przed treningiem

[...] EAA jak dobrze pamiętam to aminokwasy egzogenne których organizm nie jest w stanie wytworzyć i trzeba je dostarczać z pożywienia. Na składzie mam BCAA Activlaba. To 10g BCAA przed treningiem Po treningu gainerek Tak zapytam,w końcu od tego jest to forum. Co sądzicie o tym EAA bo jestem zielony w tym temacie. Przyda się bardzo? Czy samo BCAA [...]

1-1,5 godziny przed treningiem w 100% wystarczy posilek bogaty w ww zlozone i bialko zwierzece a po jesli koniecznie chcesz cos wrzucic wybor jest duzy moze byc koncentrat bialek czy izolat lub mieszanka a 40 minut po wypiciu bialka zjedz posilek a czy lepiej jest zjesc posilek staly czy odzywke to tego ci nie powiem bo zalezy to od twojej diety

ja np. niedługo ruszę z takim połączeniem, przykładowo przed treningiem: 5g cm3 5g ba 5g aakg 30g stano fusion 10g bcaa

[...] cos w styku 7g ww 3g b 1g t i do tegoi codzinnie 50 min aero slyszalem ze to dziala nie no jak bedziesz robil krotkie aeroby to bedzie cacy ja robie mase 4-5 g ww do tego przed treningiem i po treningu smigam rowerem 15 min na chalupe i o dziwo spadlo mi 3 cm z bembenku w 2 tyg tylko chyba za malo mam ww teraz bo nic nie rosnie tylko stoji

aaa dodam iz mono z cp to świetny mix. Kiedys tak bralem.kreatyna(lepsza w proszku,lepiej sie wchlania) Cp przed treningiem i rano na czczo a mono po treningu i bedzie lux

spoko dałem przykład osobiście jadłem ester stacka. I ten ładnie pobudzał. zapodaj to aakg hardcore, albo jak jest kasa ester stack'a. Do tego z 10-15g bcaa przed treningiem i będziesz zadowolony.

A po co tobie połączenie , czytaj o każdym z osobna. poza tym brakuje Tobie jakieś formy kreatyny. Dzień Treningowy: Rano: 2 kaps Tribulon + Kreatyna Przed Treningiem: 2 kaps Tribulon + Shock Dzień Nietreningowy: Rano: Kreatyna + 2 kaps Tribulon Na Noc: 2 tab Tribulon Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-16 13:24:01

traktor71- ćwicząc FWB muszę sobie przygotować wszystkie stanowiska przed treningiem, tzn np. do MC muszę przygotować 3-4 sztangi z różnym obciążeniem (pierwsza sztanga rozgrzewka najmniejsze obciążenie, kolejna 50CD, następna 75CB i ostania 100CB), czy jak to mam rozplanować na siłowni. Może dla Ciebie to oczywiste, ale ja jestem nowy i nie wiem [...]

Nie licz, że ktoś mi dietę ułoży tylko, że napisze żeby bogate w biało dać do diety na śniadanie, a węgle np przed treningiem czy coś takiego

[...] Jadlem duzo bialka i duzo tluszczy roslinnych, miecho prawie nie spadlo, piekny brzuszek wylonil sie z pod tluszczu. Spalacze: scorch 3 kapsy rano po sniadaniu tight xtreme przed treningiem + 2-2,5g l-karnityny + dodatkowa kofeina w dawce ok. 240mg (jezeli trening nie jest wieczorem) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-08 21:43:23

CP bierz 30 minut przed treningiem, a mono po treningu w nietreningowe tylko mono na czczo

aha, to daj np. rano 4 kapsy tcm a przed treningiem CP w ciągu dnia tzn,. jakoś między posiłkami wciśnij 1 porcję Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-20 23:00:31

wszystko zależy od tego jak stoisz z kasą, jeżeli stać Cię na częste kupowanie BCAA to bierz tak jak napisał kolega wyżej. Jeżeli jednak nie masz za dużo kasy to najważniejsza jest suplementacja na ok.30 min przed treningiem, wystarczy Ci 6 capsów.

1x dziennie 6 tapsów przed treningiem?

lepiej Dni treningowe 3 przed treningiem, 3 po. W dni Nie treningowe 5 na czczo

ja bralbym: DT: przed treningiem porcja noz'a, rano lub po treningu porcja kreatny (4 - 5g) DNT: rano porcja kreatyny (lub porcja noza), i ewentualnie dodatkowo po kilku godzinach druga porcja kreatyny.

ja bym ci proponowal np olimp massacra przed treningiem a po treningu 50g carbo i porcje growth factor. nie powinienes sie po tym zalać

Oczywiscie duzo witaminek i dobra rozgrzewka przed treningiem.To powinno pomoc.I nie zapomnij o zdrowym odzywianiu.

Ból o dziwo nie występuje zawsze... Zwykle biorę 1 caps na czczo rano oraz 20 min przed treningiem

Organizm produkuje ok. 2g kreatyny na dobę.Jej zawartość w tkance mięśniowej uzależniona jest od kilku czynników.Trudno jest odpowiedzieć czy powinieneś przyjmować 5 czy 10 g...Na to pytanie musisz sam sobie odpowiedzieć,i odrobinę poeksperymentować z ilością.Wpływ na to będzie miała waga Twojego ciała,a dokładnie udział procentowy masy mięśniowej [...]