przed po

czyli jednak miałem nosa co do 7-keto gdy zaczołem sie tym interesowac juz w zeszłym roku przed wakacjami , wtedy jednak nie zdazyłem , ale od dawna chodzi mi to po głowie i moje zawracanie głowe grasikowi tym tematem poskutkowało, bedzie sprawdzone bo kuracja na 2 miesiace lezy u mnie i od 1.marca wejdzie w zycie . zobaczymy jak sie sprawdzi.

Śniadanie: WW o niskim IG (płatki owsiane, ryż brązowy) + Białko (jajka, twaróg, odzywka) +tłuszcz (oliwa, orzechy włoskie, nasiona itp) II najlepiej WW o niskim IG (płatki owsiane, ryż brązowy) + Białko (mięso, odzywka, itp, serek ziarnisty) + warzywa +oliwa +owoc +Kefir/Jogurt/Maslanka naturalna Przed treningiem WW+Białko Po [...]

[...] 120 g Mleko 700 ml Jaja gotowane 250 3 jajka warzywa oliwa 2. Banan 300g Jogurt truskawkowy 150 g co to jest??? 3. Przed treningiem Makaron 200 g Mieso wolowo-wiperzowe 250 g warzywa 4. Po treningu To samo co przed bez warzyw 5. Jajecznica z 5 jaj wychodzi jakos 250 g - 300 g + chleb 50 g oliwa warzywa 6. twaróg chleb razowy warzywa olej lniany

[...] że tren,jest dla ludzi nie mający nic do stracenia.Może uszkadzać jądra. Wyniki badań nasienia po 8 tyg. na trenie,wyszły źle. Niby teraz się podniosły ale i tak przed trenem,plemniki były mocniejsze i liczniejsze.Niż teraz.Tylko po trenie tak miałem/mam jak się zapytałem lekarza to tylko mi powiedział że jestem głupii i na chóóój mi [...]

[...] totalny rest Zdjęcie michy z wczoraj oprócz jajecznicy z pomidorkami na śniadanie No i galaretka wpadła bo apetyt dopisuje Suplementy bez zmian , aczkolwiek wpadła kofeinka przed treningiem i arginina , nabicie piękne. Trzeba popracować nad prezentowaniem sylwetki bo to mocno kuleje...ciężary w dół kosztem poprawy techniki Dzisiaj DT Plecy [...]

Mam teraz troche czasu po powrocie z Afganu wiec chętnie pomoge w testach:-)) Wiek:28 Staż:11 lat w mordobiciach%-) obecnie 3xMMA + 1 kravmaga (instruktorem walki w bliskim kontakcie jestem)) Ostatnio stosowane: kofeina, BCAA przed siłką Super Pump 250

[...] 5:45 - 6:45 trening 3: 6:45 kreatyna, rozciąganie po treningu, cooldown 4. 7:00 izolat 20g b 5. 7:20 posiłek 20B/60T/5W Zastanawiam się czy nie powinienem zjeść trochę fatu przed treningiem albo mały posiłek a jak tak to na ile przed treningiem Oraz czy odstęp izolatu i posiłku jest ok W ogóle, jeżeli mogę to przemodelować to chętnie się dowiem [...]

Jeden ze znanych kulturystów z YT wypowiadał się o HCG 3 tygodnie przed końcem cyklu. Zejście z dawek teścia do zera przez ostatnie 3 tygodnie cyklu i przez ten czas HCG. Większość ludzi z forum polecało w 8 tygodniu i na koniec cyklu dlatego czym więcej tego czytam tym więcej pomysłów:P Co do gino jesteś przekonany, że po 2 strzałach po 250 enana [...]

Ja napewno będę testować przed treningiem jak i bezpośrednio po do wcierki potreningowej przed wejściem pod prysznic.

za dużo białka dałeś, bcaa 1g na 10kg masy przed i po treningu. a spalacz jak już masz, to tylko przedtreningowo bierz

[...] RvP co trafil tam w slupek czy poprzeczke bo juz z emocji nie pamietam %-) czy jak Xabi wybijał z prawie samej lini, grano w Madrycie wiec wiadomo kto mial przewage wyrobic przed rewanzem a teoretycznie remis bramkowy na wyjezdzie w pucharach to dobry wynik pisze teoretycznie bo niewierze ze Real nie strzeli chocby 1 gola przy obronie w tym [...]

Nie wierzę, no normalnie k***a nie wierzę. Jak można było tak wydrukować mecz na oczach milionów. Możliwe że dojdą jakieś kary dla United za wyzwiska i bicie brawo przed nosem sędziego po końcowym gwizdku :-)) ale ch** w dupe złodziejowi.

Mam beta-alanine i stosuje ją tylko na przed treningiem. Więc używaj jej przed treningiem/wyścigiem po 4 kaps.

[...] gdy cieszysz się grą i pozwala to na coraz lepsze występy" i Matrixa: "Moja bramka to prawdziwy klejnot, ale moim głównym zadaniem jest powstrzymywanie przeciwnika przed strzelaniem goli i to cieszy mnie najbardziej. Chciałbym zadedykować tą bramkę Alberto D'Aguanno oraz dwóm młodym piłkarzom Juventusu, których już z nami nie ma, a [...]

Wreszcie Jestem zadowolony, juz nie ma tej presji a Inter wczoraj byl niesamowicie oslabiony...Z pomocnikow zabraklo Vieiry,Cambiasso,Dacourta i Stankovica Teraz obstawiam takze remis z Livorno, bo po co sie meczyc przed Valencia?

[...] decydując się na taki krok, zdałby się jednak na łaskę i niełaskę CAS czyli Sportowego Sądu Arbitrażowego. Prawo Webstera mówi bowiem, że piłkarz, który podpisał umowę przed 28 rokiem życia ma możliwość wykupić swój kontrakt po trzech latach od jego podpisania. Jednak jest mały szkopuł. Lampard powinien bowiem wcześniej zgłosić swą gotowość [...]

[...] - Nie zrobiliśmy tego, ponieważ nie zagraliśmy dobrze - dodał. - Wolę myśleć w ten sposób niż rozmawiać o braku zawodnika - odpowiedział na pytanie o widoczny brak Ibrahimovicia. - Oczekiwałem więcej od mojego zespołu. Nie chcę usprawiedliwiać straty przez nas dwóch punktów. - Jutro zaczynam moją pracę przed derbami - powiedział Portugalczyk.

[...] a dokladnie top masa OLIMP 13.00 0 posiłek 2 - kanapki z razowego chleba z poledwica z kurczaka (70g chleba/80g poledwicy) 14.30 1 caps. thermo speeda 15.00 posilek 3 przed treningowy -200g tunczyka - 1 banan tutaj łykam witaminy 16.00 trening i tutaj łykam 1 caps HMB 17.10 koniec treningu i tutaj popijam odzywke bialkowa z 1 caps HMB [...]

Sory za odświeżanie tematu, ale mam jeszcze pytanie co do BCAA. Bo jest pare teorii dawkowania. Narazie po 1 treningu połkłem odrazu z kreatyną te 15 piguł BCAA. Ale widziałem wersje z braniem PRZED, W TRAKCIE TRENINGU oraz PO... albo mixy że po trochu w tych porach. Jak się do tego odniesiecie? I często też pojawiał się motyw 1g na 10kg ciała. [...]

[...] uda stykają,a dodam,że zawsze cykle z propem robiłem,wszystkie,także kucia troche było,a jednak jak sie dobrze robi to nie ma problemów,prze***anych zrostów itp.Masowanko przed i po szocie,mocny prysznic na miejsce injekcji i nic nie boli.No i oczywiście sterylność "narzędzi". A czekać z takim stanem już4 miesiące od injekcji to [...]