przed po

Bieganie jest dobrym pomysłem- próbowałem i szło nieźle (samo wyjście sprawiało przyjemność). Gdy biegałem zauważyłem, że szybko chudnę (wracam do "szczurowatego" wyglądu). Czy byłby sens robić przed albo po bieganiu parę serii na bic, tric i dajmy na to klatę? Zmieniony przez - Dziewogrzmot_Piast w dniu 2014-07-31 18:19:43

Układaj FBW i idziesz a nie w podchody będziesz się bawił. italiano91 Srtetching (rozciąganie) po treningu a nie przed

Miałem na mysli ogolne rozgrzanie sie + rozciaganie. stretching np. ja stosuje przed trzeningiem i w czasie po wykonaniu cwiczenia rozciagam dany miesien ;]

I Sniadanie: 100g platkow owsianych, 30g otrebow pszennych, 10g oliwy z oliwek, 10g rodzynek, 30g WPC80, 300ml mleka B:50 T:23g W:110 OKI II sniadanie: tunczyk 130g, chleb razowy 70g (wiecej nie daje rady wcisnac) B:40g T:14g W:35g Tuna 3-4 razy w tygodniu ze względu na rtęć. Zamieniaj na mięso albo ryby świeże. Dodaj warzywa i oliwę Obiad: ryz [...]

xplode- nie wypowiadaj sie juz bo bzdury piszesz a ludzie czytaja... jesli nie ejstes w stanie zalatwic hcg (a szkoda) zjedz 2 listki cloma w perwszy dzien mozesz zjesc 2 potem po 1 novedex daj 2 capsy przed spaniem do konca

wyszukiwarka na przyszłość DT mono 5g rano 5g po treningu xpand 30-45 min przed treningiem DNT mono 5g na czczo Gainer według braków w diecie Co do treningu to podstawy wyciskania siady na wolnych ciężarach unikaj maszyn Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-16 11:28:25

Po marszu zmobilizowałem się do dokończenia przysiadów 78/88kgx8p 98kg/2x6p oraz treningu ramion https://youtu.be/J2Y7GMXxp1o przed pójściem do łóżka będzie jeszcze brzuch na krześle. Czy będę jeszcze wyglądać tak jak 11 lat temu? /SFD/2021/7/13/e21ffe1c3ef1431f998d39058fe02446.jpg

Spacer zaliczony - padało z przerwami co mnie nawet cieszyło :-) Po południu 5x filmik i muszę odpocząć przed barkami! Coraz słabszy ale nie coraz bardziej odtłuszczony! https://youtu.be/_GPrHFzXTus

Kurcze! Chyba mogę się już bać!? Opuchlizna mniejsza od łokcia przesunęła się na nadgarstek i zmusza do ostrego drapania! https://www.fakt.pl/kobieta/plotki/jerzy-janeczek-nie-zyje-zmarl-od-uzadlenia-pszczoly-tak-jak-aktorka-ewa-salacka/0y81h3q Jestem po marszu a przed treningiem barków. Na razie zapycham się jabłkami :-)

Nie zauważyłem,że masz carbo.Pij je po treningu,a przed treningiem zjedz normalny posiłek.Cukru nie używaj w ogóle i w żadnej postaci,jak też białej mąki.

sfd.... chlopak sie pytal niedawno,po ktorym strzale ma zrobic ponowne badanie, pierwsze robil przed cyklem. jak mozesz, to wstaw scan tych wynikow DLA SWIETEGO SPOKOJU. bo zaraz przeczytasz,ze klamiesz i jestes przedstawicielem handlowym brd to tutaj normalne niestety.

[...] Koledzy doradzali żeby dorzucić dece jeszcze do aktualnego cyklu aczkolwiek po wypowiedziach tutaj na forum zostaje przy pierwotnym założeniu tj. testosteron solo. I teraz moje pytanie, przed rozpoczęciem drugiego cyklu powinienem zrobić odblok, przerwę i dopiero później wejść na test + deca czy może jakiś mostek etc. i pociągnąć długi cykl?

W następnym tygodniu wchodzę już na deca + test, czyli tak w dalszym ciągu leci HCG 2x w tygodniu po 500 jednostek + kiedy mam dorzucić IA oraz cabaser? Od pierwszego strzała w takich dawkach jak przed mostkiem?

Warto byłoby zrobić teraz estro i prolke. Jak będą w normie to wchodzisz na hcg 6 x 2500 iu co 3 dni do tego exe 1/2 tbl 2 x w tygodniu (zależy to od poziomu estro które zbadssz przed hcg) później badania test i estro jeśli test będzie w okolicach połowy widelek to dajesz clomid 30 dni po 1 tbl

A no właśnie to jest to. Przed treningiem gainer a po białko. I nie słuchaj jak ktoś ci mówi że za wcześnie na odżywke bo na zdrową odżywke taką jak gainer nigdy nie jest zawcześnie.

Fantastyczny wybur lepiej trafić nie mogłeś!!!;) Na początku może być Ci ciężko obronić sie przed dwoma ale potem po dłuższym czasie trenowania !! to napewno będziesz wiedział co masz pierw zrobić !uciekać:D "Nasze codzienne życie jest nieustannawalką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Wyliczała sobie Pani może swoje obecne zapotrzebowanie kaloryczne? trening w godzinach - 9.00 - 11.30 Jakiego rodzaju trening Pani wykonuję? 1 posiłek - godz 8.00 (przed treningiem) - płatki owsiane (3 łyżki) ze szklanką mleka 1,5 % lub - płatki fitness 30g z jogurtem naturalnym 200g Zdecydowanie byłbym za płatkami owsianymi. 2 posiłek - godz [...]

[...] białko między posiłkami sam tak zrobiłem jak spalałem i wierz mi to nie węgle nie przeszkadzają wręcz pomaga białko, metabolizm musi cały czas się kręcić aby fat leciał , BCAA odstaw rano w DNT szkoda bo się więcej zmarnuje lepiej przed snem w DNT. A i białko wal około 30 minut po treningu nie odrazu (organizm wtedy zjada tłuszcz nie mięśnie)

jeszcze przed tym co po plazy "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Sony kreatyna tez ma dzialanie antykataboliczne wiec jaknajabardziej mozna i na redukcji sam obecnie jestem na redukcji i przed treningiem jest 10g bcaa po 5g kreatyny , wiadomo kreatyna nawadnia w duzej mieze miesnie i ze tak powiem zalewa ale pozniej jak sie przestanie to schodzi ; )