przed po

[...] poszla +8 kg w bicepsie przybyl 1 cm , w klacie 1.5 tak wiec cos to chyba daje :) Teraz zostal mi jeszcze tydzien brania i mam zamiar dokupic metke by brac 1 tabse na noc przed snem , jesli sa jakies przeciwwskazania co do takiego brania metki lub jesli uwazacie ze to nic nie da a tylko podniszczy watrobe to prosze o wypowiedz. Dzieki z gory.

odnosnie kreatyny. Jezeli mono albo jabłczan to proponuje 5g przed sniadaniem i 5g bezposrednio po treningu. to w czym rozpuscisz nie ma zadnej roznicy. takie same efekty bedą z wodą sokiem cukrami dextrozą czy nawet białkiem

[...] to rozpisane na serie to trening jest dobry. A kretynkę możesz jeść jak Ci się chce. Aby polepszyć wchłanianie to musisz tak: Jeść ją z rana na pusty żołądek i po treningu przed jedzeniem, Początek z nasyceniem organizmu, Zapijać dużymi ilościami wody, Przyjmować z cukrami prostymi lub dextro. Jeśli coś pomieszałem proszę o poprawę moich [...]

napje izotoniczne carbo przed i po treningu mozesz tez brac kreatyne 5g dziennie

[...] by bylo, gdybym jeszcze troche wytrzymal, bo poniżej jakiejs tam ilosci nie beda mogli przyjac, bo to za malo. Na szczescie po chwili przestalo mi sie krecic w glowie i doczekalem do pełnego woreczka. Tym ktorzy mysla o oddaniu krwi polecam dobrze jesc przez kilka dni, wyspac i pobiegac, by sie dotlenic przed zabiegiem. No i do tego kawka :)

a jaką proponujecie przerwe po mono przed jabłczanem?

plecy przed i po /SFD/Images/2015/9/13/d4098956f53d47f4804ad11f41b7c211.jpg

Anavar starczy na 8 tygodni , po 50mg ed. Poki co chce pierwszy na oralu , ze strzałami to musze trochę pokombinować przed moja zona . Orale to wytlumaczylem ze zwykle odzywki typu gaba , bcaa itp.

Coś się zamotałem :hcg i proviron leciało razem po 15stu dniach skończyłem hcg i proviron odczekałem 3 dni i szedł clomid i nolva 1/2 TAB Czyli przed pct badania zawsze robić żeby prolaktyna i E2 było w wiełkach?

[...] jak najlepiej ehe ;) czyli teraz ogólnie taką małą rozpiskę mi to pomóż stworzyć :P DT: na czczo: Vitalmax MONO 5g (można spokojnie z wodą czy w dextro się zaopatrzyć?;d) 30min przed treningiem: 23g no shotgun BCAA - w jakich porach około treningowo? 30min po treningu - CP 10g DNT: na czczo: Vitalmax MONO 5g okolice treningu: 10g CP si?:P

[...] chcę sobie przejść na utrzymanie, czyli w ciągu dnia jem 2000kcal, które zjadam szybciej, powiedzmy do 17:00 już ten pułap osiągnąłem, o 17:30 robię się głodny. Robię posiłek 500kcal, aby zaspokoić głód, czyli bez obżarstwa, potem godzinę przed snem, jeszcze coś by się lekkiego przekąsiło. O 22:00 zjadam jeszcze 250kcal. Wychodzi 2750kcal. :)

Witam! chcialbym odświeżyć ten temat. Mianowicie. trenuje Muay thai ale przed matura egzaminem ustnym z polskiego nie trenowalem tydzien. i siedzac w domu przez ten tydzien i uczac sie jedynie po paru dniach zaczelo mnie bolec sciegno w pachwinie czy mzoe staw sam nie jestem pewny. Chodzi o to, ze nie naciagnalem sobie nic na treningu wszystko [...]

[...] znacznie poprawiony profil lipidowy . Wyciągi nie zachowują już tych samych właściwości . Najlepszym rozwiązaniem jest zakup suchych nasion i mielenie ich bezpośrednio przed spozyciem. Można, rzecz jasna, wyposażyć się w zmielony wcześniej ostropest, ale po pewnym czasie zmielone nasiona tracą część swoich właściwości. Natomiast skazone to [...]

[...] znacznie poprawiony profil lipidowy . Wyciągi nie zachowują już tych samych właściwości . Najlepszym rozwiązaniem jest zakup suchych nasion i mielenie ich bezpośrednio przed spozyciem. Można, rzecz jasna, wyposażyć się w zmielony wcześniej ostropest, ale po pewnym czasie zmielone nasiona tracą część swoich właściwości. Natomiast skazone to [...]

heh niewytrzymałem bo już skakałem po domku to o 18 wyszedłem pobiegać...przed chwilą wróciłęm z biegania :). już się trochę uspokoiłem, żadnej kołatki czy też problemów z pikawą niemam tylko cos czuje ze sobie nie pośpie. a co do tych dreszczy to TomekBAN82 masz racje nadal je czuje...nawet fajne uczucie

No jesli pijesz 0.5 litra do posilku to juz masz prawdopodobny powod wielkiego bebzona (zakladajac ze masz rozsadna, ulozona diete). Nie pij podczas posilku. Walnij szklanke 10-20 min przed i szklanke 20 min po. Ilosciowo wyjdzie to samo. Przetestuj przez dwa dni i daj znac czy cos sie zmienilo. Taka moja opinia

[...] bez oslonek (czego nie polecam) chwile dali odsapnac watrobie i byl git pyerdol gainery jedz mieso i do tego wlewaj w siebie wegle z woda jak swinka a bedziesz rosl do tego przypyerdol se z 3-4x dziennie 50ml oliwy jak dasz rade a jak nie to wal tak jak ja po posilku zaraz przed kima 100oliwy umyc zeby natychmiastowo ubic kuca i lulu pozdro 660

[...] jak długą redukcję przewidujesz, czy do uzyskania 20kg czy jakiś określony czas, miesiąc ? dwa ? pamietaj ze im wolniej tym lepiej, i nie sugeruj sie DUŻYMI spadkami wagi na początku, sama woda... i najlepiej by było gdybyć obiektywnie oceniła swoją sylwetkę przed lustrem i na tej podstawie oceniac efekty, a nie na podstawie cyferek na wadze..

biogenix to jest chyba nawet to samo co olimp...a to konkretne białko zaproponowałem bo jest dość dobre w działaniu i smaku i w przystępnej cenie;) jabłczan też byłby dobry....nie pobudzi co prawda przed treningiem ale pompa i przyrosty bedą dobra;) tylko wtedu to BCAA zaraz po treningo trzeba zapodać na regeneracje.

jak już taki cykl to waliłbym CP przed, a KA po treningu.