przed po

zobacz czy Cie nie bedzie gonilo do Wc jak wezmiesz przed posilkiem, jesli tak to po posilku odrazu tez moze byc.

mozesz dac przed na pusty zoladek, nic sie nie stanie, a tylko dobrze wchłonie bo nie wiem co jesz na sniadanie, wiec nie bede Ci doradzal ze z posilkiem ew. mozesz wziac 1,5-2h po pierwszym posilku

To sprawa indywidualna, zalezy po jakim czasie czujesz sie "naladowany", ja jem zawsze 45min. - 1h przed treningiem bo taka pora mi najbardziej odpowiada. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-03 20:18:05

Tak jak Dominator napisal powyzej apropo whey,dodam jeszcze ze whey mozesz rowniez wypic przed snem.Magnuma uzupelnij wedlug brakow w diecie bo od tego jest gainer.Najlepiej wypij go odrazu po treningu.Nie rob czasami sobie z tego gainera diety...mam nadzieje ze masz diete???

[...] możesz jechać dalej na monohydracie. Możesz też zakupić sobie jabłczan kreatyny (np. M3 z Biogenixa) lub właśnie cell pump. Wszystko zależy od zasobności Twojego portfela. Jeżeli chcesz prowadzić ciągłą suplementację kreatyny, to nie rób przerwy nawej przed wzięciem cell pumpa. Mam nadzieję, że w miarę jasno odpowiedziałem Pozdro Dareckyy

Przed i po i jakie koktajle? Carbo z wodą wymieszaj i tyle

chodzi mi o to jak to wogole jesc razem(przed czy po treningu)

physical w pierwszej kolejności tak jak napisal gora ułóż dietę Moim zdaniem carbo + szybkie białko jest dobrym rozwiązaniem jako "posilek" przed oraz po treningu

DT:Xpand przed treningiem 5 g mono po DNT:5g mono rano Dobre połaczenie.

Ja na redukcji jem 2 razy dziennie po 20g. Oczywiście przed treningiem lepiej ryż, ale w ciągu dnia, czemu nie?!

CrEster bralem 2 razy szału nie było, efekt koncowy jak na kazdej innej kreatynie, aczkolkwiek mniej kasy w portfelu DT rano 6-7 kaps CrEster przed treningiem porcja XP+porcja Aero 4-8 kaps DNT rano 6-7 kaps CrEster lub mozna rozbic na: rano 4 kaps CrEster po poludniu 4 kaps CrEster

ok rozumiem :) to się wstrzymam z tym spalaczem :) jeszcze mam pytanie co do białka gdy np. mi brakuje tam trochę gram bialka np. 40g to kiedy je spożyć? Na koniec dnia czy kiedy przed treningiem czy po treningu?

samo uzycie supli okolotreningowo ma pewien sens. jednak czy jest to element zbilansowanej diety, czy objadanie sie samymi suplementami w oczekiwaniu na efekt, to juz musisz odpowiedziec sobie sam na to pytanie;-) bcaa daj glownie przed treningowo lub w trakcie po treningu bialko z bananami mozesz dac i tyle

zacznij rozciagać klatkę piersiową na przykład stajesz w futrynie drzwi łokcie zakładasz i przed ramiona na ściane i naciskasz klatką w przód .... mam nadzieję że zrozumiałeś wpisz na gg po wiecej ćwiczeń rozciagających klatkę Natomiast plecy wzmacniaj przez podciąganie się na drążku.... co do diety daj białka 2g tłuszczy 1g ww 5g na kg masy [...]

Ja nie używam żadnych odżywek i używał nie będe .a i pytanko kiedy jeść makaron przed treningirem czy po ??

Bialko-uzupelnienie diety. Ktora wypadaloby rozpisac.-Regulamin. BCAA, bierz tylko w dni treningowe o,8-1,2g/10kg masy ciala przed i po treningu, w DNT nie trzeba. TSE Zacznij od dawek np. 2x2 i zwiekszaj w razie potrzeby.

chodzi mi o konkrety dawki czy sciac dawke bcaa wzgledem hmb czy zostawic mono dziele na 2 porcje 5g przed 5 po treningu

czyli bez 0obaw mozna serwowac aakg ? przez kilka nawet miesiecy ?a hmbolon jak przed treningiem bym serwowoa 4 capsy i 2 razy po 2 w ciągu dnia bedzie oki?? Zmieniony przez - zixzix w dniu 2011-06-10 22:44:15

1ml przed i 1ml po zeby leszy efekt byl

Nie ma różnicy, proch wychodzi ekonomiczniej. Bierz w treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu a w dnt 5g