przed treningiem

niekoniecznie jaki masz poziom tk. tluszczowej? ja proponuje nie rozdrabniac sie i jesc przed treningiem i ew.pomiedzy posiłkami jak jest duza przerwa(ale tu na sile proponowalbym wlozyc posilek lub przekąske MRP np batonik)

ja tak samo przed treningiem najlepiej a smak... boski zwłaszcza jak tylko wodą zapijam...

DOKUP SOBIE DO TEGO MONO I DAWKUJ TAK DT-RANO MONO, PRZED TRENINGIEM NITRO.DNT-RANO MONO. WTEDY STARCZY NA DOBRY CYKL

w DT: mono na czczo CP przed treningiem w DN: mono na czczo, a CP mozesz w porze treningu chociaz nie koniecznie CP mieszaj z woda lub sokiem napewno nie z mlekiem

2 x cp styka na cykl, mono zbedne ja bym zrobil cykl tylko na cp DT:porcja rano i porcja przed treningiem DN: porcja rano i porcja w porze treningu

kreatyne bierzemy przed treningiem

Kretke: przed treningiem? A nie po?

bierz ~5g przed treningiem../efektu i tak nie zauwazysz/

hmm nie wiem czy dobrze rozumiem ale te tabletki maja po 1500mg tak?? jesli tak to bierz pol tabletki na 10kg masy ciala a jezeli maja cos kolo 800 mg to jedna na 10kg masy ciala oczywiscie 45 min przed treningiem a co doefektow to moze az tak wielce nie beda widoczne ale za to miesnie cie za to pokochaja

Ja piłem z mlekiem 0,5%, z wodą był paskudny (wanilia):D 2 razy dziennie (ok 4 miarek): - 30 min przed treningiem - po treningu - czasami miedzy posiłkami ale to rzadko

Chce ja brac tak zeby bylo skutecznie,po treningu bede brac bialko(ostrowie wpc 80) wiec gainer przed treningiem

jak wiekszośc staków -rano, po treningu/w jego porze gdy nie trenujesz/. zdecydowanie widze dla stacka miejsce Przed treningiem i ew PO niz samo po :D

Tak oglądając wszystko mam juz mniej więcej upatrzone odżyweczki i mi pomóżcie wybrać . na pompę : Nox pump czy friction przed treningiem : storm czy xp ? po treningu : cell pump czy cm3 lub cos innego ?? Białeczko na noc jakies ?? ( polecicie coś ) i dodatki to bcaa zma l-glutamina i vita-min z olimpa ?? co myślicie o tym ??

to jak chcesz CM3 to Storma odpuść przed treningiem dałbym nox-pump a po CM3

to widze zrobie tak : Nox pump - przed treningiem Storm - rano i po treningu Bcaa - rano i po treningu białko na noc Czy ten zestawik + dieta da dobre efekty ?? Zmieniony przez - Garbiii w dniu 2012-06-07 15:58:08

Można robić też mix typu BCAA przed treningiem, a po treningu glutamina, w szczególności gdy robi się aeroby bo to wykańcza organizm! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Lepiej jest bcaa przed treningiem i po treningu olewając gkutamine lub biorąc ją między posiłkami... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Dzieki zrobiłem tak jak doradzacie własnie wróciłem ze sklepu z BCAA treka bedę brał 10 kaps. przed treningiem to wyjdzie jakies 5500g aminokwasów nad glutą sie jeszcze pomysle ( kasa :( )

[...] dosyc mocno-wrzucilem bcaa do diety -po treningu 6-7 tabl i na noc 4 - no i znaczna poprawa -moglem dolozyc jeszcze 1 dzien treningowy:)( jestem w trakcie kreatyny wspiomaganej dextroza)... i wlasnie zastanawialem sie czy brac przed treningiem aminokwasy -a moze serwatke - w niej jest duzo aminokwasow ...pozdrawiam "NO PAIN NO GAIN"

Jabłczan - dobrze jakiś stack do stosowania przed treningiem, mi polecono CP i jak na razie jestem zadowolony.