety nic nie widze...

Boze! Jezeli chodzisz na siłownie na trening typowo Siłowy a nie Aerobowy - to ten kto Ci to powiedzial ze cwicza na czczo, to poprostu jakis łysy blokers. Sam teraz pomysl, masz siłe po wstaniu z łozka i pojsc na trening siłowy z pustym rzadkiem czy tam nawet po kawie ? nie wyobrazam Sobie tego, chociaz na dłuzsza mete. Na czczo krecic aeroby - [...]

czyli dla pewności: w dni treningowe przed treningiem gdzieś około 7 Grahamka + śniadanie z rozpiski? po treningu czyli gdzieś właśnie 9,30 kurak z ryżem i warzywami a pozniej jade dalej od 2 posiłku czyli dorsza tak? A w dni nie treningowe jechać normalnie wg. tego co napisałem tylko ogolnie obniżyć tłuszcze tak?

Boze! Jezeli chodzisz na siłownie na trening typowo Siłowy a nie Aerobowy - to ten kto Ci to powiedzial ze cwicza na czczo, to poprostu jakis łysy blokers. Sam teraz pomysl, masz siłe po wstaniu z łozka i pojsc na trening siłowy z pustym rzadkiem czy tam nawet po kawie ? nie wyobrazam Sobie tego, chociaz na dłuzsza mete. Na czczo krecic aeroby - [...]

czyli dla pewności: w dni treningowe przed treningiem gdzieś około 7 Grahamka + śniadanie z rozpiski? po treningu czyli gdzieś właśnie 9,30 kurak z ryżem i warzywami a pozniej jade dalej od 2 posiłku czyli dorsza tak? A w dni nie treningowe jechać normalnie wg. tego co napisałem tylko ogolnie obniżyć tłuszcze tak? Możesz obciąć kalorie o 200.

Jeśli już to siłka przed treningiem kosza. Masz łeb to kombinuj. Proponuję jedną partię dziennie, 5x w tygodniu. Krótki trening i na kosza siły zostanieale to nie moja bajka, więc jak wolisz Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-10-13 02:31:27 Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-10-13 02:32:41

nie daj przed treningiem mięso z kaszą i warzywami spora ilość po całym treningu białko po ok 30 min posiłek