przed po

[...] ćwiczeń. Czyli powinieneś skupić się na przysiadach, wyciskaniu i wiosłowaniu. Nie wiem też z jakimi ciężarami, intensywnością i jaką techniką ćwiczysz. Ale, Powinieneś sam przed sobą odpowiedzieć na pytanie, czy czasami nie przeciążasz mięśni zbyt dużymi obciążeniami czy zbyt częstym ich angażowaniu. Mięsień musi dostać sygnał w postaci [...]

Wykorzystując ten temat jeszcze. Czy mam jeść kreatyne rano z posiłkiem czy po cz przed? Jeśli tak to jakie odstępy czasu?

[...] sensem przyjmowania kompleksow witaminowych. postawilbym na pojedyncze formy i dobral je pod ewentualne niedobory. rowniez beta alanine w dzien treningowy rozdzielilbym na przed i po treningu, jak rowniez dodal ja w dzien bez treningowy w dawce 3g. sprawdz sobie rowniez empirycznie, czy nie osiagniesz takiego samego efektu na samej cytrulinie. [...]

"Po pierwsze branie bez odpowiednich badan moze zakonczyc sie pozadnym wstrzasem dla organizmu"--- z faktu iż jestem w miare poważnum człowiekiem nie wybrechtam Cię. Żebyś Ty wiedział ile ja wbijałem sobie B12 ( bo lubie się kłuć ) to byś nie pisał takich głupot. Mamisynki to sobie mogą latać i robić badania przed wzięciem

no właśnie ale mimo to to już chyba powinienem coś czuć ? nie wiem czy to ma znaczenie ale przed tym cyklem byłem 1-16 enen + bold po tym zrobiłem clining 1-2 hcg1000j.m e2d + clen 120mcg 2dni on 2dni off

najwieksze placebo bedziesz mial po dibenzocode magnum megabola zwlaszczza jak przed stosowaniem przeczytasz ich reklame na temat tego produktu: "...prawdziwa alternatywa dla sterydow..." sproboj, warto ;) ... no comments...

jesli chodzi o odzywianie to nie mam specjalnej diety, co prawda ograniczam slodycze, duza uwage skupiam na posilki przed i po treningu, ale nie poza tym. Jeden z was mowil o bialku drugi o kreatynie, co wybrac?dodam, ze poki co moge kupic tylko 1 z tych rzeczy.

hehe w sumie to dziwnie napisalem ale chodzilo mi o to,ze dziennnie z diety dostarczaam okolo 110-120 g bialka, wiec jem go za malo o jakies 20-30g.Kiedy najlepiej brac bialko, po treningu czy przed snem?

bialko musisz jesc i po treningu (jakis 40 minut) i przed snem. idz jeszcze raz przeczytac podwieszone posty w odzywianiu bo mam wrazenie ze wogole ich nie czytales... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-08-16 16:00:29

peptamin to hydrolizat bialkowy stosuje sie go 20min przed posilkami min.3-4 tabl.,po treningu tez mozna,ale jezeli ma to byc zastapienie odzywki bialkowej to min. 10 tabl - kazda tabletka zawiera 1800mg aminek xl

ja biore 4g przed treningiem i 5g po treningu - zdecydowanie lepsza opcja niż branie rano, niezła pompa

ja polecam przed i po treningu

Witam Obydwie metody będą dobre - zarówno jedna jak i druga (przed i po treningu) ma swoje uzasadnienie.

kreatyna - łyżeczka przed treningiem i łyżeczka po treningu - z wodą, sokiem lub glukozą z gainera nie ryzykuj bierz conajmniej 100g dziennie i dobrze sie odżywiaj pamietaj zeby pic duzo wody codziennie z 3-5 litrów

[...] glukoneogenezy, żeby qazar się nie czepiał, btw samo białko bez zamiany w glukozę, może spowodować wyrzut insuliny) Domyśliłem się też, że nie pijesz glukozy lub carbo przed drzemką A to dlaczego jesteś głodny, nie musi wynikać akurat z tego, że wcześniej był stan hiper- a potem hipoglikemii. Poza tym piszesz, że Cię "ssie", być [...]

NIEWIEM GDZIE SIE PODZIALA TA ANKIETA javascript: test(''); javascript: test(''); Mam 16 lat 174cm i waze 79kg cwicze od pon do pt na silowni po 1,2h przed tym skakanka DZIEKI ZA WSZYSTKIE RADY

zle mnie zroumiales byl zjarany pozatym przed treningiem mial to 38cm a po 37

shocka przed tren, storma rano i po tren, w DNT wystarczy jedna porcja storma, BCAA okolotreningowo

Storma rano, Shocka przed treningiem, bez Storma po treningu-15g kreatyny to za dużo, w dni nietreningowe Storm 1-2 razy dziennie.

Zdjęcia przed Dietą i po będą nagradzane sogiem