przed treningiem

DT przed treningiem porcja pure power+ok2g betaalaniny, po treningu 5g vitalmnaxa, DNT z rana 5g vitalmaxa i w ciągu dnia ok 4-5g betaalaniny, jak ci się skonczy PP i vitalmax to muszisz dokupić jakąś kreatyne, białko i węgle wg braków w diecie, najlepiej po treningu.

Przed treningiem i na noc na regenerację

Przed treningiem dawaj , chyba ze masz za dużo kasy to możesz dać na noc

Nie ma problemu z erekcja ;D Mam jeszcze takie pytanie czy jesli zwiekszylbym dawke do wiecej niz 6 tabletek wedlug tego co pisze na opakowaniu nic sie nie stanie? Tylko po co ? Bierzesz pół godziny przed treningiem i to wystarczy

Ja bym bral jedna porcje przed treningiem a druga na noc, ale cudow nie oczekuj ze bedziesz mial pompe jak to opisuja hehe

1. tak. 2. zależy od dawkowania, ja proponuje porcje rano i przed treningiem. 3. niektórzy mają syfy po dużych ilościach białka, ale w gainerze to nie ma go z drugiej str zbyt dużo.

DT rano 5 g kreatyny przed treningiem nitrobolon DNT rano 5 g kreatyny

Dzień Treningowy: Rani: 5 gram Mono Przed Treningiem: 20-30 gram Nitro 2 Po Treningu: 5-10 gram Nitro 2 ( w celu lepszego transportu substancji odżywczych) Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono i ewentualnie - Popołudniu : 5 gram Mono

Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Mono Przed Treningiem: 20-30 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono

tak 4 tygodnie to zdecydowanie mało (sam preferuje 8 tygodniowe cykle) - wiążą się z tym większe koszty, być może masz racje nie wiemy nic o nim i dawka 15-20 gram porobi go ładnie a u zaawansowanych Nitroblon 2 traktowałbym raczej jako Formułę na rano i po treningu. Przed Treningiem Nitroblon Energized - jeśli chodzi o pobudzenie i Pompę. W Nitro [...]

a jak dołącze do tego HYDROXYCUT przed treningiem?

[...] juz ponad (9 tydzien) i od 2 tygodni jem mass'a. Treing sciagam z atlasu cwiczen z tego forum. jem sniadanie (jogurt 500g, platki z mlekiem, twarog poltlusty) z 1,5h przed treningiem (jajecznica z 5,6 jaj albo kurczak albo nuggets 12 sztuk (300g) albo 2 kotlety) Po treiningu obiad zwykle mieso, sorowka , ziemniaki ;) Pozniej parenascie [...]

[...] wg brakow w diecie, nitrobolon energizer rozumiem, ze z mono chcesz polaczyc ... slusznie , jest dieta? jak nie to odstaw na polke :) jak jest to dawkuj tak : DT rano mono przed treningiem nitro DNT rano mono popoludniu mozesz nitro, a mozesz mono, a mozesz wcale, zalezy ile masz nitro i ile mono ;) Pozdro ! Zmieniony przez - diablo25 w dniu [...]

To bierz w DNT mono rano i po poludniu ( skoro masz tyle kretki to na bank styknie) a nitro traktuj jako dopalacz. A HMBolon ... bierz nastepujaco ( skoro tak bardzo chcesz) 8 capss dziennie w 2 dawkach 4caps przed treningiem i 4 z rana albo na noc

dt MYŚLAŁEM ZEBY RANO BRAC MONO PRZED TRENINGIEM NITRO PO TRENINGU NITRO+ CARBO BIAŁKO RANO I WIECZOREM DNT RANO MONO PO 45 MIN BIAŁKO PO POŁUDNIU NITRO WIECZOREM BIAŁKO TYLKO MAM PROBLEM Z HMB GDZIE JE WCISNAC

ALBO DT MYŚLAŁEM ZEBY RANO BRAC MONO+HMB PRZED TRENINGIEM NITRO+HMB PO TRENINGU NITRO+ CARBO BIAŁKO RANO I WIECZOREM DNT RANO MONO+HMB PO 45 MIN BIAŁKO PO POŁUDNIU NITRO+HMB WIECZOREM BIAŁKO MOGE ŁACZYC HMB Z NITRO I KREATYNA???????????

Witam, ostatnio zauważyłem, że czasami na drugi dzień po treningu odczuwam bóle głowy. Być może to wina spalaczy (Super Cuts3) zażywam 2x3 przed treningiem oraz pomiędzy III a IV posiłkiem. Żadnych innych dolegliwości podczas ich stosowania nie mam. Niestety nie mam tez możliwości zmierzenia ciśnienia. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Jeśli nie [...]

Czyli nie ma to wiekszego znaczenia? Gdzieś kiedyś czytałem, że jeśli już ma być posiłek przed treningiem (IF) to najlepiej białko+tluszcz - tym bardziej, że z biegiem czasu tych węgli będzie coraz mniej, więc wrzucenie wszystkiego po treningu wydaje sie być rozsądne Zapomniałem wspomnieć, że jestem na redukcji.

Pewne ćwiczenia mobilizacyjne powinny być częścią rutyny rozgrzewkowej przed treningiem. Wiadomo, że teraz jest moda na mobility i są całe zajęcia temu poświęcone ale warto z tego korzystać:-))

najl;epiej pic kreatyne rano na czczo czy 30 min przed treningiem ma to jakies negatywne strony