przed po

ja bym brał przed treningiem cp, a po treningu TCM + gainer. problem z głowy

Jak faftaq 1/2 porcji CP rano, 1 porcja przed treningiem, TCM + gainer po.

bcaa - owszem przed i w czasie treningu razem z napojem izotonicznym - jak najbardziej po - posilek bogaty w wartosciowe bialko np mieso Chciałbym zapytać, które aminokwasy (BCAA) polecilibyście do sportów wytrzymałościowych. np bcaa xtra / bcaa mega caps

1. Ankieta działu 2. Białko służy do uzupełnienia braków w diecie 3. Jeżeli robisz jednorazowy "cykl" na kreatynie, to daj max 10g (wiecej prawdopodobnie i tak nie przyswoisz), jeżeli stosujesz ją w stałej suplementacji to tylko 5g. 4. Po co ci kreatyna przed snem?

Zgadzam sie z wami. Diete mam do niczego, tak samo z regeneracja bardzo ciezko jest. Przed silownia tez zabrdzo nie jem bo silownie mam w szkole i odrazu po lekcjach chodze. A jezeli chodzi o regeneracje to tez jej nie ma bo wroce z silowni, zjem i ide na trening BJJ. Dlatego sie zastanawialem nad kreatyna.

jw, ale pewnie nie zajrzyrz więc nitro 15g rano i 15g przed treningiem mono po treningu 5 g W nietreningowe nitro rano 15 g mono popoludniu 5 g

inaczej bym brał dzien Treningowy: rano na czczo porcja XP (15.5g) , przed treningiem ok.30min porcja XP i po treningu 5-6g mono dzien Nietreningowy: rano na czczo porcja XP, w porze treningu 5-6g mono do mono carbo,dextro,tauryna czy co tam masz

Czyli tak : dzien Treningowy: rano na czczo porcja XP (15.5g)( czyli jedna miarka ? ) , przed treningiem ok.30min porcja XP ( czyli jedna miarka ?) i po treningu 5-6g mono dzien Nietreningowy: rano na czczo porcja XP ( jedna miarka ?), w porze treningu 5-6g mono

odzywki to nie saa po którym bez odpowiedniej diety schodzi, wszystko uwarunkowane jest tym jak czym sie odzywiasz i jak cwiczysz Pozdr btw. a jezeli chodzi o cos przed treningowego to xpand powinien byc dobry.

No dzieki, nie wiele mi wytlumaczyles;/ napisal bys chociaz o jakich porach , przed czy po kolacji i przez jaki okre..? caly cykl czy 3 tyg.. pozdro. Zmieniony przez - młody17_kl w dniu 2009-05-25 22:03:10

Wywal cukier o godzinie 20 daj makaron czy ryż brązowy jakieś mieso lub rybę do tego troche oliwy i warzywa ! przed tren ryż brązowy jak masz jaja w śniadaniu to po co jeszcze odżywka!

Xplode to kreatyna, więc nie ma sensu łączyć z mono. Możesz to połączyć z beta alaniną. Przedtreningówka też może być o ile potrzebujesz jej. Dawkujesz 5g kreatyny w DNT i 2x5g w DNT. Obojetnie o jakich porach bierzesz - może być przed treningiem i po treningu. BA dajesz codziennie 5g podczas dnia.

i wtedy te mono tylko w dnt? a w dt przed i po xplode?

Ja teraz wale 50g bulka(50%ww/50%prot) na 30-40 min przed treningiem i jest ok. Po to samo.

a jak z dawkowaniem aakg przed treningiem? czy po 5kaps starczy?

Ja trenuje uderzane i po treningu pije Carbo.Od listopada dołożę jeszcze BCAA przed treningiem i białko na noc może:)

Witam Znawców działu! dzisiaj leci 22 shot propa ! jeszcze 3 i konczymy przygode az do wrzesnia z saa ! pod koniec nast tygodnia wkleje zdjecia przed i po ale to juz w osobnym dziale do tego przyznaczonym Prosił bym o rozpisanie odbloku ! posiadam clomid tamoxifen i 2 paki pregnylu ! co z czym i kiedy ?

T: XP rano , nitro przed treningiem, XP po treningu NT: XP rano, nitro w porze treningu

spyda po co nitro przed nei lepiej xpanda zeby go spompowalo i pobudzilo

[...] bo n iektorzy poczuli go dopiero po 5 dniach i mnie ma sensu zwiekszac dawek ,nie wiem jakie masz nitro domysdlam sie ze "2" wiec wiec wes 15g rajno nitro a 3o min przed trenigiem xp lub na odqwrot,ale skoro masz dwa stacki to nie bedziesz mial i tak pewnosci ze xpand zadziala moze to byc zasluga nitro ja mailem nitro bralem, z mono i [...]