przed po

oki przed treningiem i rpzd snem ale w dni treningowe tylko bede to bral..a co do cm3 zawsze bralem przed snaidaniem i po treningu

[...] w to niewierzyłem dopóki nie oparłem swojej diety na chlebie z racji pracy i zauwazyłem niezły przysrost oponki.Wegle proste jedynie w okolicy okołotreningowej to znaczy 30g przed treningiem i bezposredni po nim,Duzo warzyw ,owoców odrobinke bez przejadania sie. Białko -absolutne minimum to 2,5g/kg masy ciała. Po to sie bierze koks żeby zwiekszyc [...]

ja wiem kiedy sie sezon zaczyna bo kumple prosza mnie o rozpisanie jakiegos treningu przed wakacjami chlopaczkow sezonowcow nie ma raczej jedynie co to kobiet chciacych -kg i zajmujacyhc laweczki do brzuszkow po godz pozdro/

Sezonowcy zazwyczaj zaopatruja sie przed sezonem w odzywki z Jelfy , potem ladnie rosna i rownie ladnie spadaja po zaprzestaniu cwiczen czyli okolo 2 miesiecy

DAMMAGE mylisz pojęcia między początkującym a sezonowcem. Z mojego rozumowania sezonowiec to taki co przychodzi miesiac dwa przed wakacjami, żeby na wakacje jak najszybciej urosnąć oczywiście przy pomocy w najlepszym wypadku supli częściej mety. a po wakacjach koniec siłki, spadek i czekanie na następny sezon.

[...] nie tylko twarze ktore swiruja cos kolejny rok tymczasowo na wakacje, to tyczy sie obu plci,chlopcy bic,lub strzal w udo, dziewczynki zrzucanie fatu z brzucha itd + wzrost sprzedazy ton kremow na cellulit i rozstepy,, no wlasnie...apropo np upiekszania tymczasowego?, na tak zwany "sezon letni" pracujac w salonie,wiem bardzo dobrze co [...]

DT: Xp przed treningiem mono po treningu i carbo pozniej dopiero 30-60 min. po treningu WPC!!! DN: rano XP mono po poludniu a co do wpc i carbo to tak jak napisalem a reszte porcji to wedlug brakow w diecie PozdrO

ale po co tutaj spisek? jakie to proste, kompy komunikacja komorkowa, satelity wychodza od armii i sluzb specjalnych do uzytku publicznego, oni mieli to 20 lat przed tym jak wypuscili pierwsze IBM i apple na rynek, MY jestesmy 20 lat do tylu i ktos chce sie ukrywac programami z netu albo protokolami ktore stworzyli sami przesladowcy:-)

[...] sie nadzial to bys zmienil diametralnie zdanie po za tym wszyscy zawsze mnie pytaja "czy MMA mi pomoglo na ulicy?" prawde mowiac nie wiem bo nigdy nie bylem skory do bijatyk i ani przed ani po MMA jeszcze mnie nikt nie przekopal swoja droga chyba musiszbyc troche plochliwy/strachiliwy jezeli trenujesz aby przetrwac na tej ZLEJ ulicy :)

nie. po silce spalacz przed snem bezsensu. rano i przed silka

...co do treningu jesli masz problemy z Nogami to po pierwsze zacznij je ćwiczyc , po drugie możesz po każdym treningu lub przed jako rozgrzewke ( nie pomijaj rozgrzewki danej parti mięsniowej ćwiczonej na osobnej sesji treningowej ) dożucić 15/20 min areoboow na rowerku stajonarnym aby zapobieć w pewnym stopniu gromadzenia się w nich tk [...]

Mam jeszcze pytania dotyczące Dyma-Burn Xtreme. 1. Przeczytałem, ze należy stosować 2 tabletki przed śnaidaniem i 2 tabletki między posiłkami, ale nei póxniej niż po 16. Jeżeli ja wstaję około południa i śnaidanie jem po tej godzinie dwunastej to nie ma przeciwsklazan, aby w takim krótki odstępie czasu brać drugą porcję tabletek ? 2. Czy podczas [...]

[...] ze powinno byc 68g cukrow.. moze powoli co tydzien schodzic z ilosci cukrow i zastepowac to tluszczami dzazac do min cukrow? obecnie cukrow jest okolo 120g gdzie wiekszosc przed i po treningu (ryz) wolowinka powiadasz? wiec zamienic calkowicie kurczaka na krowe? :D wedlog wartosci i zawartosci elementow. piers niewiele rozni sie od [...]

nic nie kombinuj przeciez nie trenujesz codziennnie karkowke mozesz sobie zjesc w dzien bez silowni zamiast posilku potreningowego ser na noc ok a przed treningiem karkowka OK po niebardzo Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-11-17 22:20:48

Mam darować sobie połączenie GW z efką albo dmaa czy ogółem te produkty? Wczoraj zarzuciłem przed treningiem jedną z 4 kapsułek OxyElite Pro które dał mi na test znajomy sprzedawca suppli. Zawiera ona Geranium. Poczułem jedynie zwiększoną potliwość i chyba lekkie wyzuty noradrenaliny (lekkie mrowienie w klatce piersiowej). Kiedyś zjadłem w sumie 3 [...]

[...] kiedys to samo i dermatolog kazał mi kupic maszynke elektryczna.posłuchałem sie jego wziałem stara kupiła mi jakąś taka wypasna . gole sie 1x na 2 dni na sucho , nic po lub przed goleniem nie stosuje i mam problem z głowy . do tego wystarczy dobra higiena typu żel antybakteryjny , tonik ściągający , krem nawilżająco-matujący i mam po bólu.tez [...]

Na takim zestawie redukuj a potem możesz narać masy CLA 1 tab po posiłku (jaka firma te CLA ?) Thermo Speed 2tab przed treningiem/aerobami Karnityna 2godziny przed treningiem/aerobami 1-2g (jakiej firmy ?) Gainer wg braków w diecie

Dobra, to spróbuje coś sklecić i wrzucę do oceny później. Jakieś wytyczne, bo wiem -najwięcej węgli w przed i po treningowym, a mało tłuszczów -białko w każdym posiłku Coś jeszcze powinienem wiedzieć układając ten plan żywieniowy, bo najchętniej to bym podzielił to makro na np 5 (ilość posiłków) i rozłożył po równo :D

[...] 3 g ww, 1 g t dawkowanie: uzupełnienie braków białka w diecie, po treningu lub jako dodatek do np. omleta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35de475442c44fb1bec3b7869e3d0d3d.jpg RUSH, przedtreningówka, smak BLUE RASPBERRY skład: mało czytelny/nieprecyzyjny dawkowanie: wg producenta 9g porcja (3 łyżeczki dołączone do produktu); ze względu na sporą podatność [...]

Dzisiejszy upał i duchota przed popołudniowym treningiem sprawiły, że postanowiłem przyrządzić przedtreningówkę RUSH w bardziej orzeźwiający sposób :-) Oto efekt /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51280b705af646ffb49867b686afd356.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e16d282bfc8d4145b314c437a2c0f725.JPG SMAK 9/10 - niestety wyszły mi cytryny a myślę, że [...]