przed po

Chodzę tez na okresowo na chelatacje EDTA, solocoseryl i czasami na VIT C - 20 g. Co do dzialania Vit C dozylnie - dziala w szczegolnosci dla pacjentow przed i po chemioterapii.

Przed wakacjami stosowałem dietę, którą ułożyłem po wizycie w AD, artykuł - najlepsza dieta na masę. dieta była tłuszczowa z niewielkim ładowaniem węglowodanów po treningu. ok 3300-3400 kcal/dzień, a cenowo ok 6,5-8 na dzień. jeśli potrzeba szczegułów, to prosze dać znać. Pozdrawiam!

A ja mam jeszcze pytanko - czy w te fazy wykonuje sie po kolei czy najpierw 7 powt. jednej fazy, potem 7 drugiej i 7 trzeciej ??? Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] A czworogłowe ud- prostowanie nóg w siadzie ułożenie stóp równoległe, 12,10,8prostowanie+uginanie grzbiet- MC, 12,103s grzbiet- wiosłowanie sztanga nachwytem, 12,10,8przed mc klatka- wycisk sztangi na ławeczce poziomej, 12,10,8 naramienne- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, 12,10 biceps- uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem, [...]

Przyjęło się, że wchłanialność kretyny na dobę wynosi 10g, nie jest prawdą to, że należy przyjmować ją po treningu, bo jak to określił jeden z moich przedmówców jest to "najważniejsza" porcja, ponieważ wysokie stężenie kreatyny w komórkach pozostaje w nich nawet przez kilka tygodni po zaprzestaniu jej przyjmowania (oczywiście po [...]

osobiscie bym dal kreatyne przed i po treningowo bcaa daj 1g na 1kg masy ciala przed treningowo, wiec musisz patrzec na iosc amin rozgalezionych i sypac tyle by wyszlo okolo 7g minimum czystego bcaa

dobrze to hcl 5 g przed tr i 5 g po tr ?? i mogę normalnie wypić przed tr z S.A.W em ??

[...] 50g chleb razowy zytni 20g szynka z indyka 3. 100g twarog poltlusty 50g jogurt naturalny 2% 10g rodzynki 10g orzechy wloskie 50g chleb razowy zytni 20g szynka z indyka 4.(przed treningiem) 50g ryz paraboliczny/brazowy 100g piers z kurczaka 5. W czasie treningu woda+miod (40g) Do tego czasem banan zaraz po treningu 6. Posilek w godzine po [...]

[...] do owoca po treningu - najlepiej jabłko Daj do śniadanka z innych posilkow troche wegli bo malo ich masz rano. Pamietaj wegle sie zwezają im pożniejsza pora. Dajesz je przed i po treningu i ewentualnie rano na przebudzenie no i za duzo jogurtu masz imo. Twarog moze zostać, cociaz też roznie na niegolduzie reaguja podczas redukcji masy [...]

Yngwie69: zainwestuj w szczękę. 10 PLN nie majątek, a powody: 1. Nie będziesz się bał o wybity ząb, bo ochraniacz zadba, żebyś go nie stracił 2. (najlepiej jeśli kolesie nie trenują SW) Przed bójką OSTENTACYJNIE (tak, żeby każdy widział) prosisz o sekundę, wyjmujesz ochraniacz i umieszczasz go na szczęce. Gwarantuję, że 99% ludzi mięknie wtedy [...]

jablko chcialem tylko przed treningiem w dni treningowe i nie wiem jak brac w nietreningowemono to samo napisze jeszcze raz. dzien treningu 5 g mono nacczo 5 g jablka przed treningiem i 5 g mono po treningu a w nietreningowe zastanawiam sie jak. moze jakas pomoc?

ja biore takie jak pisze na opakowaniu... Wf przed silka30 min... wypijam do polowy i jak wychodze na silke to reszte .... zeby wchlanalo sie w czasie treningu .... teraz troche zwiekszylem dawki... ale troszeczke... PW 945 oczywiscie ... 10 min po silce... takze dawki normalne... mozesz dac troszke wiecej pozniej... WF nie polecam natomiast po [...]

[...] tak parę miesięcy, ale naszła zima i zaniechałem treningów - biegania i roweru i przeszło. Może zwyczajnie potrzebujesz kulkunastodniowej regeneracji? 2) Z tym posiłkiem to przed treningiem daj makaron pełnoziarnisty, a po treningu ryż biały i sprawa prostsza. Nie musisz gotować w torebce tego ryżu, możesz rozciąć i normalnie na sypko pół [...]

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4x8 Wyglądało by to lepiej? Ponieważ [...]

[...] szanuj podroby!!!!! 1-4 enan 250 week 5-18 enan 500 week 1-4 deka 200mg week 5-16 dd 300 week 12 albo 14-20 metke 30mg ed bedzie fajniej niz podbijac testa (eod znaczy tyle samo co e2d) cabaser 1/4 na tydzien, od 3 tygodnia (jak mało to się pod bije na 1/2, bo nie wiem jak reagujesz na prolaktynę) HCG 6 i 12 tydz po 2x2500ui przed badania

Przed treningiem to jedynie 5-10 min jako rozgrzewkę spokojnym tempem, jak chcesz zrobić cardio to po treningu siłowym, bo zrobisz przed, zajedziesz i nici z treningu siłwoego

[...] sposób pijąc alkohol wypłukujemy te substancje - potas i cos tam jeszcze - co pobudza w nas poczucie glodu i dlatego pijac ma sie ochote coś wszamać po kilku głębszych) - przed piciem wziąść sobie witaminke C i B (chodzi glownie o b6, ale rozsadne jest wziasc jakikolwiek kompleks - "B compostium") w trakcie picia jeszcze raz i [...]

[...] sie troche tej kravmagi liznac. acha. czy moglbys tak na szybko i ogolnikowo opisac przykladowe zastosowania technik bjj (czy ja sie myle ze 90% to jednak parter?) w obronie przed 3 przeciwnikami? bo to ze ty bys sobie poradzil to ja nie watpie. ale np twoj uczen po powiedzmy 2 latach cwiczenia? Zmieniony przez - ivo w dniu 2002-03-22 02:43:36

tak, aminki tzw. całodzienne można zastąpić dobrym odżywianiem- bcaa natomiast bierzesz przed i po treningu a wtedy posiłek byłby bardzo niwygodnym balastem, a poza tym zanim by sie te aminki uwolniły to byłoby "posprzątane"... po to są właśnie bcaa, które ograniczają rozpad mięśni a ponadto same uczestniczą/wchodżą/w ich budowę.

[...] dopiero po Carbo po 15 min. Zamiast ziemniakow ryz, kasz, makaron. 6 posilek niech bedzie ostatnim, odzywke bialkowa ktora pijesz na noc daj gdzies miedz posilkami w ciagu dnia jesli jest to bialko szybko wchlanialne. Do kazdego posilku oprucz przed treningowego dodaj zdrowe tluszcze typu oliwa z oliwek, siemie lniane, orzechy wloskie.