przed po

Czy zrobic to tak : w dni treninowe - VAULT rano naczo i po treningu ???? - No Xplode 30 minut przed treningiem ??? - może być w dni nie treninowe - VAULT rano naczo i druga miarke miedzy posilkami czy moze na wieczur , pozwoli mi zasnac ?????? - No Xplode jedna miarke miedzy posilkami ?????? między posiłkami no-xplode zbędny w nt jeżeli [...]

bezposrednio po treningu nie powinno sie jesc niczego ciezkostrawneg, czyli schabowy z frytkami odpada. ja czekam jakies 20 minut i spozywam normalny posilek/szejk bialkowy z ryzem/makaronem. kreatyne mozesz wziac przed lub razem z posilkiem potreningowym.

a podah wymiary przed i po:D

BCAA ok 1g na 10kg masy porzed treningiem, saw 10g przed treningiem, kreatyne xplode codziennie rano 5g i po treningu 3g bo w sawie już jest 2,5g.

tak wiem , wiedzialem o tym przed pisaniem postu , interesowały mnie tylko cwiczenia te ktore nie wykonujemy na skosie dodatnim wiec nie musisz powtarzac tego samego po innych ;)

saw przed treningiem i bcaa 1 g bcaa na 10 kg masy ciała po treningu xpand post jak się skończy daj kreatynę x plode dnt 8g xplode kratyna

Ja bym uważał odwrotnie - po kicku możesz wejść na siłownię jak starczy ci sił, a jeśli nie, totrenuj w inne dni. Jeśli zrobisz trening siłowy przed kickiem, to będziesz zbyt sztywny i spięty, poza tym wyczerpany. Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

Są różne teorie na ten temat. Ale jak chcesz porządnie potrenować KB to robienie siłowni PRZED jest bez sensu, tracisz zbyt wiele sił. Do treningu siłowego wbrew pozorom nie jest tak trudno się zmusić potem i wykrzesać coś z siebie. Trzeba się przełamać, a będziesz zaskoczony jak mały jest ubytek twej siły! Szczególnie, że po treningu KB jesteś [...]

własnie zakupilem Knockout 500g, do tego mam Carbo ... i wiem ze nie starczy to na dlugo [ 22 dni poniewaz zamierzam brac Dzien treningu: KO na czczo, carbo przed treningiem, Ko po treningu) Bez treningu: Ko na czczo, carbo (lub tez nie) ] i wiem ze takie cos dlugo nie przejdzie wiec powinienem cos dokupic ... jesli starczy mi funduszy sprawie [...]

Czemu uważasz ze nie idealne. Z jakim ig polecacie produktt przed i po trsningu ?

aha ok dziek isog pytam czy przed czy po bo na opakowniu psize ze nawaznjesza porcja to p tningu ael to ci pisze to widomo nei zawsze musi byc prawda

rano przed T po T wybierz sobie dwie pory i bierz

Skalar ma racje... Ale jeżeli chodzi o zdrowotne własciwości to podobno powinno się pic nie przed, ani w trakcie posiłku, ale po...

Ja tam słyszałem, że nie powinno się ani tuż przed, ani w trakcie, ani tym bardziej tuż po (bo ponoć rozrzedza soki trawienne...). Może ktoś kompetentny się wypowie?

20 minut przed lub 45 minut po posiłku

Najlepiej jedz w szkole. Przynajmniej półtorej godziny przed siłką. Oraz do 30 minut po siłce posiłek ww-bialkowy.

DT: energized przed treningiem, normal po treningu DNT:xpand normal rano albo w porze treningu reszte to wedlug brakow w diecie tribulus bierz kiedy chcesz

Kilo Ostrowi 30 minut przed treningiem i kilo od razu po ...

oba to stacki kreatynowe stosuje je jak kreatyne, daj porcje przed i po treningu np creacore się skonczy to daj storma

[...] kromki ok. 100g 2 plastry sera 40g 2 plastry szynki 30g B/T/W 20/11/52 posilek 3 jajecznica z 2 jaj ok. 210g 1 plaster sera 20g 4 kromki ok. 100g B/T/W 34/23/53 posilek 4 przed treningowy ryz bialy 100g mieso z piersi kurczaka 100g B/T/W 28/2/77 posilek 5 po treningowy ryz bialy 100g mieso z piersi kurczaka 100g B/T/W 28/2/77 posilek 6 [...]