przed po

ankiete mozesz tutaj wrzucic kopiujac z linka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wtedy latwiej bedzie userom doradzać. co do pytania smialo mozna stosowac. bcaa przed i/lub w trakcie treningu, bialko sprawdzi sie na pewno po wysilkowo

standardowy 5g przed i po treningu i w nietreningowy daj 5g np z rana i starczy.

[...] cel to zrzucic tkankę tłuszczową bo troche jest tego ;p Staż mam dość długi ale z przerwami od 1 miesciaca regularnie trenuje 3 dni tygodniowo po 1,5h. Dieta staram się nie jesc slodyczy nie pic gazowanego, i jem duzo białka (twarogitp) a co do cwiczen to mam i teraz przed treningiem bede sobie robil jeszcze trening aerobowy tak okolo 30min :)

Cel cyklu ambitny nie powiem Odstaw exe 2-3 tyg I powinno odbić Jak można wchodzić na saa bez badań przed cyklem? Nawet nie masz pojecia do czego dążyć po bombie aby pct było udane

Według mnie najlepiej na czczo, przed i po treningu w DT, a w DNT: na czczo i w okolicy godzin treningowych z DT. POZDROWIONY...

no diete nawet mam.5 posiłków dziennie.Rano płatki owsiane 100 g.Puźniej jakiś mały posiłek tak z 30 min przed siłką.Po siłowni solidny obiad.Puźniej praca i w tym czasie jakieś 3 bułki z piersiami z kurczaka( w sumie jakieś 300 g.n koniec kolacja kanapki albo jajka.Jak w wkomponować te suplementy by było dobrze

kreatyna dni treningowe 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu dni nie treningowe tylko 5g na czczo gainera bierz 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami(jakies 50g) lub zamisat jakiegos posiłku(podwójna porcja)

a moze brac w ten sposo: bialko rano i wieczorem a gainera miedzy opsilkami; 1.5h przed treningiem i 0.5godziny po treningu?? co ty na to??

[...] hantli lezac 4x10 rozpietki 4x10 tric francuskie wyciskanie 4x10 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4x10 piatek barki podnoszenie sztangi do gory z przed glowy i zza glowy 4x10 rozpietki 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 sobota to co w srode czyli klata i tric dlatego 2 razy klata bo mam mniejsza niz wszystko [...]

Możesz spróbować mono rano i po treningu..., ale zobacz też jak będziesz się czuł, gdy weźmiesz rano i przed treningiem.

na pewno? to po co pisza wszyscy ze moze zryc nerki lub trzustke? a cenie sobie te organy watroba to tam kij przeszczepi sie hahaha, moi koledze jedli bez diety i bez odbloku pewnie tez i jakos problemow nie maja ale ja mam zawsze obawy przed czyms taki hipochondryk . pokrzywa inne rzeczy moczopedna dadza pozytywny skutek na nerki?

LH i FSH to bardzo ważne hormony, dobrze znać wartości tych hormonów przed cyklem bo po wejściu na bombę będą wyzerowane albo bliskie zeru to hormony kluczowe przy odbloku

[...] w zastrzykach nie powinien zaszkodzic"-jest to bledne myslenie poniewaz wszystko przechodzi przez watrobe. Nie myslcie ze jak bedziecie sie kuc to nic sie watrobie nie stanie bo to apsolutna bzdura!!! podczas cyklu bierz 2 tabletki sylimarolu przed smnem poniewaz jak spisz to on sobie bedzie regenerowal a po cylku wez hepatil. pozdro

bcaa w porze przed i po-treningowej zma na noc w celu poprawienia regeneracji, glebszego snu. mysle ze wystarczy az zanadto.

bcaa to w sumie leucyna, daj po treningu z 10g carbo 0,5g na kg masy, aakg przed trenigiem wg odczuć zacznij od 3-4 kapsów

[...] Zacznij od Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce Dla początkujących (dieta) 10 wskazówek żywieniowych Podstawy układania diety Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 Dieta - ułóż sam/a Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) Posiłki przed i po treningowe

5 posiłków dziennie jadam, na zimę cel "mała" masa jakies (4-5kg przytyć chce) z tego co czytam to kazdy zażywa Bcaa przed i po treningu a w DNT wcale, wiec dlatego zapytałem czym się róznią Bcaa od aminków całodziennym i co lepiej spożywać

bcaa glownie przed i w trakcie treningu po treningu juz potrzeba zrodla bialka o pelnym aminogramie

czyli co Bcaa przed treningiem jakieś 8g na wage 80kg a po tren. Białko ? + pełnowartościowy posiłek ? a co z róznica między Bcaa i amino całodziennymi bo nie czaje nadal :) ?

nie jec bezpośrednio po kreatynie ani przed tak to ci nic nie osłabi a nawet może dzięki tłuszczom bedziesz miał czulszom insuline i lepiej bedzie wychwytywać kretke