przed po

autor nie robi redukcji więc ja bym dał tylko przed treningiem, po treningu posiłek

ja bym dal inna forme kreatyny/ eaa przed lub po treningowo okolo 15-20g w zaleznosci co jadasz okolotreningowo

"Eaa przed lub po treningowo okolo 15-20g w zależności co jadasz okołotreningowo" Rozumiem TomQ-MAL , że przy moich nawykach żywieniowych lepiej spożyć 20 g ?

"Eaa przed lub po treningowo okolo 15-20g w zależności co jadasz okołotreningowo" Rozumiem TomQ-MAL , że przy moich nawykach żywieniowych lepiej spożyć 20 g ? moze byc. nie wklejamy linkow z konkurancja:-)

cześć, izolat bierz bezpośrednio po treningu. Co do high protein,może być przed snem,ale lepiej zjeść na noc twaróg,a to białko wykorzystasz dodając do posiłku ;)

od tego tygodnia bede sobie jeszcze pił tzw.koktaile kaloryczne troche po szkole i troche przed albo w nocy(bede sobie nastawiał zegarek wstawał w nocy i pił) bo ponoć jest to w skazane.

W dni treningowe 10g kreatyny (2x5g) chyba, że stała suplementacja. Glutaminę po treningu/przed snem-według badań nie działa, ale skoro już masz to nie zaszkodzi.

3x dziennie to trochę duzo. Zrób rozgrzewke przed rozciąganiem, nie rozciągaj "na zimno" bo sobie coś zerwiesz. Rozciągaj się pon,śr,pt to po treningu i zobacz jak ci będzie szło. Raz dziennie wystarczy. Pzdro

Abym nie spalił mięśnia oraz przyspieszył spalanie tkanki tłuszczowej. Białko zawsze brałem rano oraz po treningu siłowym. w Dni nietreningowe rano oraz przed obiadem.

DT: Przed treningiem No-xplode po treningu mono DNT: rano mono Bulk według braków w diecie.

to zalezy czy chcesz je jesc po treningu, przed snem, czy dodawac do posiłku.

Wzrost 181 Waga 78kg Wiek 22 lata Odbyty jeden cykl na magna power z dietą. osiągi po cyklu marne... Osiągi przed cyklem na samej diecie 10kg w górę przez okres około 6 miesięcy. Dlatego uważa, że suple mało dają. A już zwłaszcza zachwalany Mutant Mass.

ja bym takie dawkowanie proponowal: Dzien treninigowy rano mono przed i po treningu jablczan dzien nie treningowy: rano mono i moze jeszcze jedna porcja mono w porze treningu

cynk mozesz dac przed treningiem, a magnez po.

3 dni starczą kreatynę bierz przed treningiem (z 20min) i po treningu w dni nietreningowe bierz z rana i wgodziny treningowe

No to tak DT: rano na czczo 3 kapsy hydroxycut+porcja xpanda 45 min przed treningiem porcja xpanda+3 kapsy hydroxycut po trenie aminy(w proporcji 1gram/1kg masy ciala) DNT: rano na czczo 3 kapsy hydroxycut+porcja xpanda Jezeli nie bedziesz czul dzialania spalacza stopniowo zwieksz dawke. Jezeli spalacz okaze sie totalnym dnem to kup sobie Scorcha. [...]

mozesz dokupic mono 300g i brac: cp rano, przed treningiem a mono po treningu. Ja tak biere i jest lux

1) Można ale zasadnicze pytanie: Po co? 2) lepiej odczekać (zależy czy to porcja przed treningowa czy nie) Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-09-06 23:25:27

Glute daj przed i po treningu w jednej porcji tak z 10-15g

Przede wszystkim nie bierz takich duzych dawek mono przy następnym cyklu. Jeżeli masz wystarczająco kasy to bierz tak jak napisał Soldierr Aero2. Jeżeli masz ograniczone fundusze poprzestałbym na taurynie przed treningiem i carbo po treningu. Ew mógłbyś kupić jeszcze Pro Lonlogatum z Biogenixa w celu urozmaicenia rodzaju spożywanych białek.