przed po

to po jakiego zakładasz temat jako niezarejestrowany jak masz konto. Tylko nie pisz że przed chwilą sobie hasło przypomniałeś

a mogłbym zjesc przed treningiem kasze i tunczyk ? nie bedzie po tym zadnych bolow brzucha itd?

jak musisz już carbo to zawsze lapiej po treningu i zaraz potem ten ryż z pełnowartośiowym białkiem. Przed ryż (parboiled, brązowy) również z białkiem

efekty jakieś zawsze będą, ale przed siłownią kasz po siłowni ryż a gdzie białko do tego.

a jeszcze dzisiaj sobie kupilem b complex tak na sprobowanie bede bral 3 tabs dziennie,do posilku,przed czy moze po ?

tzn, potrzebujesz cwiczenie na dwuglowe czy jak? jaki martwy robiles - npn ? zalezy od celu - mozesz wrzucic wyprosty przed lub po przysiadach, co do dwyglowego ja bym poczekal az sie wszystko wyleczy i dopiero zaczal go cwiczyc...

DNT: Kreatyna rano 5g DT: Kreatyna rano 5g, bcaa+aakg przed treningiem, po treningu kreatyna 5g gainer wedlgu braków w diecie

Dodam tylko że białko to mozesz podzielić na dwie dawki np 15 gram przed trenigiem i 15 gram po treningu. Co prawda WPC ma dużo lepsze działanie antykataboliczne. Ale SP 80 nowa formua ma 60% WPC więc nie jest tak źle

[...] II sniadanie 2 kanapki(chleb ciemny z dodatkami) z maslem i żółtym serem Jogurt Obiad To co mama zrobi;) Kolacja Jajka (jajecznica) 2 kanapki(chleb ciemny z dodatkami) z samym maslem lub suche Teraz prosze o opinie, robilem cos takiego pierwszy raz;) P.S. Trening moj czyli "szostka" jest przewaznie przed sniadaniem badz tez po.

Samo mono wystarczy, ew mozesz wziasc XP (CP pobudzenia nie da - wierz mi ) DT:XP przed 5g mono po treningu DNT:5g mono rano Zawsze korzystniej jest dawac kreatyne okołotreningowo.

[...] będzie lepsze niż jakieś fast foody czekolady i inne.) 2.Pyłek pszczeli. Tak czytałem o tym jednak mam pewne dwa pytania Numer jeden tam pisze jak to stosować np 30min przed obiadem, a co zrobić jak ja np w dany dzień nie mam obiadu. Numer dwa. Mam niedoczynność tarczycy czy to mi może zaszkodzić( czytałem o tym w internecie jednak [...]

Lub wyleczyc , miałem chwile podobnie ale po jakims czasie samo mineło. Chodziłem do dermatologów , wywalałem wuchte kasy i juz nawet myslałem, ze to od saa. Przebadaj sobie hormony przed wejsciem na bombe i zobacz jak to u Ciebie wyglada

Ja mogę ci powiedzieć że jak byłem na bombie, a miałem ostry trądzik, po metanabolu solo zaczął mi schodzić, gdy wrzuciłem testa z meta tez było okej , hormony przed cyklem były w normie :) zbadaj "dht"to też ważne. Musisz sam sprobowac nikt ci tutaj nie udzieli odpowiedzi , ja podaje na swoim przykładzie, od wysokiego estro też możesz mieć [...]

raz dobrze po dupie klepna.....ale czule nie zamocno jedna kobylka (codziennie inna) rano i wieczorem przed snem czasem pijem od byka mleko no i jak pio powiedzial ovopol przedewszytskim hrhr ihaaaaaa

Sprawdziłem przed chwilą w książce W.Tomaszewskiego "Żywienie i wspomaganie" i jest dokładnie tak,jak napisałem wcześniej.Jeśli to nie jest dla ciebie wiarygodne źródło,to na czym się opierasz?Zauważ też,że nie pisałem o "zwykłym człowieku",tylko sportowcu(mają chyba trochę inne potrzeby,nie?).Co do twojej wcześniejszej [...]

[...] jeszcze nie dokońca to zależnie od typu metabolizmu, gainer albo bulk, białko najlepiej z różnymi rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę ale nie tylko, tauryna jako trensporter i niedrogi antykatabolik, zma również [...]

obojetnie jakie mono, zawsze bierzesz 3 - 5g na porcje. nitrobolon tez 10 - 20g na porcje. Edit: Arczi - tak, mozesz brac tylko przed treningiem 15g nitro, a po treningu lub rano 5g mono, w DNT jedna - dwie porcje mono 3 - 5g na porcje Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-27 14:53:28

aha, no czyli cosm takiego dt; 5 g mono rano 15/20 przed treningiem a po treningu dac z 5 g mono czy iech zostanie tak jak jest? no i w dnt 5 g rano 5 w poludnie gdzies za 8h tak by bylo ok?

di resta chyba najmniej byl zadowolony:-D dobrze ze siedzial jeszcze w bolidzie i nie wyszedl triumfować przed ostatnimi sekundami q3%-) tak to nie mial gdzie upasc po tym co zobaczyl hehe

Brak diety to trochę średnio jak na redukcję T3 50 mcg pewnie spokojnie wystarczy ,po tyg sprawdzisz badaniami Bierzesz 1 h przed badaniem cala dawkę tarczycowych i badasz jak się sprawy mają