przed treningiem

Jeszcze mam pytanie co do Glutaminy, przed treningiem, po treningu, kiedy i ile na redukcji? Zmieniony przez - Arturek.21 w dniu 2014-01-06 17:21:59

Kreatyna 5g rano na czczo+5g po treningu, 3g tauryny do porcji kreatyny, aakg przed treningiem 4g

no shotgun to no booster a horse power to stack kreatynowy. DT rano na czczo porcja HP przed treningiem NO-S po treningu HP DNT rano na czczo HP w porze treningu HP

To troche dziwnego masz trenera bo cala sile, kondycje itp. robi sie zima, a latem sie to tylko podtrzymuje ;P no ale kazdy ma tam swoje metody szkoleniowe ;) przede wszystkim musisz baaardzo duzo pic zeby sie nie odwodnic ;P a dla 'polepszenia wynikow' mozesz zastosowac kreatyne albo jakies energetyki typu tauryna, kofeina przed treningiem. Po [...]

co do tego carbo to nie dawal bym przed treningiem

niewielka ilosc carbo (20-30g) z bcaa 20 min. przed treningiem na sile jak najbardziej

Jeżeli kupiłes carbo w puszce napewno masz w środku miarkę, musisz poszukać bo jest gdzieś ukryta w proszku .. Carbo przyjmuj po treningu wraz z kreta ok. 50 g. Można też brać porcję przed treningiem rób w trakcie jeśli odczuwa się taką potrzebę.. Kawę możesz spokojnie pić na cyklu.. pzdr.

bcaa 10g przed treningiem i w trakcie HF 6 rano, 6 po treningu i w DNT 6 rano bialko wg brakow w diecie

W dni treningowe: mono 1 porcja razem z SAW przed treningiem, 1 porcja po treningu W dni bez treningu: 1 porcja mono wystarczy Białko wtedy, kiedy go faktycznie potrzebujesz, a nie jak radzi etykieta;-) Jak dobrze wyciskasz na płaskiej, to powinna równomiernie się rozwijać cała. Robisz wycisk wąsko?

j/w. z lepszych stacków jeszcze horse power niezależnie który wybierzesz kupujesz jakąś krete dawkujesz wtedy DT: 5g kretayny rano, porcja stacka przed treningiem DNT: 5g kreatyny rano

[...] półtłusty z kefirem + 2 plastry sera żółtego + 2 razowce + pomidor 14.30-15.00 obiad co w pracy dadzą, tłustego nie jem miedzy 17.00 a 20.00 mam czas na trening i tu bym chciał wiedzieć co mógłbym spożyć przed treningiem i co po,czy po 20.00 mam jeść czy nie lecz wolałbym już nic nie wcinać ponieważ walczę z tłuszczykiem ale bez przesady.

[...] jak ma to uzywac? carbo i bcaa po treningu? jak carbo to jesczze sie zgodzic mozna - ale bcaa? jesli jest gainer to walimy gainera bcaa przesuwamy na pore wczesnijesza - tj. przed treningiem,czy ew. po treningu oczywiscie mozna i po - ale jesli jest gainber to sie daje gainera poporstu umiejetnie gospodarujesz tym czy masz jesli ktos ma 2kilo [...]

przeciez mozna a nawet trzeba przed treningiem np. polac salatke

Przed treningiem jest wskazany.

A czy przy diecie na masę też można dać więcej tłuszczu kosztem węgli przed treningiem?

Oki, dzięki. Czy wtedy posiłek przedtrenigowy powinien być również spożywany 1,5-2 h przed treningiem? Zaczynam teraz robic negatywy w treningu HST i nie chciałbym czegoś zawalić. Zmieniony przez - porato w dniu 2005-07-19 12:07:55

testuj testuj kroliczku :** halo przed treningiem/walka pod jezyk i heja jubudubu

Narazie badania mam zle a wiec nie bede testowal tego w cyklu...moze zakupie zeby czasami przed treningiem wziasc jezeli to wzbudza agresje to i sile takze

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Robisz Mase czy rzeźbe ? Masz Diete ? Aminokwasami nie zrobisz masy mięśniowej Bierz tylko w dzień Treningowy 1 kaps ma 800mg BCCA Przed Treningiem 1g BCCA na 10 kg masy ciała czyli jak wazysz 70 kg bierzesz 7 gram czyli - 8-9 kapsów po treningu też [...]

Jeśli łączysz HP z mono to zrób tak: W treningowy: 5g mono rano porcja HP przed treningiem W nietreningowy: porcja HP rano 5g mono w porze treningu. Więcej kreatyny nie potrzeba.