przed po

[...] co wogole zaczynalas sie odzywac w tym temacie jak "nie mozesz" opowiedziec lub wyjasnic czegos do konca?? psiarnia nie spi:) moze czytaja ten post i wezwa cie jeszcze na swiadko bo cos wiesz, ale nie mozesz ujawnic:) przed sadem tez tego nie powiesz:))) z postu na post coraz bardziej sie pognebiasz lepiej bylo sie nie odzywac wogole

[...] jak on to po wyjsciu z pierdla znów cos ukradnie lub kogos pobije bedąc na pewno na warunkowym zwolnieniu i jako recydywa dowalą mu kolejne nascie lat i tak w kółko. Widze przed nim duzą/dłógą przyszłość w więzieniu Wyjdzie ostatecznie jako schorowany staruszek lub umrze w pierdlu na adidasa bo jako stary grypsujacy więzien bedzie sam walił [...]

te leszcze mysla ze jak ida po ulicy przycinaja wzrokiem i szturna z bara ta so mega za***isci i sa super fighterami ktorzy sie niczego nie boja... Dam glowe ze na***al bym wiekszosc takich frajerskich sutkow i mimo wszystko wole isc ulica spokojnie i patrzac przed siebie albo w beton... "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

Jak cyklicznie to np. 10 tygodni w treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu a w dni bez treningu 5g A jak cały czas to 5g dziennie, w treningowe np. przed treningiem a w nietreningowe obojętnie

[...] w ćwiczeniach, garbate plecy bujanie na drążku dalej nie oglądałem bo bym jeszcze nabrał takich nawyków co za tragedia. No i ta wyczerpująca odpowiedz. No cóż takich mamy tu znawców. DT: Storm rana NO ex przed trenigiem Storm po treningu DN: Storm rano i w czasie treningowym NO explode to typowy przed treningowiec i w nie treningowe nie bierzemy

ester stack nie zawiera kreatyny bodajrze??zamierzam go żreć właśnie po tym jak skończe zestaw: dt rano xs przed tr 1,5 do 3 miarki no explode(bende zwiększał) po tr.clout dnt rano xs po południu clout dobre dawkowanie?????????????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-14 20:24:50

to za wcześnie jakoś po 3 miechach już kreatynke? Hmb nie działa i tak Cp rano przed treningiem w DNT rano clenburexin W dni aerobowe najlepiej, rano i przed treningiem zacznij od 1-2 kapsa.

a jak zdecydujesz sie na dodatkowo suplementacje, nie w celu wzbogacania posilkow. to mozesz dac 10g po treningowo. oraz rano i przed snem po 5g.

-SFD NUTRITION - MASS ACTIVATOR wg braków w diecie -ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX codziennie 5g i po treningu 5g -SFD NUTRITION POWER BULK wg braków w diecie -SFD NUTRITION AAKG przed treningiem ok 4 g -ALLNUTRITION TYROSINE przed treningiem 2-3 g

[...] - powiedział wiceprezes PZPS Waldemar Wspaniały. Rozgrywki Ligi Siatkówki Kobiet rozpoczną się po Pucharze Świata. Źródło: onet Wikt dzięki za tamten link, który mi poprzednio przesłałeś, jeżeli jutro wreszcie będę miał trochę czasu to uaktualnię dział Pekin. (a jak nie będę miał to pojutrze ) Zmieniony przez - Black Pete w dniu [...]

[...] powtórzen i "poczuć to ". Piątek : Zaczni robic nogi 3x 10 powt. najlepiej na początku na suwnicy zeby nie obciazac kregosłupa + triceps 3 x 10 powt wyciskanie z przed czoła. Sobota: Odpoczynek Niedziela : Odpoczynek Nie zapomi o odzywianiu o własciwym odzywianiu!! Nie bierz narazie odzywek musisz ocenic swój potencjał. Trenuj tak [...]

[...] końca sztangi w opadzie -to po mc 4. Martwy ciąg (wersja rumuńska, bez odkładania sztangi, głównie pod dwugłowe ud)-to na początek a no i wykroki możesz dać po przysiadach przed wznosami do reszty nie mam zastrzeżeń jako takich:) duże partie i ćwiczenia angażujące większą ilość mięśni zawsze rób na początku to chyba tyle :) pozdrawiam Zmieniony [...]

Spoko, ale pozatym jeszcze jakąś odżywke sobie chce kupić także ogółem będe jadł jakby 6 posiłków w tym odżywka po treningu. A przed treningowy posiłek no to pierś z ryżem, a po treningu białkowa odżywka. A rybe ok dożuce gdzieś. Dzięki.

napisze w skrocie. 1 platki owsiane 2. ryz brazowy/bialy/mieso(kurczak,wolowina,czasem wieprzowina), olej lniany, troche warzyw 3. Przed tren, ryz bialy/ziemniaki, troche miesa, olej lniany albo oliwa z oliwek 4. po tren ryz bialy, [...]

[...] praktycznie nie przespana. rano wpadł omlet z 3 jajek na kiełbasie z indyka i z pomidorem o 11:15 200g kurczaka plus surówka o 17:00 200g kurczaka, 100g frytek, 200g fasolki szparagowej o 19:00 pójdę na trening po wszamie białko , przed snem twaróg dzisiaj ten secik na siłkę, niech moce będzie ze mną ! https://www.youtube.com/watch?v=e4mD93c-ZdQ

daj 10 bcaa przed treningiem i 10 po bieganiu, krete tak samo bym dal po treningu zmieszac z carbo, a bialko 20 min po treningu

na czczo kreatyna to wg mnie bezsens. Bierz jak już po śniadaniu, a wg mnie najlepiej przed i po treningu. Jaka to kreatyna ? Zmieniony przez - michael1 w dniu 2019-12-09 18:59:05

[...] posiłków odżywką) BCAA działają z kolei antykatabolicznie, więc najlepszą wg mnie porą ich brania jest chwila po przebudzeniu (na czczo), po treningu (tylko wtedy nie bierz razem żadnej odżywki, odczekaj 30-40 minut) i bespośrednio przed snem. Dawka z kolei zależna jest of wagi ciała. HMBolonu nigdy nie brałem, więc nie będę tu teoretyzował.

ja bym nie jadł jakiegokolwiek mięsa mielonego, którego nie widziałęm przed zmieleniem, zastanów się, dlaczego to mieso jest tańsze niż zwykłe...przecież dochodzi koszt zmielenia (mały, ale jednak jakiś), więc po co ktoś zwieksza sobie koszty?? myślę ze po to zeby ukryć gorszą jakość tego miesa...wybór jednak należy do Ciebie

[...] Zamiast wieczornego roweru postarałbym się na Twoim miejscu rano pojeździć na rowerze (wiem mi też się nie chciało :P ) 3 dni robił bym aeroby do 45minut no i oczywiście przed taką jazdą jakąś czarną kawkę na pobudzenie a w 2 dni między aerobami robił bym trening interwałowy musisz poszukać : P Osobiście ćwiczyłem takim planem dorzucając do [...]