przed po

[...] tacy w drużynie, co robią takie rzeczy na zjazdach, że ja bym się po prostu zes.rał ze strachu.. Rok temu zjeżdżając ze świetego krzyża w górach świętokrzyskich na zakręcie przed bramą, auto pojechało bardzo szeroko i wybiło mnie na chodnik, kilka metrów i spadłbym ze skarpy przy prędkości 60km/h, nie muszę mówic jakbym przywalił w drzewo jakby [...]

Gainer według braków w diecie DT mono 5g na czczo jabłko 5g po treningu (gluta zbedna)Glutamina 10g przed snem DNT mono 5g na czczo Glutamina 10g przed snem

[...] (ale rzardko, tylko gdy czulem powera) -triceps - francuskie prostowanie ramion na lawce poziomej 4X10 - sciaganie linki wyciagu bloczkowego zza glowy przed siebie (nad glowa) 3/4X10 sroda -plecy -podciaganie na drazku 4X8 (ciezar wiadomy, ale co do powtorzen, to nigdy nie udalo mi sie zrobic full 4X8. W trzeciej [...]

jeszcze jedno pytanie dotyczące dawkowania: rano, na czczo 2 tabl. + 2 tabl. 30 min. przed treningiem + 2 tabl. ok. godz po treningu rano na czczo 2 tabl. + 4 tabl. po treningu czy może jakoś inaczej ?

[...] sie o dawke dobową. co do AAKG okolo 5g powinno juz dosc dobrze wspomagac synteze NO i uczucie pompy mięśniowej, co do zastosowania po treningowego tutaj osobiscie podchodze do tematu sceptycznie, nie liczylbym na jakies konkretne wspomaganie regeneracji, transportu skladników odzywczych itd;-) jakbym mial wybor wolalbym dac np przed snem

woyteq uwazasz ze w dni treningowe lepiej brac krete przed treningiem zamiast rano? Ja biore zawsze rano i bezposrednio po treningu. w pozatreningowe rano i o tej samej porze co po treningu, na pusty zoladek.

[...] Liege, jest "najgorsza, jaka może przydarzyć się piłkarzowi". Dziesięć dni z kadrą! Już dziś reprezentacja Polski w niemieckim Muehlheim rozpoczyna zgrupowanie przed meczami eliminacji MŚ z Irlandią Płn. i Słowenią. Spotkania te są dla "Biało-czerwonych" kluczowe w kontekście walki o mundial w RPA. Zapraszamy na [...]

faftaq dał Ci dobre linki, poczytaj, przemyśl, przede wszystkim określ cel. Trenujesz bo lubisz? bo chcesz jeździć na zawody i robisz formę? chcesz redukować? Wtedy suplementacja wygląda całkiem inaczej, na poziomie amatorskim wystarczy dobra dieta i ewentualnie witaminki. Też wspomagam się suplami, ale pod okiem trenera i pod kątem optymalnej [...]

[...] 4x max - Negatywy na drążku 4x max - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x10 - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) przed siebie i za plecy: 4x10 krótkie i intensywne cardio w domu + abs na brzuch Sobota: Przerwa od wszystkiego. Niedziela: Czasami brzuch, czasami cardio, czasami to i to, [...]

[...] zaczynać z ciężarem np. z T2 tak, aby w T10 deloadem mieć +2,5 kg na sztandze w porównaniu do T5. Innymi słowy: T6 = T5 + 2,5kg i dokładać aż zaliczę fail czy T6 = T2 T10 (przed kolejnym deloadem) = T5 + 2,5kg Nie wiem czy napisałem to w miarę jasno.. Bardzo proszę o radę Zmieniony przez - spyke92 w dniu 2019-11-08 10:51:36 Zmieniony przez - [...]

Jak na mase zdycydowanie lepszy gainer a jesli chodzi o polaczenie bialka i kreatyny to bralbym tak kreatyna z rana na czo potem 1 posilek 30 minut po kreatynie i kreatyne po bezposrednio po treningu co do bialka to zalezy od brakow w diecie ale ja bralbym po treningu jakies 30-40 minut i wieczorem przed snem

a ile wcześniej przed treningiem ? poza tym gdzieś czytałem ze jeśli trenujesz rano to powinieneś brać po treningu i w ten sam dzień wieczorem - nie wiem teraz czy brać wieczorem czy faktycznie rano przed treningiem

[...] jest to tam jakas choroba i nic nie da sie z tym zrobic. Generalnie najbardziej mi wlasnie drza z rana, z tym ze ja poprostu juz mam taki zegar biologiczny ze poprostu przed poludniem do 12-13 jestem mimo wypicia kawy skrecony na pol gwizdka, a juz najlepiej mi sie zyje od 16,17 do 2 w nocy gdziejs tak. Wtedy poprostu czuje ze zyje. Mimo [...]

Wiesz co nie wiem jak zachował sie Twoj lekarz ale ja rozmawiając z kobietą z ośrodka rehabilitacyjnego gdzie chciałem sie umówić na masaże powiedziala ze przed tym wszystkim wykonuje sie kilka testów manualnych czyli tu Ci sie kaze wygiąż tam naciągnąć tam nacisnie pomasuje i po tych testach manualnych stwierdza jaka jest przyczyna bólów pleców [...]

Jak ktos bedzie teraz bil ghrp 6 to niech zrobi badania hgh przed i w trakcie zeby bylo wiadomo czy to rzeczywiscie dziala czy po prostu masa idzie wraz z wiekszym apetytem.

czyli najlepsza pora 2,5godz po posilku , 30-20 min przed posilkiem ja wzielem te ghrp-2 ze niby ono tak strasznie na apetyt niedziala, bo szczerze to juz mam dosc tego ciaglego uczucia glodu, takiego ze az baniak bolal tak tez se nad tym mostkiem dumalem ale ja sobie chyba zrobie off na 4-5 mies z samymi peptydami i dopiero luty wskocze na bombke [...]

[...] trzeba zrobic mala przerwe, wiec jesli chcesz mozesz walic 7 dni w tygodniu, ale jesli nie jestes pewien to zrob sobie ten jeden dzien przerwy od wbijania i wal w 6dni w tygodniu. Niema szans zebys po treningu wbil te peptydy z 15min przed wypiciem vitargo? Napewno by to zatrzymalo czesciowo katabolizm i pomoglo w spalaniu fatu podczas cardio.

chce to wyprobowac na pct zebym mial jasno i wyraznie czy warto w to ladowac siano czy nie. bo jedynie dla lepszego snu czy apetytu co zapewne poznam odrazu to szkoda kasy. a na pct bede mial wyraznie czy daje to rade czy nie. dlatego mysle ze zaczne gdzies tak 2-3tyg przed koncem cyklu i z 4tyg po cyklu. chyba ze bedzie dobrze dzialac to dluzej

[...] ostatnio bralem zwiazane z watroba to igf, a to bylo jakis czas temu... orali nie bralem od bardzo dawna. ale teraz po tych wynikach moge powiedziec ,ze nie schodze z testa przed bardzo dlugo...(pisze o schodzeniu z cyklu (mostku),teraz lece 250blenda/week). 3lata na testo i wszystko jest w normie... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu [...]

A to dziwne bo ja w sumie natrafialem tylko na takie info, poszukaj o modyfikowanym GRF(1-29) to jest to samo tylko inna nazwa. ja wale 200mcg ghrp6 i 200mcg cjc a po silowni i przed insa leci 200mcg ghrp i 400mcg cjc :P