przed po

[...] troche. Chodzi mi dokladnie abyscie ocenili czy dobrym pomyslem bedzie nitrobolon trec'a polaczony z cell tech muscletecha , znaczy tylko po treningu brac cell techa a przed i z rana tego nitrobolon co o tym sadzicie ? I czy lepsze bedzie do kreatyny zwykle bialko czy gainer , myslalem i mutant mass z tym ze zalecana porcje dzielic na 2 [...]

[...] skąd mam wiedzieć ile jest białka w pierogach z mięsem które zrobiła moja babcia to chciałbym spytać czy mógłbym sobie brać stałą dawkę protein, na przykład codziennie 20g przed snem lub po treningu, wychodząc z założenia, że jak zjem o 10g za dużo niż mam zapotrzebowania to nic się nie stanie, jak zjem o 10g za mało to też przeżyję - o ile [...]

Po pierwsze chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. Pierwszy raz piszę na forum. Mam pytanie kiedy najlepiej iść na basen: -Tuż przed treningiem, bo to dobra rozgrzewka -Tuż po, bo pozwala to odpocząć mięśniom i kręgosłupowi -A może najlepiej w ogóle nie pływać w dzień treningowy? Albo pływać tylko kilka godzin później lub wcześniej? Zaznaczam, [...]

Drgania podczas walki. Witam. Jestem tu nowy a założyłem konto tylko po to aby zrobić ten temat. A więc mój problem polega na tym ,że przed walką włączają mi się drgania. Nie ,że się trzęsę mocno. Tego nie widać ale w środku czuje drgania. Nie jest to przyjemne ponieważ odbiera chęć walki i nie pozwala się skoncentrować, a w walce potrzebna jest [...]

Czy można w taki sposób mieszać odżywki 15:30 Przed Treningiem: 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II 16.00 - 17.00 >>>>> 17:00 Bezpośrednio po treningu : 4 caps Olimp Mega Caps 17:30 Po treningu : 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II Czy to jest dobre rozwiąznie jesli nie napiszcie co mam zrobic z tymi 3 odzywkami bo mam Nitrobolon II 350g Mass XXL [...]

Witam koledzy! Mam do was pytanie. Jestem biegaczem biegi długo dystansowe. Przed startem wziełem około 10 wdechów środka VENTOLIN w inchalatorze. Po wyścigu miałem kontrol antydopingową. Czy po 4h wysiłku mogę mieć test pozytywny??? Bieg trwał 4h ja 182 wzrostu 62kg wagi. Dzięki za info!

Witam Chciałbym rozpocząć cykl na masę przy użyciu kreatyny. Po treningu siłowym 2 -3 razy w tyg robię areoby i moje pytanie dotyczy. Czy mam przyjmować kreatyne przed areobami zaraz po treningu siłowym czy po skończeniu areobów? Dodam, że mam diętę :) Pozdro

[...] kasku z chłopakiem około 100 kg. Jeśli chodzi o czyste uderzenia na głowę, to pamiętam minimum trzy, bardzo mocne przyjęte przeze mnie ciosy. Nawet nie zrobiło mi się ciemno przed oczami, ale czułem, że coś jest nie tak. Minęło kilka dni od sparingu. Minął ten typowy sparingowy ból głowy, jest lepiej niż było, natomiast czuję taki ścisk w [...]

Slyszalam, ze aeroby na czczo to nie jest najlepszy pomysl - bo z czego wtedy ma organizm czerpac energie??? - z miesni?? Moze lepiej zjesc jakis posilek na 45 min przed?? a nastepny po aerobach po ok1,5h?? Wyjasnijcie w koncu te kwestie raz na zawsze - bardzo prosze.

Mam jak zwykle problem robie od niedawna po 12 godzin od 7 do 19 trzy razy w tygodniu rano przed pracą aeroby 30 minut a po pracy a6w. I się zastanawiam że skoro chodze do roboty to konsumuje dużo energi to czy spożywać węglowodany takie jak chleb makaron i ziemniaki bo wydaje mi się że w pracy co zjem to zaraz się spali tym bardziej że robie na [...]

Siemka. Kupiłem sobie tak jak w tytule napisałem Olimp Anabolic Amino 5500, polecił mi to sprzedawca jak na poczatek silowni i dodał do tego witaminy. Moje pytanie brzmi gdyż moze wiecie z własnego doswiadczenia, czy po stosowaniu tego przybedzie mi na masie/sile? Stosuje przed i po treningu w dni treningowe. Jeśli nie ten dział to przepraszam.

[...] 1. 9:30 - 60g płaktów owsianych, odżywka białkowa iso whey bio-tech, 5g miodu, garść orzechów 2. 12:30 - 120g piersi z kurczaka, 100g ryżu basmanti, pomidor trening - przed bcaa i kreatyna mono, po carbo, bcaa i mono 3. 15:30 - jak 2 + 10g oliwy 4. 19:00 - jak 2 5. Jak 2 6. Jak 1 Zamiast piersi jem często 180g ryby, czy wołowinę, Staram [...]

[...] cala ręke zwlaszcza barki ....I mam do was pytanie czy jak zaczne trenowac 3x w tygodniu to brac jakies suplementy,odzywki nie mam okreslonej diety .. powstrzymuje sie przed slodyczami jem duzo ryb...Prosze o wasze zdanie ! Oraz w domu mam hantle 10kg oraz jakby to nazwac "rurę do podciagania" i jakie cwiczenia moge wykonywac aby dobrze [...]

[...] 100g mleko 250ml + kakao 11-13 ( szkoła) kanapki z serem białym (ok 250g sera) orzechy 20g 16.30 obiad kasza 100g + ? (zalezy co mama ugotuje :P) trening 18-19:15 po trenigu odrazu miód + woda ( 0,5g/kg ciała) po treningowy 20:00 ryż 100g pierś 100g przed snem 21:30 60g WPC + 15g oliwy Zmieniony przez - mafio.kox w dniu 2010-02-13 20:24:27

[...] pytanie z pozoru błache ale pytam ponieważ stacki takie jak nitrobolon 2 zawierają podobną ilośc AAKG i jabłczanu cytruliny co NO Boostery, a pozatym mają jeszcze mix kreatyn, dlatego tez pytam co lepsze przed treningiem? bo podobno i to i to daje pompe, poprawia wytrzymałosc i motywuje... zgóry dziękuje za konkretne odpowiedzi z uzasadnieniami

Witam, lecę na cyklu meta + wino 20+20mg, 1 porcje 20mg biorę o 15:00, 2 porcje 20mg biorę po treningu czyli jakoś o 20:00. Białko pije po treningu który mam o 18:00, i teraz jak mam ten cykl wypadałoby też dorzucić kolejną porcję białka, i teraz pytanie, czy mogę pić białko dodatkowo też rano na czczo ? Czy pić przed i po treningu ?

Witajcie mam pytanie jak to wszystko dobrze polaczyc ewentualnie co do kupic posiadam 2masakry olimpa mutantmass'a monohydrat olimpa 1250 mieczyslawa razaka jak do tej pory bralem tak mono rano 3kaps po sniadaniu razaka 1tab i mutantmassa po obiedzie razaka przed treningiem masakre i po treningu mutanta

[...] smaku 13:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 16:00 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr 17:30 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g 18:30 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka oliwa z oliwek ok. 5ml 20 -21 Trening 30 min Po Białko, duzo wody sen. Zapotrzebowanie 1720 kcal Z gory dziekuje bardzo.

[...] wersji, bez śmietany czy mąki), i tutaj pytanie, co z tym białkiem? Rozumiem, że roślinne nie jest pełnowartościowe, lecz ostatnio, nawet chyba gdzieś tutaj, przemknęły mi przed oczyma słowa, jakoby białko ze źródeł roślinnych, w połączeniu ze zwierzęcymi, nie było już tak zupełnie bezwartościowe. Tutaj uprzedzam, że jestem w temacie tym [...]

[...] 300 gram , mam ułozona dietke wlasnie z nia ruszylem i za niecale dwa tyg ruszam z suplementacja. Co powiecie o takim dawkowaniu? Cell Pump 2 dawki : pierwsza na czczo , druga przed treningiem (Dni T i NT) Mono kretki : 5 gram Po Treningu i 5 gram na czczo (Tylko dni T) I po zakonczeniu cyklu z CP dalej pizgac krete zeby nie uciekla mi masa ?