przed treningiem

oczywiscie 3-6 tab dziennie thermo fat burnera - rano na czczo i przed treningiem

a na opakowaniu nie masz napisanego dawkowania??kreatyna rano 5 gr i do tego w dni treningowe przed treningiem 5 gr

ja w takim zestawie stosowałbym amino przed treningiem (wtedy najlepiej je wykorzystasz) kreatynę tak jak rozpisał Skerx

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Anticat-opis30558.html JA stosuję 10g rano na czczo, 10g przed treningiem i 10g po treningu

Jak już to bcaa przed treningiem, beta alanine dawaj codziennie.

Kwestia w jakim celu chcesz stosować BCAA jak w celu wsparcia regeneracji, to niekoniecznie opcja potreningowa ma sens. Dałbym większą ilość przed treningiem lub w trakcie

beta alaninę dawaj codziennie o porach obojętnych, ale w dzień treningowy żebyś miał koło 6g, a w nietreningowy 3-4g, bcaa pij w trakcie trneingu z wodą lub przed treningiem, ale taka słuszna porcja to byłoby 1g bcaa na 10kg masy ciała

mysle wlasnie zeby to brac tylko przed treningiem albo jakims innym wysilkiem jak np nauka bo troszke mi sie nie chce pic tyle kawy ktora pozbawia organizm z soli mineralnych i wyplukuje wode chyba hehe Zmieniony przez - szczuplin w dniu 2006-10-06 20:06:02

Kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu bcaa 1g na 10kg maszy przed treningiem, dextroze do porcji kretyny po treningu ok 50g.

lukas222 jeśli zależy Ci na solidnej masie to zrób tak: -10 minut przed treningiem areo jako element rozgrzewki. -10 minut po treningu areo jako coś co pozwoli Ci się rozładować po treningu. to rozsądne rozwiązanie, może być rower stacjonarny

W DT przed treningiem możesz śmiało wrzucić 5 lub 6 kapsów estru, reszta wydaje się być ok.

hmmm dziwne w sumie, bo biore teraz Cr2 Alri i dawkowanie jest 30 min PRZED treningiem a o tym zeby brac po nic nie ma napisane.

mam jeszcze na stanie Storm'a moze polączyc z estrem ? DT - miarka Storma rano i przed treningiem , 5 kaps. Cre po treningu DNT - 5 kaps. Cre rano , w porze treningu Storm

a ile WW z tych musli ile B z wpc? Tak jak w normalnym posiłku przed treningiem czy ze względu na to, że rano to coś zmieniać?

Siema chcę przybrać na masie i sile i mam zamiar kupić sobie Gainer 737 Megabol żeby brać przed treningiem, Olimpa Pure Whey Isolate 95 razem z CarboNox po treningu, Creatine Xplode powder Olimpa i HMB mega Caps olimpa. Czy uważacie że jest to służny wybór takich odżywek czy są one warte tych pieniędzy??? Białko jest mi potrzebne bo mam za mało w [...]

obecnie waze 93kg mam wzrostu 180 a w łapie 35 beznapinki a przed treningiem 39,5 kreatyne biore od tygodnia hmb od 3 tygodni spalacze dopiero kupie xD a moim celem jest beztluszczowa masa miesniowa, poniewaz mam na miesniu taka luzna skore z tluszczem (bleee) chce sie tego pozbyc Zmieniony przez - Tymeqs w dniu 2008-04-29 17:13:12

A czy ktoś wie jak brać je razem, chodzi mi głównie o plan suplementacji, bo nie mam zielonego pojęcia czy rano czy wieczorem. Na pewno bcaa mam brać przed treningiem i po treningu razem z glutaminą, a gdzie tu zrobić miejsce na nitro pomp nos? w czasie śniadania, obiadu czy kolacji? i ile tabl. ważę ok 84 kg na opakowaniu napisane jest że do 9 [...]

właśnie w tym problem że mam tylko na jednego spalacza bo zamawiam jeszcze bcaa sfd a mam tylko nieco ponad stówę ;) czyli brać tylko 1 kaps dziennie burnera tylko przed treningiem?

Tested mozesz zaczac tydzien/dwa tylko z kapsem przed treningiem. Sam najlepiej sobie odpowiesz czy 1x czy 2x dziennie.

i chodzi mo o to ze przed treningiem 30 min wezme nitro i CM3 i zaraz po treningu wezme CM3 i czy wtedy moge jeszcze wypic białko czy musze odczekac?