przed po

czekaj czekaj wczesniej napisales ze Xp w DT z rana naczczo i przed treningiem.. a teraz piszesz ze w DT carbo razem z XP po treningu to by wychodzilo ze 3 porcje w DT ??

Czasami jak mi sie zle dzien pouklada, to ostrowie zamiast jakis czas po treningu pije przed snem. Wtedy dodaje lyzeczke oliwy z oliwek. To ma swoje zalety:prawie nie widac/nie ma piany, jakos mi latwiej wchodzi ten "drink" no i tez slyszalem, ze spozycie bialka z tluszczem spowalnie proces wchlaniania go do organizmu... Wiec jesli juz [...]

Sytuacja się zmieniła :) Mogę załatwić Bcaa za grosze od kumpla. Więc jak stosować? 1g/10kg masy ciała? Mam okno od 17, a trening zaczynam o 16 - więc stosować po treningu? Czy przed, licząc ze nie przerwę postu? I jaką dawkę? ważę 75 kg.

wszystko przychodzi z czasem sam jak zaczolem to jak zapalka wygladalem ale po czasie sie wszystko zmienia zwiekasz ulepsza itp i o to chodzi nieprzestawaj a wszystko przed toba ;) pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

Nie knockout, a knockdown - uderzenie - gleba. W sobotę miałem zawody na których dostałem sierpa i znalazłem się na glebie. Ogólnie to ciemno przed oczami i upadek. W na tych samych zawodach zdarzyło się to jeszcze raz. Wczoraj na treningu kolejny. Łącznie od soboty 3x zaliczyłem upadek po uderzeniu.

Trenuje Sambo bojowe. Wczoraj na sparingu po zwykłym raczej słabym prostym mi się zrobiło ciemno przed oczyma... No cóż dzięki za rady, chyba rzeczywiście powinienem odwiedzić lekarza.

Dni Treningowe - 20g Nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 5 g mono bezpośrednio po Dni Wolne - 2 x 2,5g do posiłków z mięsem

Rano wegle niestety u mnie sa obowiązkowe, platki z mlekiem to jedyne danie ktore jestem w stanie na szybko zrobic czasem jak znajde juz wiecej czasu moze jajecznice dam rade zrobic :) W szkole kanapki, ale chleba zazwyczaj jem bardzo malo, dwa cienkie kromale to max. Czyli polecasz wyrzucić ryz przed treningiem a wrzucic go po?

[...] która zdobęde dzieki kreatynie będzie mi pomagać w redukcji w ten sposób, że zwiekszy sie moje zapotrzebowanie kaloryczne, dzieki czemu jedząc tyle co potrzebuje aktualnie(przed cyklem) będe chódł gdyż moje zapotrzebowanie wzrośnie, więc to co teraz jest wystarczająco poźniej będzie zamało dzięki czemu będe chódł, przynajmniej w teorii tak [...]

No to tak jak napisalem mam 58 kg, 172 wzrostu i 17 lat :). Cel: masa ^^ 1.Sniadanie I (6:40) : -Płatki owsiane 100g -Mleko 2% 200ml -Jajecznica z 3 jaj ^^ 180g 2.Sniadanie II (10:25) : -Chleb 100g -Kiełbasa podwawelska - 200g -Pomidorek 50g ^^ 3.Sniadanie III (14:00) : -Chleb 100g -Kiełbasa podwawelska - 200g -Pomidorek 50g ^^ [...]

Minął nie cały miesiąc, waże 89, dokonałem dzisiaj pomiarów i porównałem je z poprzednimi (z przed 2 tygodni) i są takie same Po ubraniach widać, że schudłem ale liczby tego nie pokazują, o co chodzi ?! W dodatku mam dużo tłuszczu i skóry na brzuchu co oprócz siłowni i aerobów mogę na to robić? Proszę o jak najszybszą odpowiedź dla załamanego [...]

Bcaa Xtra Activlab przed treningiem lub podczas 1g na 10kg masy(czystego bcaa) nie prochu Kreatyna Monohydrat olimpu MC codziennie rano 5g i po treningu 5g Białko WPC SFD protein v2 wg braków w diecie oraz Mass activatora 3kg wg braków w diecie

ja raczej bym polączył. ale wylicz sobie ile będzie kreatyny. najwyżej trochę zmniejsz porcje. w sumie pewnie nie będzie różnicy czy mono po cyklu na stormie czy przed jakbyś wybrał taką opcję. nie próbowałem, więc może Bpl-g wie lepiej. powodzenia. .

ja polecam zjeść po treningu normalny posiłek potreningowy(ew. jak masz tendecje do łapania fatu to troche obciąc węgle) a przed snem wypić białeczko i bedzie wporzo.

na tydzieni lepiej dluzej nie trzymac hcg w lodowie chociaz jakiedys bilem przez jakies 3 tyg i ostatnia tyle stala wlasnie-bylo ok:) mozesz strzelic na "rozruch"jajek w polowie cyklu lub jak juz dobrze poczujesz atrofie jader czy blok po prostu i reszte 2-1 tyg przed serm-ami Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-05-03 22:11:14

prawda to. dlatego nie rozciagamy sie przed treningiem, a po nim.

siemanko ja bym stawila na superke bylem z niej zadowolony. a tak jak ktos mowil ze w dece mozna sie spodziewac raczej czesciej jakis tesciow albo olejua ci co walsnie po piciu strzalach dci sa zadowoleni to pewnie mieli tam tescie i to bankowo wez stary sobie superke fakt ze drozej ale pewna jest pozdro CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O [...]

Białko- matrix 5.0 gainer- mutant mass stack kreatynowy- multum mozliwości :P musisz zdecydowac sam jakies aminy przed i po tr np; gf lub jakies bcaa&eaa

torrenta bym sprobowal po treningu a przed walnal doriana sypnal z rana do sniadania mono i tyle.

Ale ten program (bo mówimy chyba o tym samym, Jogger go chyba podawał) to Arnold robił przed zawodami. W ogóle w tamtym czasie troche inaczej ćwiczyli, gdzieś czytałem że Arnie ćwiczył i innym polecał na łamach jakiejś gazety robić po kilkanaście- kilkadziesiąt serii na grupę mięśniową Co się sprawdzało u Arnolda nie musi się sprawdzić u nas