przed treningiem

bcaa trec 240 kaps - 10-12 kaps przed treningiem Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] płatki owsiane 100g rodzynki 80g twaróg 50g chleb slonecznikowy 2 kromki II.drugie śniadanie Chleb razowy 100g szynka z indyka 80g pomidor 50g 1 jabłko 200g Razem: III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g surowka z owoców i warzyw 80g IV.Po treningu 2 banany ryz 100g piers kurczaka 200-400g to zalezy czy [...]

TomQ dobrze Ci radzi. polecam NITRO CAPS Activlab + "filiżanka" kawki 30 min przed treningiem.

mozna laczyc. a co jasniej? l-karnityna 2gramy na 2 przed treningiem

L-K JEST W TABLETKACH. czyli 2 przed treningiem ok 30min a w nietreningowe dni?? a jak dawkowac universal??

[...] będzie trzeba dopasować nowa dietę, nie mam z tym problemu. Posiadam jeszcze całe opakowanie kreatyny Cm3 ale z tym na razie poczekam. Dodatkowo przyjmuje l-karnityne 30 min przed treningiem. Obawiam się jedynie przyrostu tłuszczu na brzuchu, czy z odpowiednią dieta będą to znikome ilości? Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2017-03-20 21:16:43

Ja bym ci tak proponowal, tauryna z mono 5 g przed treningiem, cell pump 10 gz carbo 50 g po treningu i tyle... w nietreningowe ja bym bral tylko mono 5 g

dni T XP przed treningiem, CP po dni NT XP rano, CP w godz. popołudniowych

mozesz sprobowac jablczan,cm3 jest dobra opcja wtedy bierz doriana przed treningiem a po i w dnt cm3

te ok 4g kreatyny w hotgunie bym obstawiał więc przed treningiem shotgun po treningu cm3, w nietreningowy cm3, jak się cm3 skonczy a bedziesz chciał sykl pociągnąć dalej to w jego miejsce dajesz nitro

[...] suplementacje poprzez podbicie poziomu insy. co do samej firmy nie znam, jednak w przypadku suplementu typu stack z ww skladnikow mozna zaryzykowac kupno Czyli normalnie przed treningiem Kreatyna Beltor z3 6g, a po gainer + mono 3g? Właśnie firma nie zanana za bardzo bo szukałem opinii to jedynie są o ich białkach, a nie jest to stack tylko 3 [...]

co do ZMA to 2caps w nietreningowe, 3caps w treningowe - bedzie good tauryna - mozesz brac do kazdej dawki kreatyny i tak tez bierz + przed treningiem a jezeli chodzi o gainera to jasne! im wiecej energii bedzie mial tym lepiej, bialkiem nie zbudujesz miesni jak nie masz pokrytego zapotrzebowania na energie, wiec albo kupisz tego z wiekszym [...]

[...] mi podwarzas zdanie experta :D ale proch najlepszy bo dostarczasz gotowy roztwor/mieszanine(w zaleznosci co bierzemy) do organizmu a tak poza tym to CP z mono jest dobre 5g mono rano na czczo i 10g CP po treningu ja tak bralem i nie narzekam. Stouja czasami CP przed treningiem ale to juz indywidualna sprawa do przemyslenia Powodzenia i PozdrO

Nitro2: 15-20 przed treningiem mono: 5g po treningu a w NT rano

nie rozumie:) Nitro2: 15-20 przed treningiem ????

[...] weźniesz w przyszłości ... gdy nabierzesz wiecej doświadczenia, beda wtedy również efekty. A wracając do tematu, spróbuj Ci wytłumaczyć słowa S.Q.N 'a : "Nitro2: 15-20 przed treningiem mono: 5g po treningu a w NT rano" W dni NT (Nie treningowe), Monohydrat bierzesz rano po przebudzeniu. W dni treningowe 15-20g (sprawdz na opakowaniu [...]

jak cwiczysz przed treningiem 15-20 gram nitro po treningu 5caps mono a jak nie cwiczysz to rano 5caps mono

DT: rano 5g mono przed treningiem 20g Nitro2 DNT: rano 5g mono w ciągu dnia 15g Nitro2 tak będzie ok

To z tego co wynika będę brał tak: DT: rano 5g mono przed treningiem 20g Nitro2 po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono w ciągu dnia 15g Nitro2 A czy warto coś jeszcze do tego nitro 2 i kreatyny (mono) dokupić jakąś dextroze, tauryne, czy coś co polepszy moje wyniki cyklu? Moim celem genralnie jest dużo masy i siła. Dietę na masę mam (podkradlem z [...]

jedyny sens brania aakg to przed treningiem około 6-8g inaczej szkoda kaski