przed treningiem

creafusion : w tren 8 kapsów rano na czczo i 8 kapsów przed treningiem (albo po też może być) w nietren jedna porcja wystarczy rano na czczo (jak będziesz chciał możesz drugą porcję łykać w czasie, kiedy zazwyczaj masz trening) carbo po treningu 50 g (jak brakuje Ci węgli, to pij też w ciągu dnia, ale uważaj na fat) gainer w zależności od braków w [...]

bylo 7364736 razy, ale napisze jeszcze raz. DT: 5g mono rano porcja nitro przed treningiem DNT: 5g mono rano

DT: 5g mono rano porcja nitro przed treningiem (okolo 6 capsow) po treningu: 5g mono i ze 3 capsy nitro DNT: 5g mono rano 5g mono w porze treningu

a Nitro bierz tylko przed treningiem zacznij od 6 kapsów, w miarę potrzeby zwiększaj o 1 kaps co jakiś czas.

Zimny prysznic przed treningiem zamrozi na pewno mięśnie i może to dać znaczny (choć chwilowy do całkowitego rozgrzania) napływ siły i wydajności. "Wciąż mam nadzieję, że czasem myślisz o mnie jeszcze... :("

Moim zdaniem prysznic powinnismy zakanczyc na wodzie chlodnej. Bedzie to z korzyscia zarowno dla skory jak i dla naszego samopoczucia. Nie upieram sie jednak ze jest to optymalne rozwiazanie. Chetnie dowiedzialbym sie dlaczego Michail proponuje na koniec ciepla wode? Napewno natomiast nie nalezy uzywac podczas calej kapieli wody bardzo zimnej lub [...]

po pierwsze za mało G ja brałem przed treningiem 25 g i po treningu 10 g. Ale moim zdaniem nitrobolon i nitrobolon II to nie udane bostery bynajmniej na mnie nie działały :/ Lepiej zakupić sobie: ASP mesomorph No Shotgun v.3

z tego co wiem, nie zaleca sie stosowania glutaminy bezposrednio PRZED treningiem... natomiast jak najbardziej mozna np. BCAA czy tauryne, a PO treningu glutamine.

zalezy np. lyle mc zaleca przed treningiem silowym i snem z racji zwiekszenia producki GH(hormonu wzrostu)

mozna brac w porcjach blisko siebie- bo rano i przed treningiem także wypadnie.

[...] wydali z moczem nie przetwarzając - a dla nerek to jest męka. jeśli chodzi o to kiedy brać - najlepsze efetky osiagniesz jeżeli będziesz brał rano i tak z pół godziny przed treningiem i jeśli zamierzasz jeszcze coś robić to trzecia dawka po treningu. jeśli chodzi o twoje pytanie to zdecydowanie tak zarówno przy przyroście siły jak i [...]

[...] nie daje masy przy trenowaniu sztuk walki. Woda w miesniach to skutek uboczny. Powinno sie stosowac w cyklach moze byc z faza nasycenia albo bez. Najlepiej brac ok. 30min przed treningiem i bezposrednio po. W dni nietreningowe minimalne dawki. Po 3,4 tygodniach musi byc dluzsza przerwa bo nie bedzie dzialac. I nerki tez musza odpoczac. [...]

w dni treningowe : rano na czczo porcja XP przed treningiem porcja XPe witaminy, omega-3 do posiłków zma - na noc białko, carbo, gainer wg braków w dni nietreningowe; rano na czczo XPe w porze treningu XP witaminy,omega-3,bialko,carbo,gainer - tak jak wyżej napisałem

a moge powiedzmy rano pol porcji xp i po treningu drugie pol porcji czy to bez sensu ?? albo druga opcja to dokupienie mono powiedzmy od vitala i wtedy rano na czczo i potem przed treningiem xpe a po treningu xpe.Co wy na to ??

Nie baw się w połówki dawek.Przed treningiem weź całą dawkę wtedy naprawdę poczujesz stack.

a moge zrobic tak ze dokupienic mono powiedzmy od vitala i wtedy rano na czczo mono i potem przed treningiem xpe a po treningu xpe??

no to teraz z kolei wymyslilem zeby kupic 2 puchy xp bo xpe juz mam i zrobic takie cos zeby rano na czczo 1 porcje xp potem przed treningiem xpe a po treningu xp.tylko ze xpe ma 40 porcji.zostaje mi 20 dni bez xpe.co polecacie kupic na te 20 dni zebym nie mial takiej dziury.myslalem nad nitro lub nitro 2.moze byc ??

Dni treningowe Nitrobolon Kapsułki: - 4-6 kaps. 30 min. przed treningiem CM3: - 4 kapsułki bezpośrednio po treningu Dni wolne CM3: - 4 kaps. na czczo Taka wersja wystarczy w zupełności, przy dobrej diecie oraz treningu będziesz z pewnością zadowolony z wyników.

Według normalnej standardowej tutaj rozpiski tak. Niektórzy biorą 10g dziennie bez względu na dt, czy dnt. Czasem można spotkać dt: 5g rano, 2g przed treningiem, 3 g po treningu. dnt: 5g rano i 5 wieczorem lub 5 razy po 2g w ciągu dnia w równych odstępach. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu [...]

[...] są bardzo mile widziane ze względu na polepszenie się jakości snu i zdecydowanie lepszą regenerację. Jak chcesz węglami machać, to polecałabym w posiłkach około treningowych i właśnie do kolacji, a śniadania B+T. Przed treningiem to co przedstawiasz to w sumie nadal nie jest posiłek pełnowartościowy. Brak tam odpowiedniej ilości białka.