przed po

bull, te 2 przed i 2 po to dla twojej masy podales, am tyle bierzesz? i jeszcze jedna sprawa. ostatnio widze ze creamass hiteca jes za 60 pare zloty, ja kuopwalem pol roku temu i dalem kolo 100. to pomylka czy prawdziwa cena? i co mysicie o polaczeniu creamass (bardzo chwale sobie ten produkt) z hmb? "... bym lepszym sie stal jutro rano sie [...]

Jeżeli masz zamiar schudnąć permamentnie to nie tnij kalorii tylko bilans ujemny zrób zwiększonym wysiłkiem. Tu masz dobry artykuł jak dać w tytę http://www.sfd.pl/Trening_z_punktu_widzenia_redukcji_-_odpowiadam_na_pytania.-t474855.html 6:20 Chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g Jakiś owoc [...]

6:20 pieczywo razowe 50g = 2,80B 25,75Ww 0,85Tł 335Kcal owsianka na wrzątku 150g 17,85B 103,95Ww 10,80Tł 549Kcal rodzynki 30g 3,45B 21,36Ww 0,15Tł 83 Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) 0,60B 0,60Tł 106,80Ww 69Kcal Zielona herbata Jajko Gotowane = 5,88B 0,30Ww 4,56Tł 65Kcal 2 kapsułki Omega 3 12:50 twarożek chudy 100g [...]

W TKD mozna miec czarny pas przed ukonczeniem 18 lat. Zalezy dokladnie od federacji, ale np. w WTF (olimpijskim) minimum to 15 lat, ponizej mozna dostac tzw. poom, czyli stopien juniorski (czarno-czerwony). A stuprocentowo zgadzam sie z tym, ze sekcje sa rozmaite, wymagania na czarny pasek tez. A jelen zawsze sie gdzies trafi. Ludzie od nas mieli [...]

Ok przeczytalem art , dużo mi pomogł i w wiekszości już wiem co kupić, ale pozostaje kwestia podniesienia energii przed treningiem SW czy siłownia. Naprawde nie orientuje się jaki preparat wybrać , który daje konkretnego kopa energetycznego i będę wdzięczny za podpowiedzi bo kawy nie pijam i nie mam zamiaru bo bardziej się po niej trzęsę niż [...]

Z ćwiczonkami to wygląda tak: co drugi dzień rankiem na czczo:// PIJ KAWE PRZED CWICZENIAM Z CYNAMONEM - ogólne ćwiczonka, brzuszki, w sumie około 30 - 40 minut;// ZAPISZ SIE NA SILOWNIE I ROZPISZ SOBIE W DZIALE TRENING PLAN NA REDUKCJE - dwa razy w tygodniu 1,5 godzinki rower real albo stacjonarny zaleznie od pogody// 4-5 RAZY W TYGIDNIU PO 35-45 [...]

1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? ile mam pic dziennie wody?

[...] chodzi o kreatyne to oczywiscie jeszcze troche poczekam bo cykl zlozony z tych wszystkich suplementaow zamierzam rozpoczac po wakacjach. no moze jeszcze dorzuce bialeczko przed snem. a na razie do konca wakacji pojade tylko na hmb i gainerze. Powtorze pytanie odnosnie zma i cell pump czy ktos o podobnym zaawansowaniu jak ja stosowal te [...]

Duży IG zalecany przed i po treningiem mają suszone daktyle co na ich temat się wypowiecie ? lub ziemniaki upieczone bez tłuszczu :P wzoruje się tą stronką : http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51220,2157075.html Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-13 19:03:15

przed treningiem kasza/ryz brązowy po treningu kasza/ryz/makaron razowy(durum) pzdr

makaron przed treningiem daj a ryz bialy po treningu pzdr

śniadanie: 100g piersi z kurczaka +70g chleba razowego+ oliwa z oliwek+ jabłko 2 śniadanie: 70g chleba razowego + 100g twarogu półtłustego 3: przed treningiem to samo co wcześniej po treningu jabłko: 4:To samo %: kolacja 5 jajek. Wiem zrobione tak byle jak ale chodzi mi nie o bilans tylko mniej więcej czy tak by było dobrze. Zmieniony przez - [...]

No tak wiem wiem, warzywa owoce będą, tylko czy taki mniej więcej rozkład będzie ok? najczęściej będę zmieniał Ww bo jest z czego wybierać no a mięsa to na początek pierś i podroby. np, śniadanie wątróbka potem dalej pierś w około treningowych, no i przed treningiem np kasza a po ryż.

[...] to wygrał,ale u Niemaiszków n nie da rady... Co do tego,że Tony coś tam by trafi przy linach itd.Moze,by i trafił,ale Kubrat nei przegrałby moim zdaniem tego przed czasem...A na punkty ani widu ani słychu... Kubrat bardzo dużo miał obcykane...Po ciosie,który odczuwa szybko chwyta w klincz(inne walki) itd.Nie używał jabu z Tonym [...]

Myślałem że Tony rozbije Kubrata przed czasem, mógł to zrobić moim zdaniem, to chciał zrobić - wiadomo było że inaczej tej walki nie wygra. Jeśliby zwolnił Puleva, ustawił Go - było do zrobienia - Pulev się zresztą zaczął bardzo odsłaniać pod koniec, popełniał błędy. Co do odczytania taktyki, przekonują mnie np ciosy w korpus - Tony naprawdę [...]

No i widzisz jakieś przekłamania są bo to się nie pokrywa z tym co wyżej podałeś. kolejna sprawa smażony filet, masę podajesz przed obróbka czy po obróbce termicznej, bo to jest różnica.

bcaa u Ciebie dalbym min 15g przed i po tren EDIT : Tak bierz razem Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-03-10 16:02:23

Tez mam taki zestaw i biore: dt rano gm, przed trenem shotgun+bcaa, po trenine gm +bcaa dnt rano gm

[...] skupić na tych partiach, ale to nie znaczy, że nóg w ogóle bym nie robił.. Przysiady z sztangą i wspięcia wchodzą w grę. Z końcem wakacji, ponieważ dzisiaj wyjeżdżam..Wracam 22 i odnowię ten temat:) Pozdrawiam ! PS. Jak wrócę to również prześlę zdjęcia - jak wyglądam rano przed jedzeniem. Zmieniony przez - Patryk0608 w dniu 2013-08-13 11:18:08

[...] wyszedł.Znowu wyrównana walka."Cipao" udało się złapać przeciwnika w back mount i próbowal wyciągnąć mata leo ale widać bylo ,że zawodnik z poznania potrafi się przed tym bronić.Potem już tylko wyjście z tylnego dosiadu i zawodnik LL Próbował technik z gardy.Wyrównana walka Nie do końca zgadzam się za to z bastardem co do walki [...]