przed po

efekty będą takie same. bierz tak jak ja biore Dt cp przed trenem, mono po Dnt cp naczczo, mono po półódniu i bedzie good pzdr

odin ok, teraz jak to dawkować? w nietrenignwoe dni chcialbym rano aeroby robic, to przed tym scorch i potem jakos popołudniu? shock tylko w treningowe przed tren, a storm??kiedy ? w treningowe rano i po tren? a w dni nt ?

[...] tu nie wystarczy), którą Ty z racji zabiegu pewnie już miałeś wykonywaną (miałeś...?), ale jeśli mówisz, że już po zabiegu ból nadal się utrzymuje to moim zdaniem dobrze byłoby przed rozpoczęciem rehabilitacji wykonać ją ponownie. Niejednokrotnie jest to podstawą i warunkiem stawianym przez rehabilitantów przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń.

[...] Pozostaje mi tylko wierzyc, w Twoja opinie o osadzie ... bo ja ciagle wierze, ze ewentualna zmiana gestosci bedzie miala kluczowe znaczenie ... ... jako ciekawostka mam przed soba wyniki badan sportowcow u ktorych wykryto doping nandrolonem i tak: Mezczyzna - wiek 24 - stezenie 19-norandrosteronu - 398 (! yep - to jest cos !) - po [...]

chodzi o to że od razu po wbiciu insuliny nie powinno brać się gorącego prysznicu czytajcie GORĄCEGO nie ciepłego bo nagrzanie miejsca w którym wbijało się przed chwilą insulinę może ale nie musi spowodować obniżenie cukru we krwi ale jak wyjść po treningu spocony jak świnia zawsze biorę prysznic i nic mi nigdy po nim nie było Nacjol255 tą grę [...]

[...] po 11 godz a potem 4 dni wolne wyglada to tak 1 tydzien zaczynam prace w poniedziałek koncze w czwartek nastempny tydz. zaczynam w wtorek koncze piątek potem sroda do sobota ... w które które dni bedzie mi sie najlepiej cwiczyło? czy godzina trenningów powinna byc o tej samej porze? i kiedy przed praca czy po pracy? dzięki i pozdrawiam!!!

lepiej bez kreatyny bo szkoda kasy na przed tre zapchaną kretą lepiej kupić przed treningówkę która daje dobrego kopa a kreatynę wg własnych upodobań. Po za tym zwykle tej kreatyny jest tyle co kot napłakał

a gdybym na 2h przed treningiem zjadl posilek potem 30 min przed treningiem wypil 20g bialka i po treningu jak pisales?

[...] oczy miałem podobno jakieś inne byłem zimny dziewczyna zawolala siostre siostra obudziła mamę mama rozmawiała ze mną straszne łagodnie ale sie nie dało przestrzegałem ich przed ludzmi którzy stali w miejscu biurka no i karetka się zjawiła zaczęli mnie oglądać a ja wydarłem sie pali sie podali mi jakiś zastrzyk w brazowej ampie po 15min [...]

[...] narzędzi" w organizmie pod tę dietę zaszło już w sumie to już ponad rok Dlatego..jeśli zdecydujesz się dalej to ciągnąć, to tak na szybko ze wspomagaczy przed i PO treningu mogłabym Ci zwykłą, poczciwą czarną kawę polecić- bez cukru oczywiście albo w trakcie, czasem tak robie, miej naszykowana herbate zwykłą z 1-2 łyżeczkami [...]

OK thx za wypowiedź ale uważałem ze biceps trenowany dzień przed plecami podobnie z tricepsem czy martwym ciągiem dzień po przysiadzie nie bedzie zbyt rozsądne? a poniedziałek przesunac to zaden problem poniewaz cwicze w piwniczej silowni ?

cos takiego jest napisane na stronce - we wspomaganiu wysiłku: 1-2 kapsułki przed i po treningu oraz przed snem; dawkowanie argininy Zmieniony przez - lukas771 w dniu 2013-11-15 13:55:04

Biniu czyli według ciebie to po co ćwiczyć na siłowni, po co trzymać dietę, po co brać suple i wydawać niepotrzebnie kase. Najlepiej siedzieć przed telewizorem, żreć wszystko co popadnie w lodówce i robić zapasy tłuszczu na zime. A co do twojej wypowiedzi to: umięśniony facet = silny facet = samiec alfa = przewodnik stada, on pierwszy rucha, on [...]

[...] to po co ćwiczyć na siłowni, po co trzymać dietę, po co brać suple i wydawać niepotrzebnie kase. a to sie nazwywa kalsyczna nadinterpretacja wypowiedzi Najlepiej siedzieć przed telewizorem, żreć wszystko co popadnie w lodówce i robić zapasy tłuszczu na zime. wg spojrzenia spolecznego to jest dobry model - kosumpcja dobr rosnie, spoleczesntwo [...]

hmb masz mega caps??? jesli tak to hmb naczco 1 caps,przed treningiem razem z thermo speed,po treningu 1 i przed snem. thermo fat burner do sniadania 2 i do obiadu 2. ja tak to widze. pozdrawiam

[...] - 9.30 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - jaja kurze całe 200g POSIŁEK 2 - 11.00 - słonecznik nasiona 50g - orzechy włoskie 30g - batonik białkowy 140g POSIŁEK 3 - 15.30 - przed treningowy - ryż biały 100g - mięsko z kuraka duszone 120g POSIŁEK 4 - 19.00 - po treningowy - ryż brązowy 100g - mięsko z kuraka duszone 120g POSIŁEK 5 - 21.30 - ser [...]

[...] - 9.30 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - jaja kurze całe 200g - orzechy włoskie 30g POSIŁEK 2 - 11.00 - słonecznik nasiona 30g - batonik białkowy 140g POSIŁEK 3 - 15.30 - przed treningowy - ryż biały 100g - mięsko z kuraka duszone 120g POSIŁEK 4 - 19.00 - po treningowy - ryż brązowy 100g - mięsko z kuraka duszone 120g POSIŁEK 5 - 21.30 - ser [...]

Za dużo obciąłeś o wiele. Zacznij od -0, żeby potem było z czego schodzić. Za mało białka. Przed treningiem ryż brązowy, a po biały. To tak z grubsza.

[...] 1 - 9.30 - chleb żytni pełnoziarnisty 40g - jaja kurze całe 200g - orzechy włoskie 30g POSIŁEK 2 - 11.00 - sorzechy włoskie 40g - batonik białkowy 140g POSIŁEK 3 - 15.30 - przed treningowy - ryż brązowy 100g - mięsko z kuraka duszone 250g POSIŁEK 4 - 19.00 - po treningowy - ryż brązowy 100g - mięsko z kuraka duszone 250g POSIŁEK 5 - 21.30 - ser [...]

Tak jak pisałem poprzednio: ryż brązowy przed treningiem, a biały po. Dorzuć więcej warzyw, pomidor akurat jest średnio wskazany na redukcji. Poza tym pokaż mi ile to jest 10g pomidora . Jakoś dużo tego białka wychodzi, rozpisz poszczególne posiłki ile mają b/t/w.