przed po

Dieta ma być urozmaicona i smaczna :) Pracuje więc w tygodniu jem bardzo podobnie jeśli chodzi o okres od śniadania do posiłków w pracy . Po pracy przed treningiem leci już różne jedzenie ( byle makro i jakość produktów się zgadzała) Po treningu zazwyczaj ryż i do tego polewa z jogurtu z białkiem + banan lub jakiś inny owoc. W weekendy jest [...]

kreatyna - ok hmb - nie zamiast hmb kup aakg z Treca i wowczas: DT: rano 5g kreatyny, przed treningiem 6 kaps AAKG, po treningu 5g kreatyny DNT: 5g kreatyny rano przyrosty sa ustosunkowane dieta - pilnuj jej a bedzie bajer pozdro

Kalorie wyliczone;) No wlasnie czytalem,ze aero po treningu bardzo dobrze pali, a zabezpieczyc sie mozna bcaa przed i po hm, tzn np wziac splita, wywalic niezlozone cwiczenia, powtorzenia w zakresie 6-8 i spore ciezary?

Być może różnica bardziej uwidacznia się z wiekiem stosującego, krótko mówiąc mnie WPC i WPI (różnych firm)dosłownie postawiły na nogi po wznowieniu treningów przed trzema laty... Pozdrowienia Longus

po tych dawkach sadze, ze masz olipma mega caps 1250 mg, i stosujesz sie do brania 4 kapsow dziennie. Wg. mnie bierz 4 kapsy przed sniadaniem i 4 kapsy po treningu. 5g kreatyny w DT to troche malo. Nastepnym razem nie kupuj dex, wierzysz w bajki jakie sa opisane na etykietkach,broszurach. Nastepnym razem sprawdz na forum opinie produktu ,ktory [...]

[...] jak wystawia twoja to nie ma 100% pewności że polecisz bo jest sporo chętnych zawsze. Ja byłem w składzie rezerwowym i udało mi się dostać do głównego na około 4 miesiące przed wylotem jeśli dobrze pamiętam. 4. Na razie do żadnego ponieważ obecnie nie prowadzimy żadnych większych misji. Chociaż ponoć wisi w powietrzu ukraina ale to tylko [...]

[...] praktycznie nie spożywam Cel : redukcja tkanki tłuszczowej rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Suplementacja : w dni treningowe - 30 minut przed treningiem 10g bcaa + 5g kreatyny, po treningu 5 g kreatyny + porcja białka (33g) Stosowane wcześniej diety : brak

Ok. Dzięki. TO azawsze rano przed szkołą będę łykał i po treningu/ meczu :) Dzięki wielkie. Pozdro

bcaa daj przed i po treningu chyba, ze po treningu pijesz jeszcze wpc?

przed i po treningu pije białko po 30 g.

[...] różne parametry fizjologiczne (np. maksymalny pułap tlenowy – VO2 max, wentylację płucną, maksymalną moc aerobową – praca do wyczerpania). Pomiary zostały przeprowadzone przed i po eksperymencie. Dodatkowo pobrano próbki mięśni w celu analizy składu – rodzaju włókien mięśniowych, przyrostu (przekroju), zmian w ilości naczyń włosowatych. [...]

Alez bcaa po treningowo sie ogolnie nie stosuje. Bcaa stosujemy przed i w trakcie treningu. Po treningu eaa. Ale to szczegol. Autorze jak robiles dorme na sucho to redukuj na sucho.

eor czyli brac wsumie 3 razy po 1 bez wzgledu czy to dzien treningowy czy nie ? no i to bez roznicy ze np przed treningiem wezme tylko jedną ? Tak jest w przypadku tego tygodnia bo mam 2 zmiane w pracy , wiec cwicze rano. Napiszcie mi prosze jeszcze czy mam pic duzooo wody ;p ?

Dzisiaj zrobiłem test hamowania deksmetazonem na Kortyzol , Kortyzol przed badaniem 36,1 (2 tyg temu ) , dzisiaj po teście 0,7 . Czy ktoś wie jak to interpretować ????

barol77 -TCM/rano i po treningu/. carbo w okresie treningów, do tego co masz wystarczy już. b12 rano do posiłku- choc nie liczę żeby coś wniosło wiele. bcaa- razem z carbo przed i po wysłku/treningu/.

pO co klwjas z w kazdyn poscie porady o jakich antykatabolikach ?? dla wiekszosci ludzi sa one calkiem niie przydatne.. przed treningiem 1,5godz jesz posilke,zaraz po trenie np carbo + bialko i nie widze najmniejszego stoswania na masie tego..

kreatynę brać rano na czczo potem 3x przed i po treningu i na noc?? po ile kapsułek?

tak samo jak wyczytałeś trening masz rano i po południu? jeśli tak to mono do śniadania a cp przed lub po wieczornym treningu

[...] tygodniu 1kg a brzuch stoi w miejscu. Bede robil w takim razie cwiczenia na brzuch bo szczerze mowiac rzadko je robie. Druga sprawa co tez mnie dziwi ze mierze sie rano przed jakimkolwiek sniadaniem a roznice w pasie sa do 1cm w jedna badz druga strone. Mierze codziennie, juz hopla mam ;P Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-04-17 [...]

[...] rezultatów. Kreatyne zostaw raczej na ten okres kiedy dojdziesz do (przejściowej)stagnacji która po jakimś czasie pojawi się gdyż organizm będzie bronił się (na swój sposób) przed hipertrofią tkanki mięśnio0wej. To normalne gdyż na razie jesteś"świerzy" a przy czymś takim mięśnie dobrze reagują na bodźce, później trzeba będzie się [...]