przed po

w dnt rano starczy a w dt 30min przed treningiem shock,po treningu storm i tez styknie

A może tak być, że przed pierwszym strzałem miał coś nie halo w hormonach i po kilku strzałąch dzieją sie takie cuda ze fajka kaput?

Ale ja nie chcę zastępować wszystkich posiłków.tylko przed i po treningu chce zamiast kuraka dać odżywkę. Jest to dobry pomysł czy nie?

Nie stosuje jako takiej diety nie liczę kalorii itd: staram się jeść dużo i zdrowo co około 3-4h. I taka forma była by dla mnie dobrym wyjsciem. To co mogę tak stosować godzinę przed treningiem ryż + odżywka białkowa zaraz po treningu banan około.godziny później ryż + odżywka bialkowa?

1-1.5h przed posiłek, po treningu samo białko ten banan zbędny i potem powiedzmy za 30-40 minut posiłek

ale My tego nie wiemy czy jak przed i po treningu wywalisz żywność i dasz odżywkę to czy akurat dla Ciebie wyjdzie na dobre.

[...] na pon-200,środa-100,piątek-200. Prawdopodobnie nie bede miał możliwości wziąć ze sobą testa(obawy przy kontrolach). Stąd pytanie co w tym czasie czy przybić odrazu więcej przed samym wylotem czy jakieś inne rady? pozdrawiam Przez 8mies strzelalałem testa co 15dni bo tylko tak miałem możliwość i nic niepokojącego się nie działo. Wal dzień/w [...]

[...] A tak będzie siedział skołatany i drapał twarz Wyolbrzymiasz. Beta zejdzie z niego podczas treningu kofeina również przestanie działać. Ja ładuje około 200-300mg kofeiny przed treningiem i nawet nie odczuwam juz za bardzo, bete czuje przy porcji 3-4g. 16 lat dopnij dietę i wystarczy na początek. A to ze skonczyles cykl na krecie nie znacyz [...]

mozesz przed bieganiem i np. po treningu lub tez odwrotnie.

wtedy przed silowym 10g BCAA i po silowym odzywka białkowa i popijaj sobie w czasie cardio BCAA tez 10g. Tez jest opcja

ok, a poranne białko przed sniadaniem czy po? isolat

jak sniadanie lipne to mozesz zrobic jak chcesz. Albo przed albo po, albo w trakcie popijac

[...] mnie bardzo mocno. Dietę mogę przestrzegać, ponieważ mogę sobie pozwolić na posiłki o wybranych porach i produktach, ale wiadomo białko to inna sprawa, ponieważ 1 kg kurczaka dziennie nie zjem, dlatego pomimo diety odżywiania chciałem stosowac białko rano, po treningu oraz przed snem jako dodatek, by mieć pewność, że dostarczam odpowiednią ilość.

...chodzi mi o to ze 30 mega capsów jest tańsze od 30 kre alkalynu. Tak wiec KA brałbym tylko przed trenigiem a mega capsy naczczo przez okres 4-6 tygodni. Teraz inna sytuacja; załózmy ze 2 rano i 2 prze treningiem KA słabo na kogos działają (ale ten ktos ma diete) to czy moze wspomóc KA i brać jeszcze 4 mega caspy olimpu po trenigu. W sumie 8 [...]

no to proponuje przerzucic porcje gm z po na przedtreningową

Bierz przed i po treningu. A co do dawkowania to 1g na 10kg masy ciala.

Ja polecam bcaa około trenigowo np. bcaa g-force wole w proszku. Bierzesz je przed i po treningu kolego

j/w przed bieganie i po też 1g/10kg masy ciała dosyć droga zabawa z aminami ale warto.

[...] jeszcze dorzucić nitrix - no booster, a sam je wcześniej wykluczyłeś podobnie gdzieś tam wyżej wspomniany noz IV Szukam czegos co bedzie poprawiac ukrwienie i pobudzalo przed treningowo albo dawalo efekt pompy - z drugiej strony napewno chce zrobic przerwe po xplodzie, takze niewiem czy jest to osiagalne/mozliwe - stad moje pytanie :) do [...]

Przed treningiem wrzucaj 5g Trecowskiego mono, po dawaj szeja 5g mono + xx dekstro (indywidualna sprawa) + bcaa