przed po

[...] dotyczące cyklu kretki również myśle że to będzie przydatna informacja dla założyciela tematu. Wiadomo że efekty będą widoczne wszędzie a mi chodzi konkretnie o brzuch. Bedzie duża róznica objętosciowa po cyklu niż przed? Ćwiczyć go podczas cyklu? bo rozumiem zeby pózniej ponownie uwidocznić zalany brzuch należy poćwiczyć. dzieki pozdrawiam

[...] przypadku zrób sobie przerwy od kreatyny 40-50 dni. co do białka-jest to uzupełnienie diety, bierzesz gdy brakuje Ci go w diecie. przykłądowo możesz brać tak jak napisał kolega powyżej, czyli 3 razy w ciągu dnia: -rano po sniadaniu -bezpośrednio po treningu -przed snem edit: Thiago pierwszy Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-09-01 22:22:36

Dołączę się do tematu i zadam jedno pytanko. Jakoś godzinkę przed treningiem wypada u mnie obiad. Jak wtedy zażyć kreatyne ? (konkretnie cp) a). Dawka CP, a po 15min. jeść normalnie obiad b). Zjeść porcję CP po obiedzie Korzystałem z opcji szukaj no ale jakość kiepsko, duża rozbieżność ...

mono z vitala 500 gram (5 g rano 5 g po treningu w nie tr 5 rano 5 a porze treningu) lub 2XCP (maly lub maly plus duzy) (jedna porcja rano 2-ga przed lub po treningu jak wolisz, w nietreningowe kedna rano druga poznym popoludniem) a jak dlugo trenujesz juz? jesli chcesz spalic tluszcz to kup jakis spalacz np Termal speed lub po porstu l-carnityne [...]

O gorszej formie, zlym samopoczucie, kontuzjach itd mozna z reguly uslyszec po walce przed walka kazdy w 100% formie, ale to jest wlasnie pewien sposob motywacji, nie bedac pewnym siebie, pewnym swoich umiejetnosci i tego,ze sie wygra, raczej nie ma po co wchodzic do klatki,ringu, na mate itd. Mam nadzieje,ze CC cos jeszcze pokaze, przydaloby sie [...]

strom to bardziej stack niz przed treningowka, wiec mozesz adc przed i po treningowo stroma, a kreatyne na dnt sobie wrzucic;-)

witam jaka kcal,jakie BTW na KMC,cel to masa tak?? I Posiłek - Płatki Owsiane(80g) na Mleku(0,4l) + łyżka cukru dodaj np.jajka bez cukru,dorzuc siemie lniane,jakis swiezy owoc II Posiłek - 3 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Tuńczyk w sosie własnym(posiłek w szkole) dodaj oliwy i warzyw III Posiłek - 2 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Dorsz(w [...]

[...] typu gainer 57g ww 20g bialka i hmb 4 tab po jkiejs przerwie 30 min ryz z kurakiem po godzinie trening odrazu po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprtawke co moze byc nie tak .Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela wolne dzieki serdeczne za [...]

za duzo ww okolo treningowo , przed treningiem daj gora 30g a po treningu 50-70g to max i dozuc wpc okolotreningowo

czyli gainer przed treningiem 50g i to bedzie b14/ww30 a po treningu carbo tak jak jest 50 g?? a z WPC moze byc problem (ograniczenia z kasą) co w takim wypadku proponujesz??

wapn ok co do suplementacji ja polecam przed treningiem 1h duzo bialka pelnego plus warzywa i mala ilosc kaszy np. po treningu wpc plus platki pszene ostanio jestem zagorzalym przeciwnikiem carbo i tobie polecam to samo

[...] znana i szanowana firma jaka jest blend-a-med ryzykowalaby takimi paskami???Podaj mi strone badz artukuł z gazety gdzie to uslyszales bo w to nie wierze. Jak pisala jagódka przed uzyciem paskow trzeba isc do dentysty...ja zignorowalam to chociaz mialam dziurke w zebie minimalna ,po zalozeniu pasków ten chory ząb tak strasznie mnie bolal ze bylo [...]

hej! Mój trener od capoeiry dał mi ostatnio ćwiczenie na boczki ;) Ja przed ciążą nie mialam ale po troche mi zostały a ćwiczenie jest nastepujace jak idziesz i wystawiasz jedna nogę do przodu to druga zostaje z tylu ;) no więc jak np prawa nogę dajesz do przodu i lewa zostaje z tyłu to w czasie dawania kroku złap się lewą ręką za kostkę u lewej [...]

kreatyne dawaj w DT po treningu bcaa przed z shotgunem a po treningu posiłek ( tzn zaraz po kreatyna i pozniej posiłek ) omegi daj wiecej bo taka dawka jest znikoma

niema to jak bro po treningu ;D Ja zawsze prawie pije 2 czy 3 po treningu no i 2 przed ;D lepiej sie cwiczy ;]

Nie ten dział, Thermal pro to suplement a nie koks. Ale: Na początek brałbym przez 2-3 dni po jednej kapsułce przed treningiem, aż do momentu gdy organizm sie przyzwyczai, bo jest to silny środek i na każdego działa inaczej. Potem 1 rano 1 przed siłka. Potem ewentualnie jak organizm się przyzwyczai znowu i bedziesz się czuł normalnie to 1+2, albo [...]

[...] się przynajmniej jakiś czas z przyjęciem wymaganych składników odżywczych. Chyba, ze ktoś trenuje na orbiterku albo robi trening siłowy z odstępami 2 minutowymi na pogawędkę, wtedy może zjeść ryż z kurczakiem nawet w szatni i nic mu nie będzie %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-14 12:48:41 mowa byla przed treningiem a nie po ;-)

do autora nie bierz mety przed snem bo silnie blokuje co do oslonek bralem sylimarol i bylo ok!! po cyklu zrobilem wymazy watrobowe oraz cale badania krwi razem z moczem wszystko w normie tobie tez proponuje cos takiego choc po 200 metki to nic ci sie nie stanie - ludzie tu naprawde wiadrami biora i zyja po cyklu kreatynke i jakiegos buzera [...]

Ja bym polecił aeroby w postaci steppera, bieżni lub rowerka stacjonarnego, jeśli idzie o samą siłkę, bo to jest najczęściej dostępne. Czy ćwiczenia aerobowe będziesz robił przed rozgrzewką specjalną, czy po całym treningu jako "dopalenie" zależy tylko od Ciebie. Przyjmuje się, że tłuszcz jest spalany, kiedy tętno jest pomiędzy [...]

Po treningu wegle+ białko. Po FBW a przed cardio wez BCAA po wszystkim normalny posiłek białko+wegle szkoda kasy zeby ladowac dziennie tyle BCAA chyba ze Cie stac :)