przed po

Czyli 30 min przed treningiem joszka ,po siłowni tylko białko. A w dni nietren obojetnie kiedy ale z przerwa od wegli ? Zmieniony przez - Maco97 w dniu 2015-10-27 10:53:16

Jak to powiedział kolega Puma666 z treningu dla zaawansowanych , przed treningiem żadnej aktywności seksualnej po treningu rozmnażajcie się do woli

Nie spuszczasz się teściem. Więc teścia nie tracisz. Nie ma więc problemu. Przed nie polecam. Bo jak człowiek jest rozluźniony to trening jest słabszy. Nie ma się powera, energii. A po, to już zależy od Ciebie.

- Posiłki przed i po treningowe

masz za malo bialka-powinno byc od 1.5g do 2.5grama na kg ciala, poza tym jesli chcesz sie ustrzec przed spalaniem miesni daj to bialko czesciej szczgolnie wieczorem w tych 3 ostatnich posilkach. masz za malo tluszczu=powinno byc okolo 1g/kg-moze byc do 1.5g-proponuje jakies ryby tluste-maja bialko i zarazem tluszcz. nie ma tam tunczyka? raz [...]

Ja przez pierwsze 2 dni odczuwalem lekkie dzialanie jesli chodzi o pobudzenie, pozniej juz nic nie czulem, nawet zwiekszylem dawki 2x bralem jego jedynie przed treningiem, a rano i po treningu 5g mono. A wiec nic nie czulem, no ale sila bbardzo fajnie podskoczyla

[...] z bułki tartej, przypraw i jajka przygotować panierkę. Panierować bardzo starannie najlepiej po dwa razy w jajku i w bułce na zmianę. Chodzi o to, aby panierka zabezpieczyła ser przed rozlaniem się na patelni jak się będzie topił. Smażyć z obu stron na rozgrzanej patelni, ale na wolnym ogniu, tak aby panierka się nie spaliła, a ser się roztopił.

Ewentualnie pomyslalem o takiej opcji : Maly shock + maly storm : 120zl 180 kaps CM3 = 40zl I teraz tak : DT rano - 3 kaps CM3 przed treningiem Shock Po treningu - Storm DNT Rano - 3 kaps CM3 w porze treningu - 3 kaps cm3 Na cykl zuzylbym 1/2 malego storma i malego shocka i cm3. Do tego mam 75 g nitro , ktore moglbym stosowac na poczatku [...]

I pamiętaj o rozciąganiu , przed i po bieganiu.

witam! wlasnie jestem w polowie brania mega amino 3200 i jestem zadowolony. biore 3tab. rano po sniadaniu i 3 tuz przed pojsciem spac :)

proponuję rozpuścić około 15 - 20g prochu w 0,5 - 1l wody i popijać sobie: przed, w trakcie i po wysiłku.

Dzisiaj wziąłem pierwszy raz trochę żeby się przyzwyczajać przed planowanym cyklem bo naczytałem sie o atrakcjach po XS-ie. Mimo tego, że z czasem ma być lepiej chyba na targowisku niedługo pojawi się kolejny Xtreme Stack... Nie mam ochoty tak się czuć więcej. To czego dzisiaj doświadczyłem przywodzi i namyśl czasy kiedy lubiłem sie bawić nie [...]

[...] naturalnym beztłuszczowym - 2 jajka II 10:30 -pieczywo razowe (2 kromki) -wędlina(cos z kurczaka,indyka) -sałata -papryka/ogórek/pomidor -troche orzechów III 14:30 (przed treningiem) -ryż/kasza/makaron ryżowy -piers z kurczaka IV 16:30 (po treningu) -tunczyk -banan V 19.00 -kefir (beztłuszczowy) -marchewka (surowa) -oliwa z oiwek [...]

Reszte pojdzie na diete" - czyli diety nie masz i dopiero na cyklu bedzie? A po znowu bedziesz jadl kanapki z serem? Wrocisz tam gdzie byles przed cyklem tylko towar sie zmarnuje

Tak jak napisal art-b1 przed swoim wyjsciem z narzeczona za treningi placimy 120zl za 5 razy w tygodniu, oczywiscie na miesiac. Na prawie kazdym trenigu po rozgrzewce mamy troche technik uderzanych, ale generalnie przewaza parter. Tylko w srody mamy sparingi w parterze z uderzeniami, a na pozostalych zwyczajne sparingi do odklepania. Najlepiej [...]

[...] na pewno wystarczająco go poczujesz, dawki będą zbilansowane więc możesz spodziewać się dobrego mięsa, a osłonki przy takiej ilości naprawde BARDZO dobrze zabezpieczą Cię przed hepatoksycznością. IMO dorzuć 1-5 15mg/ED z 2dniowym wejściem i zejściem - wyjdzie równo 100tabletek i napewno bedziesz zadowolony. Rozsądnie użyty metanabol to bardzo [...]

Nie no spoko, jeśli lepiej kupić to kupię Tylko ile go kupić aby starczył na ok. 40 dni, bo tyle bedzie trwał cykl. jedna porcja to 50g tak ? Propunujecie brać 50g przed i 50g po treningu ? To będzie dobre rozwiązanie ?? Wtedy musiałbym kupić jakieś 4kg gainbolica nie wiem czy wyrobię z kasą Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-06 18:20:24

Przed treningiem opcjonalnie(nie wszyscy dobrze na to reagują, musisz wypróbować) mała porcja tak, żeby było około 30 g węglowodanów i białka ile wyjdzie. Po treningu większa porcja gainera około 1 g na kg LBM węglowodanów.

[...] producentów. Skutki generalnie sa takie: - brak spadków wagi (max 1-3kg) - brak spadków siły (bankowo) - lepsza jakośc mięśni Ale...właśnie jedno ale - jem je tylko 30 min przed treningiem 1kap/15kg + dobre carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z gainerów (przeżarły mi się) - jem duzo naturalnego żarcia [...]

oley92 dzieki tylko ze na opakowaniu CP piszą zeby ją brac po a nie przed treningiem??